Mielas organizacinis treneris: Mano daugiafunkcis kambarys tampa šlamšto krūva!
Klausimas: „Aš į savo amatų kambarį nuolat nešioju vis daugiau daiktų. Šis kambarys taip pat tarnauja kaip mano drabužių spinta, persirengimo kambarys, siuvimo kambarys ir bylų saugykla. Jis turi tiek daug funkcijų, kurios yra gražios, bet kartu ir ankštos. Bijau, kad pamiršiu daiktus, jei juos išmesiu iš savo kambario, todėl per daug jų palieku. Aš neturiu vietos atsipalaiduoti kėdėje tais laikais, kai noriu tiesiog sėdėti ir skaityti bei nieko nedaryti. Kaip aš galiu save motyvuoti atmesti šį kambarį? “- Sumišęs krateris
Sveiki, sumišęs krateris:
Sakote, kad bijote, kad pamiršite dalykus, jei juos iškelsite iš amatų kambarys. Taigi paklauskite savęs, kas yra ši erdvė, leidžianti man pamatyti, kas man priklauso? Jei negalėsite sužinoti, kas jums tinka jūsų dabartinėje erdvėje, ir pakartoti tai kitose jūsų namų vietose, jūs eisite į sėkmingą reorganizaciją.
Čia yra keli patarimai, kurie padės pradėti:
1. Viskam reikia namų. Tai yra mano atsakymas numeris vienas į beveik kiekvieną organizacinį klausimą. Pirmasis žingsnis yra žinoti, kur viskas gyvena (ar ketina gyventi) jūsų namuose. Kai apibrėžsite šias tarpus, aiškiai jas pažymėkite.
Vizualiniai priminimai padėk mums atsiminti, ką turime ir kur eina.[Nemokamas atsisiuntimas: 22 netvarkos įveikimo strategijos suaugusiesiems, sergantiems ADHD]
2. Apibrėžkite ribas. Nustatykite, kiek vietos užims jūsų daiktai kiekviename kambaryje. Tarkime, kad ne tik drabužius galite laikyti savo miegamojo spintelėje, bet ir antrą spintelę savo rankdarbių kambaryje. Pažymėkite, kad drabužinė būtų „panaudota“, kad turėtumėte aiškų vaizdą, kiek tikrai turite vietos likusiems daiktams.
3. Norėdami nustatyti dienos tikslus, naudokite mano „Triple S“ sistemą. Jei bandysite išspręsti šį projektą per vieną dieną, būsite apstulbę ir nusivylę. Kiekvieną dieną užsibrėžus trumpą, paprastą ir konkretų tikslą, geriau sekasi. „Ketvirtadienio vakarą ketinu spręsti rankdarbių kambario spintą.“ Arba: „Sekmadienio rytą ketinu rūšiuoti mano bylos ir dokumentai. “Kitaip tariant, suskirstykite užduotis taip, kad mažiau jaudintumėtės ir būtumėte labiau įsitraukę kontrolė.
Organizacijos guru Leslie Josel iš „Order Out of Chaos“ atsakys į klausimus PAPILDYMAS skaitytojams apie viską, pradedant nuo netvarkos ir baigiant nelaimės zonos miegamaisiais, pradedant nuo darbų sąrašų sudarymo ir kiekvieną kartą atvykstant laiku.
Pateikite savo klausimus čia!
Atnaujinta 2018 m. Rugsėjo 20 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
