„Aš neatsisakyčiau savo ADHD“

ADHD diagnozė, ypač moterims, gali reikšti daugybę iššūkių. Kasdienis gyvenimas gali sukelti mažų, nuolatinių sunkumų, o etapai mokykloje ir darbo vietoje kartais gali būti užpildyti kliūtimis.

Vis dėlto ADHD nėra bausmė iki gyvos galvos. Štai įkvepiančios septynių moterų, turinčių ADHD, vadovių, kurios tai įrodo kiekvieną dieną, istorijos.

Trudie Styler, 58 m

Aktorius ir režisierius, Niujorkas, Niujorkas

Kai Trudie Styler - ketverių motina ir ilgametė roko žvaigždės Stingo partnerė - pradėjo mokyklą, septintajame dešimtmetyje Anglijoje, jai buvo sunku išmokti skaityti. Mokyklos pareigūnai pasiuntė ją išbandyti. Kai paaiškėjo, kad ji gerai mato, diagnozė buvo paprasta: ji turi būti „atsilikusi“.

„Atgal“ yra britų žodis, kurį mes dabar vadiname pažinimo sutrikimais. Nors ji negavo tikros diagnozės neatsargus ADHD tipas iki metų jos mama atsiliepė į gynybą: „Mūsų trijulė nėra atsilikusi“, - sakė ji. „Ji tiesiog lėčiau mokosi skaityti“.

Mokykla tapo košmaru Styleriui, kai ji perėjo iš mažos pradinės mokyklos į didelę vidurinę mokyklą. Ji pasimetė. Kas ją pergyveno? „Mano tikėjimas Dievu pradėjo augti. Būtent toks mažas balsas, kai esi nepaprastai vienišas ir pasimetęs, leidžia žinoti, kad nesi vienas.“

[Atlikite šį testą: ADHD simptomai moterims ir mergaitėms]

Padėjo ir geras sportininkas bei vidurinės mokyklos aktorius. „Kai užėjau į sceną ir kai pradėjau būti kitu veikėju, galėjau kažkaip atsiriboti nuo manęs, ir tas veikėjas praeis.“

Po vidurinės mokyklos Styleris tęsė aktorės karjerą. Ji susikrovė savo krepšius ir išvyko iš namų Stratforde prie Eivono, Šekspyro gimtojoje vietoje. Būdama ten, ji tapo namų valytoja šeimai, o vėliau kartu su jais persikėlė į Londoną. Ji parašė Bristolio senųjų Vic aktorių mokyklą, maldaudama klausymo. Ji gavo vieną stipendiją ir buvo priimta kaip studentė.

„Mano gyvenimas ten tikrai prasidėjo“, - sakė Styleris. „Aš pradėjau įgyvendinti savo svajonę. Tai buvo pirmas kartas, kai potvynis neprieštaravo man. “1981 m. Ji įstojo į Karališkąją Šekspyro kompaniją. Nuo to laiko Styler pasirodė filmuose ir TV serialuose bei yra sukūręs 15 filmų.

Joga yra didelė pagalba Styler - „meditacijos aspektas buvo nepaprastai naudingas norint išvalyti srautas, vykstantis chaotiškai, kaip mano. “Vaistai padeda jai susikaupti, ypač skaitant scenarijus.

[Gaukite šį šaltinį: nemokama dalomoji medžiaga: kaip sutelkti dėmesį (kai jūsų smegenys sako „ne!“)]

Stiliaus patarimas tėvams: „Būdamas vaikas, tu apsėstai norėdamas būti normalus. Kai senstate, būti normaliu nėra toks didelis dalykas. Tavo dovanos yra svarbios. Švęskite tai, kas esate, ir klausykite mažo balso. “

Sharon Wohlmuth, 65 m

Autorius ir fotožurnalistas, Filadelfija, Pensilvanija

Po kelių akademinių suklupimų - būti išstumtam iš aukštesniojo koledžo už greitakalbį ir iškristi iš Pensilvanijos valstijos universitetas nes tai jos nedomino - Sharon Wohlmuth užsiregistravo Moore meno ir dizaino kolegija, Filadelfijoje, 1972 m. „Tai mane pastūmėjo į nuostabiausius mano gyvenimo metus“, - sako Wohlmutas. Tai taip pat pradėjo visą gyvenimą trunkančią aistrą, kuri pelnytų jos, kaip fotožurnalistės ir bestselerių autorės, tarptautinį pripažinimą.

Atvykęs į Niujorką netrukus po universiteto baigimo, ginkluotas tik tvirtu rankos paspaudimu, įspūdingu portfeliu ir nediagnozuotas ADHD, Wohlmuth išleido savo pirmąją užduotį fotografuoti „Newsweek“. Netrukus ji pradėjo savo 20 metų karjerą kaip Philadelphia tyrėjų fotožurnalistė. Wohlmuth sako, kad ADHD prisidėjo prie jos sėkmės. „Tai man suteikė tam tikro spontaniškumo, - sako ji, -„ nuotykių ir pavojų jausmą “.„ Wohlmuth “apėmė viską - nuo Sovietų Sąjungos žlugimo iki„ Three Mile Island “avarijos. Apklausa pelnė žurnalistų komandą, o Wohlmuthui - Pulitzerio prizą.

