Jūsų ADHD smegenys - tik stipresnės

Išbandęs daugybę tradicinių ir alternatyvių strategijų, skirtų valdyti sūnaus ADHD, skeptiškai vertinau nuostabius teiginius dėl darbinė atminties smegenų treniruotė ADHD.

Klinikinis psichologas Charlesas Shinaveris, Ph. D., buvęs Diakonų psichiatrijos ligoninės ambulatorinių ir vertinimo paslaugų direktorius bei atstovas spaudai Cogmed - viena iš populiariausių tokių programų - reikalauja, kad mokymuose būtų paverstas jo devintasis klasė. Jo sūnus, pasak jo, užmušė „geriausius savo gyvenimo pažymius“, mokydamas persų kalbą, įsisavindamas gitara ir susilaukęs tiek daug draugų, kad jo tėvai turėjo „išjungti mūsų taksi tarnybą... kad išlaikytų mūsų sveikas protas. “

Išdrįsau tikėtis panašaus stebuklo savo sūnui Buzzui ir man, atsižvelgiant į tai, kad mums abiems diagnozuotas dėmesio stokos sutrikimas (ADHD)? Nepaisant Shinaverio anekdotinio entuziazmo, keli naujausi recenzuoti tyrimai moksliniuose žurnaluose rodo, kad CogmedGali prireikti intensyvių penkių savaičių mokymų pagerinti vaikų, sergančių ADHD, gebėjimą sutelkti dėmesį

, vedantis į Šventąjį Griovos savikontrolę. Taigi atrodytų, kad programą verta išbandyti, nepaisant didelių kliūčių (1 000 USD) ir didelių laiko investavimo.

Kaip tai veikia ir kodėl

Darbinė atmintis - gebėjimas laikyti informaciją galvoje bandant pasiekti konkretų tikslą - yra pagrindinė daugelio vaikų ir suaugusiųjų, sergančių ADHD, problema. Darbinės atminties trūkumas gali jus užklupti atliekant paprasčiausias kasdienio gyvenimo užduotis, pavyzdžiui, bandant išsiaiškinti, kodėl atidarėte šaldytuvo duris, ar sekti pokalbį. Prasta darbinė atmintis yra stiprus akademinės nesėkmės numatytojas ir kelia didelę grėsmę savęs vertinimui.

Tai paaiškina darbinės atminties mokymo viliojimą. Tarptautinė vaikų pažinimo raidos ekspertė, įsikūrusi Britų Kolumbijos universitete, neurologė Adele Diamond, Cogmed - programinė įranga, kurią sukūrė Švedijos tyrėjas Torkelis Klinkbergas kartu su Stokholmo Karolinska institutu - as tiek „labiausiai tyrinėta“ tokio tipo kompiuterinio mokymo programa, tiek ta, kuri ne kartą buvo nustatyta sėkmingai “.

[Nemokamas atsisiuntimas: ADHD gydymo alternatyvus ADHD vadovas]

Nepriklausomi tyrėjai, atlikę mokymų kontrolinius tyrimus, nustatė, kad dalyviai tobulėjo keliose srityse, įskaitant planavimą ir organizavimą, motyvaciją ir dėmesį. Karolinska instituto mokslininkai taip pat patvirtino, kad „Cogmed“ treniruotės fiziškai keičia smegenis. MRT smegenų skenavimas parodė pokyčius prieš fronto ir parietalinius regionus pasibaigus penkių savaičių treniruočių laikotarpiui.

Mano 15-mečiam sūnui ir man tikrai reikėjo tų smegenų pokyčių. Kaip aprašiau savo naujausioje knygoje, „Buzz“: dėmesio atkreipimo metai, „Buzz“ kovėsi mokykloje, per mažai pasiekdamas akademinių žinių ir pakartotinai sustabdytas už blogą elgesį, o aš turėjau problemų kontroliuoti savo nuotaiką, ypač su juo. Aš taip pat sumažinau dalį kamuolių, žongliruojančių darbuose ir namų apyvokoje.

Mes nusprendėme tai išbandyti. Viskas, ką turėčiau padaryti - ha! - buvo įtikinęs mano nenorų, skeptišką paauglį penkias savaites atlikti maždaug 40 minučių smegenų treniruotes, penkias dienas per savaitę.

Didžiausia staigmena buvo tai, kad tai pasirodė lengviau, nei tikėjausi. Patogiai, mano sūnus man buvo skolingas 166 USD už neseniai įvykusį nesėkmingą įvykį, susijusį su sudaužytu, stiklu įrėmintu plakatu salėje, ne mūsų šeimos terapeuto kabinete. Jis pasirašė sutartį, kurioje pažadėjo įvykdyti pratybas ar sumokėti už žalą. Jis baigė mokymą laiku, turėdamas keletą skundų.

