Kaip vakarienės data pakeitė mano gyvenimą amžiams

Kai Blythe Stagliano buvo diagnozuotas dėmesio sutrikimas (ADHD), būdamas 26 metų, Filadelfijoje įsikūręs žmogiškųjų išteklių vadovas pagaliau paaiškino neramumus, su kuriais ji išgyveno nuo klasės mokyklos. Bet gyvenimas nebuvo į vietą, kai diagnozė buvo ranka. Vietoj to, sužinojimas, kad ji turi ADHD, tapo sunkios trejų metų savęs atradimo kelionės pradžia.

Blythe Stagliano: Maždaug prieš ketverius metus buvau išvykęs į antrą pasimatymą su gražiu vaikinu. Pusę vakaro jis man pasakė, kad mano, jog turiu ADHD, nes vakarienės metu į jį atkreipiau tik nenuoseklų dėmesį.

Man buvo sunku organizavimas, susikaupiau ir metus vykdau užduotis, bet maniau, kad jei tik pakankamai stengsiuosi, įveiksiu šias problemas. Dirbau atviroje kabinoje ir man buvo taip sunku susikaupti, kad kiekviena diena buvo kova, kad būčiau produktyvus. Ir tik tą savaitę aš patyriau automobilio avariją, kai išsiblaškiau ir įlėkiau į priešais mane stovintį automobilį. Bet kai žmogus, kurį sunkiai pažinau, galėjo pamatyti nedėmesingumą, kurį ilgus metus slėpiau, tai buvo paskutinis šiaudas. Netrukus aš pasikonsultavau su gydytoju, kuris man diagnozavo ADHD.

Pradėjau terapijos užsiėmimus, bet, iš tikrųjų norėdamas pakeisti savo elgesį, neatrodė, kad galiu to padaryti vienas. Aš nusprendžiau išbandyti vaistus, tačiau po pusantrų metų vis tiek neradau sau tinkamo. Vienas vaistas padarė mane erdviu. Kitas davė man nuotaikos svyravimus. Aš išbandžiau tris ar keturis antidepresantus, bet nė vienas nebuvo teisus. Per tą laiką išbandžiau ir homeopatinius vaistus, ir grįžtamąjį ryšį, tačiau nė vienas gydymas neturėjo didelės įtakos.

Neseniai pradėjau vartoti lėto atpalaidavimo stimuliatorių ir pastebiu patobulinimus: užduotis pradėti yra lengviau, todėl aš neatleidžiu projektų taip, kaip buvau įpratęs. Darbe galiu daug lengviau pereiti nuo vieno projekto prie kito. Jausmas produktyvus daro mane laimingesnį ir daro darbą daug mažiau varginantį.

[Nemokamas atsisiuntimas: Pagrindinis ADHD vaistų vadovas]

Barbara Fowler, Blythe terapeutė ir trenerė: Pirmą kartą mane pamatė Blytė, kad ji galėtų gauti pagalbos organizuojant. Tačiau per pirmąjį mūsų susitikimą tapo aišku, kad ji be galo liūdna. Tai buvo sunkus laikas jos gyvenime. Ji neteko darbo, jai buvo atlikta didžiulė kelio sąnario operacija, dėl kurios ji laikinai negalėjo apvažiuoti, ir jai buvo diagnozuota ADHD. Nors ji metų metus žinojo, kad yra „kitokia“, dabar ji jautėsi tikra, kad serga psichine liga ir niekada nebus gerai. Ji jautėsi trūkusi.

Maždaug metus Blythe ir aš susitikdavome kartą per savaitę. Pirmoji Blythe užduotis buvo atpažinti, kokia ji buvo liūdna, ir imtis priemonių tai spręsti. Kiekvienas netekęs darbo praranda svarbų socialinį tinklą. O ADHD turintiems žmonėms nuostoliai gali būti pražūtingi. Žmonės su ADHD geriausiai veikia tada, kai turi įsipareigojimų. Jei visa diena laisva, jie gali lengvai nieko nedaryti. Neturėdamas kur eiti ir niekam neatsakingas, Blytė nežinojo, nuo ko pradėti.

Pirmiausia, Blytei reikėjo geriau jaustis savimi. Užuot obsesiškai susitelkusi į tai, ką ji suvokia kaip nesėkmes savo gyvenime, jai reikėjo nustatyti, kas jai teikia malonumą. Blytė atkurta užsimiršusią draugystę ir pradėjo reguliariai sportuoti. Keliui pradėjus gyti, ji lankė savaitinius jogos užsiėmimus. Po šių dviejų laimėjimų ji jau pradėjo geriau jaustis savimi.

[„5 būdai, kaip ADHD, daro mane geriausiu, grubiausiu, rūpestingiausiu, visiškai erzinančiu draugu, kurį kada nors turėsi“.]

Blytė: Barbara išmokė mane, kaip svarbu būti šalia žmonių, kurie man patinka tokie, kokie esu. Draugai mane priima, nors ir pavėluoju, nei norėčiau būti, ir kartais per daug kalbu.

Tuo tarpu aš darau pažangą dėl savo lėtinio vėlavimo. Aš sužinojau, kad paprastai neįvertinu, kiek laiko man prireiks pasiruošti. Pvz., Jei pastebėsiu, kad mano papuošalų dėžutė turi būti pertvarkyta, aš pasineriu į tai. Barbara išmokė mane kiekvieną vakarą sudaryti protinį patikrinimų sąrašą, kuriame išsamiai aprašoma, ką turiu atlikti prieš išeidamas pro duris ryte, ir laikytis šio sąrašo.

Aš taip pat radau darbą, kuris labiau tinka ADHD nei mano paskutinis. Paskutiniame mano darbe vadovas pastebėjo, kad pavėlavau net minutę. Nešvarūs stalai buvo atvirai pažvelgti į. Dabar galiu uždaryti savo biuro duris, kai to reikia, kad išvengčiau blaškymosi.

Barbara: Naujasis Blytės darbas susijęs su žmogiškaisiais ištekliais ir tikimasi, kad ji padarys daugybę dalykų vienu metu. Užuot susipainiojusi su reikalavimais, ji mėgsta įvairovę, nes tai padeda jai domėtis.

Mes taip pat padarėme pažangą dėl Blythe darbo įpročių. Nors ji geriausiai dirba vėliau dieną, ji supranta, kad atvykimas anksti rodo jos atsidavimą darbui. Ji pati nustato atlygį, pavyzdžiui, nusipirko „Starbucks“ kavos, kai laiku ateis į darbą. Užuot atsakžiusi į kiekvieną el. Laišką, kurį jis gauna, ji tikrina savo el. Laišką tik tris ar keturis kartus per dieną. Dėl to ji taupo laiką.

[Jūs eikvojate laiką. Tai kenkia jūsų sveikatai.]

Noriu, kad Blythe pripažintų savo puikų talentą pritraukti žmones dirbti kartu. Ji praleido per daug metų klausydamasi savo neigiamų komentarų, tokių kaip „Aš esu idiotas“ ir „Negaliu dirbti laikas. “Dabar ji supranta, kad ADHD turi teigiamų bruožų, ir mokosi girti save už tai, ką turi įvykdo.

Blytė: Sunku susitvarkyti pasaulyje, kuriame visų kitų smegenys veikia kitaip nei jūsų. Treji metai po mano ADHD diagnozės iki šiol buvo sunkiausi mano gyvenime. Bet tai buvo vertas darbo, nes aš pagaliau išmokau priimti save tam, kas esu.

Atnaujinta 2017 m. Gruodžio 8 d