Stresas: išlaikyk savo mokymą mokykloje

Tarp darbo grafikų, finansų ir įsipareigojimų šeimai atrodo, kad šiomis dienomis stresą galima rasti visur. Tačiau kai kurie užimti tėvai nustebs, sužinoję, kad tai galima rasti ir jų vaikams. Arkanzaso universiteto ekspertas įspėja tėvus, kad jie nežiūrėtų į įspėjamuosius ženklus, ir pataria, kaip elgtis, kai vaikas patiria stresą.

„Viena iš pirmųjų tėvų padarytų klaidų yra prielaida, kad vaikai nėra jautrūs stresui“, - sakė Rebecca Newgent, švietimo lyderystės, konsultavimo ir fondų skyriaus tyrėja. „Jie suprato, kad vaikams nereikia dirbti; jiems nereikia mokėti sąskaitų; jiems tai lengva. Bet iš tikrųjų kiekviename amžiuje yra galimų stresorių. “

Pavyzdžiui, pažymiai, populiarumas ir fizinė išvaizda gali sukelti stresą jauno žmogaus gyvenime, taip pat gali kilti šeimos problemų, tokių kaip skyrybos ar finansinis nestabilumas. Bet ar tai būtų nereikšmingi ar rimti suaugusiųjų standartai, visos šios problemos atrodo labai akys, ir Newgent pataria tėvams neatsisakyti problemos, kuri, atrodo, tikrai kelia jų vaikams problemų.

Pasak Newgentės, pirmasis žingsnis padedant vaikui įveikti stresą yra simptomų atpažinimas. Žinant, kaip pasireiškia stresas, ypač svarbu jaunesnių vaikų tėvams, ji teigė, nes jaunesni vaikai gali nežinoti savo simptomų priežasties arba jiems gali trūkti žodyno išreikšti tai, kas jie yra jausmas.

Newgentas paaiškino, kad vaikai patiria stresą trimis būdais: fiziškai, elgesio ir psichologiškai. Fiziniai simptomai gali būti dažni skrandžio skausmai, galvos skausmai, spuogų lūžiai ir net aukštas kraujospūdis. Elgesio metu stresą patiriantys vaikai dažnai tampa dirglesni arba pasitraukia. Jie gali pradėti sportuoti mokykloje arba pamiršti savo studijas. Jei stresas nepastebimas, vaikai gali pradėti rodyti psichologinius simptomus, tokius kaip užmaršumas ar susikaupimas. Newgentas teigė, kad stresas gali pereiti net į rimtesnes ligas, tokias kaip lėtinis nerimas ar depresija.

Jei tėvai mato savo vaiko streso požymius, Newgentas rekomenduoja pasikalbėti su vaiku - pirmiausia pabandykite norėdami išsiaiškinti vaiko jausmus, tada, jei įmanoma, gilinkitės giliau, kad išsiaiškintumėte jų priežastis jausmai. Kaip ir suaugusieji, vaikai gali patirti įvairių rūšių stresą, - paaiškino ji.

Pvz., Pasiruošimas kolegijai ar pirmą kartą stovyklavimas gali sukelti „teigiamą“ stresą - kai kurie jausmai yra nemalonūs, tačiau galutinis rezultatas teikia pasitenkinimą. Tokiu atveju tėvai, norėdami pasiekti savo tikslus, turėtų pripažinti streso šaltinį ir skatinti savo vaikus atkakliai išgyventi sunkumus.

Kita vertus, tokie įvykiai kaip patyčios ar amžinai žemi pažymiai yra „neigiamo“ streso formos, teigė Newgentas. Tokiomis aplinkybėmis tėvai turėtų sutelkti dėmesį ne tik į streso sumažinimą, bet ir į darbą su savo vaiku, kad pašalintų priežastį.

Jei vaikai priblokšti, yra mokyklų konsultantų, psichologų ir netgi vaistų streso, tačiau prieš tėvams nesiimant drastiškų priemonių, Newgentas siūlo jiems išbandyti du paprastus požiūriai. Pirmiausia skatinkite vaiką daryti ką nors sveiko.

„Mankšta, išeik į gryną orą, žiūrėk kvailą filmą - padrąsink juos susirasti protinį ar fizinį išsilaisvinimą, kuris jiems atitrūktų nuo psichiatrijos“, - teigė Newgentas. „Tarp pasitraukimo, nerimo ir visų neigiamų šalutinių reiškinių svarbu savo gyvenime pateikti keletą teigiamų jausmų“.

Jau seniai žinoma, kad fizinis krūvis gamina endorfinus, kurie gali palengvinti streso ir depresijos simptomus, tačiau bet kokia laisvalaikio veikla gali būti naudinga. Toks požiūris gali atrodyti kaip bandymas atitraukti vaikus nuo jų rūpesčių, tačiau Newgentas tvirtina, kad jis padeda vaikams nustatyti pozityvios veiklos modelį ir moko juos sveikai įveikti stresą įpročiai.

Antroji Newgent'o rekomendacija yra tiek prevencija, tiek gydymas. Ji ragina tėvus būti tinkamais pavyzdžiais savo vaikams - protingai ir sveikai įveikti stresą. Lygiai taip pat, kaip vaikai gali jausti ir priimti tėvų rūpesčius, taip gali elgtis ir tėvai tėvai, kurie išstumia ar pasitraukia iš spaudimo, turės vaikų, kurie imituoja tokią reakciją, sakė ji.

Be to, tėvai, silpnai reaguojantys į stresą, sukuria aplinką, kurioje vaikai gali bandyti slėpti savo emocijas, kad išvengtų tėvų įskaudinimo. Tokios aplinkybės - kai tėvai yra apsupti savo problemų ir vaikai užmaskuoja savo jausmus - visada išgyvena vaikų stresą, nerimą ir depresiją.

Tinkamesnis būdas yra tėvams spręsti stresą atskirai, o ne slėpti jį nuo šeimos ar apsimesti, kad jo nėra. “Vaikai yra supratingi. Jei namuose kyla stresas, jie tai supras ir pradės jausti patys “, - teigė Newgentas.

Ilgalaikio streso atvejais Newgent rekomenduoja tėvams pripažinti savo jausmus savo vaikams, tačiau ji įspėja per daug neatskleisti. Tėvai, kurie labai išsamiai aptaria finansines ar šeimos problemas, rizikuoja sukelti nerimą ar asmeninę atsakomybę savo vaikams.

„Nusistatykite tinkamas ribas tam, kaip su vaikais aptariate šeimos situacijas“, - sakė ji. „Kai kalbėsitės su jais, įsitikinkite, kad dirbate norėdami išspręsti problemą ar patobulinti reikalus ir kad jiems nėra ko jaudintis. Būkite labai ramūs “.

Atnaujinta 2017 m. Spalio 3 d