Netrukus galėčiau pasakyti, kad jį motyvavo ne tik pinigai. „Cogmed“ pratimai yra adaptyvūs - jie tampa lengvesni ar sunkesni, atsižvelgiant į jūsų atlikimą, - o kai gerai darote, atlygis yra greitas ir galingas. Kiekvieną kartą, kai ką nors supranti, girdi malonią muziką ir „matai“ savo sėkmę, parodytą juostos diagramoje. Kai darote geriau, jūsų kompiuterio monitoriuje mirksi paskatinimas, pavyzdžiui, „Puiku!“ „Eik, eik!“ Arba „Tu, uola!“ Jei tu suklysi, nėra bausmės, o tik tyla.

Jei tik mes, ADHD turinčių vaikų tėvai, galėtume būti tokie nuoseklūs!

Be to, į „Cogmed“ programą įtraukiamos trenerio, kuris kiekvieną savaitę tikrina jus telefonu, nurodymai. Psichologas Ari Tuckmanas, Psy. D., užpildė šį vaidmenį už mus, kviesdamas sūnų ir mane aptarti mūsų pažangą ir nudžiuginti. Tuckmanas užfiksavo mano gimnastikos žiurkės sūnaus vaizduotę palygindamas pratimus su sunkumų kilnojimu; kasdieniniai pasikartojimai daro jus stipresnius.

[Neuroplastiškumas ir smegenų treniravimo pažadas]

Programavote sėkmei?

Treniruotę sudaro aštuoni paprasti, atmintį derinantys pratimai. Programinė įranga, pavyzdžiui, paragina paklausyti skaičių eilutės ir jas pakartoti atgal arba žiūrėti, kaip iš eilės užsidega tinklelio skyriai, tada nukopijuokite modelį. Tai nėra tiksliai žvalūs dalykai, tačiau laikui bėgant aš pasijutau besijaučianti ir tobulėjanti treniruotėse. Įtariu, kad sūnus pasidalino šia patirtimi. Programa pateikia grafikus, rodančius jūsų pažangą, ir abu stebėjome, kaip mūsų eilutės stabiliai auga. Tuckmanas vis pasakojo mano sūnui, kaip jam sekasi geriau nei aš - dar vienas galingas jo motyvatorius.

Vartotojams akivaizdus klausimas yra, kaip šis įgūdis pavirsta į realaus pasaulio įgūdžius. „Cogmed“ atstovai teigia, kad 80 procentų mokymų patirtį baigusiųjų yra „reikšmingi pokyčiai“. Ieškojau pagerėjimo ženklų tiek „Buzz“, tiek ir aš, o aš nemačiau nieko dramatiško.

3 savaitės pradžioje aš pamiršau savo rankinę, kai išėjau vakarieniauti. Kita vertus, tik po poros savaičių atrodė, kad mano sūnus palaiko daugiau akių kontaktų ir turi mažiau ir ne tokius intensyvius temperamento tantrumus. Tarp visų sunkiausių mūsų dienų vasaros, kupinos salono karštinės ir konfliktų, mes turėjome keletą neįprastai ramų pokalbių. Be to, po to, kai „Buzz“ įsilaužė į mano „Facebook“ paskyrą, siųsdamas niūrias žinutes savo draugams - deja, nėra neįprasta elgesys dėl jo - jis atsiprašė, o tai nebuvo visiškai lygu su paties persų mokymu, bet, jo manymu, buvo nepaprastas.

Laikui bėgant gauti rezultatai

Tuckmanas man sako, kad pokyčiams dažnai reikia laiko - kartais praėjus keliems mėnesiams po to, kai mokymai baigti - todėl ir toliau viliuosi.

Tuo tarpu aš galvoju apie du klausimus: 1) gali būti, kad visa tai, kas vyko mūsų gyvenime, buvo tai vasara - pradedant šeimos terapija ir baigiant tuo, kad mano sūnus porą mėnesių nebuvo mokykloje, padėjo pagerinti jo savijautą elgesys? Tai gali pasakyti tik kontroliuojamas tyrimas, ir aš turėjau tik savo anekdotinę patirtį. 2) Koks buvo mūsų lūkesčių vaidmuo patobulinimuose, kuriuos matėme?

Atlikta daugybė tyrimų dėl placebo efekto, ir visi šie duomenys rodo, kad lūkesčiai yra nepaprastai svarbūs. Tai taip pat nesąmonė, kai tėvai nukreipia intensyvų ir teigiamą dėmesį į vaiką - nuo atidžiai stebėdami savo mitybą, kad pakeistumėte ją į smuiko pamokas - tai turi būti teigiama efektas.

Ar gali būti, kad mano sūnus buvo pastebimai gražesnis, nes aš jam siųsdavau savo „You Rock!“ Signalus kaskart, kai jis baigė „Cogmed“ treniruotes? Turbūt niekada nežinosiu, bet esu įsitikinęs, kad tai nepakenkė.

[10 geriausių smegenų mokymo programų vaikams, sergantiems ADHD]

Atnaujinta 2018 m. Rugsėjo 17 d