Maždaug 1993 m. Wohlmuth rūpinosi galutinai sergančia motina ir dirbo prie to, kas taps jos bendraautore. Seserys. Be to, ji ėmėsi fotografijos užduočių ant popieriaus, ji tapo nuotraukų redaktore „Inquirer“. Atsakomybė pribloškė Wohlmuth ir ji nusprendė pailsėti su savo vyru, kad galėtų įkrauti savo baterijas. Prieš pat išvykstant atostogų, kažkas numetė Nedo Hallowell kopiją Varoma blaškytis ant jos stalo.

Wohlmutas trenkė į paplūdimį ir pradėjo jį skaityti. „Aš pradėjau verkti ir tariau:„ O, Dieve mano, tai aš “.“ Tuo epifanijos momentu viešbučio durininkas pateikė naujieną, kad Seserys buvo pasiekęs antrą vietą Niujorko laikas bestselerių sąrašas. Netrukus, 47 metų amžiaus, Wohlmuth buvo diagnozuota ADHD ir jis buvo paskirtas į vaistus.

Išėjęs iš tardytojo, Wohlmuth rėmėsi „Post-Its“, kuris puošia jos automobilio vairą ir naktinę stalo lempą, kad susitvarkytų. Ji naudojasi „Filofax“ susitikimams, spalvų kodavimui asmeninėje ir verslo veikloje.

Wohlmuth skaitė kalbas Hallmarke, Omega institute, ir pradžios ceremonijose, kur ji dalijasi savo patirtimi su ADHD, siekdama šviesti ir skatinti jaunus absolventus.

Jos patarimas kitiems moterys, sergančios ADHD yra „Gaukite profesionalią pagalbą ir apsilankykite internete, norėdami rasti ADHD palaikymo grupes. Perskaitykite kiekvieną knygą apie ADHD. Jūs turite žinoti, kas yra [ADHD]. Ir tada pamatai, kad nesi vienas, nesi keistas ir nesi kvailas. Jūs esate šviesus, bet jūsų smegenys tiesiog veikia skirtingai. “

Wohlmuth sako, kad humoro jausmas yra labai svarbus valdant ADHD. Ji ir jos vyras daug kuo juokauja: „Ant mano antkapio bus parašyta:„ Palauk, aš nesu pasiruošęs; Aš vis dar organizuoju. “

Karen O’Donnell, 55 m

Dokumentinių filmų režisierius, Torontas, Ontarijas

„Dalis būdų kuriant Protas kaip mano, - sako O’Donnell, - supratau: „Galbūt aš iš tikrųjų dalyvausiu šiame filme.“ 2008 m., Kurdamas antrąjį filmą apie sūnaus ADHD, O'Donnell buvo diagnozuota kameroje, 52 metu.

Kai jos sūnus, 19-metė Kailas, sužinojo apie mamos diagnozę: „Jis pradėjo sudėti gabalus. Jis sakė, kad daugeliu atžvilgių jis jautė, kad mano ADHD pablogino situaciją, nes aš sudėtinga jam. Kita vertus, jis jautėsi patogiau. Kol man nebuvo diagnozuota, nemanau, kad jis sutiko su savo ADHD. “

Maždaug prieš du mėnesius O'Donnell pradėjo domėtis savo pačios ADHD Minas kaip mano. Ji su šeima buvo išvykusi į kempingą ir „per keturias dienas tris kartus pamečiau automobilio raktelius“, - sako ji. „Nebuvau sumišęs ar išsiblaškęs, todėl faktas, kad ir toliau pamečiau raktus be jokios aiškios priežasties, mane nuliūdino“.

Kai velionė Atilla Turgay, psichiatrė O’Donnell, davė interviu Protas kaip mano, pasiūlė, kad ji pati turėtų ADHD, „Aš įkvėpiau palengvėjimo“, - sako O’Donnell. „Aš žinojau, kad mano įtarimai buvo teisingi“.

Užmiršimas ir sunkumai nustatant prioritetus O'Donnell apėmė visą jos gyvenimą. „Niekada negalėsiu susitvarkyti savo laiko savarankiškai“, - sako O’Donnell. „Aš stengiuosi tiek daug prisidėti prie kiekvienos minutės.“ Kadangi jos filmo karjerai reikia valdyti logistiką, O’Donnell naudoja įvairius dalykus laiko planavimas strategijas kovoti su jos ADHD. Ji dirba kartu su komanda, kad neatsiliktų nuo kelio, ir sugaišta papildomų laiko projektams, kad galėtų laikytis nustatytų terminų.

Laiko valdymas buvo iššūkis ir O'Donnell draugystėje. „Bet mano draugai tai suprato“, - sako ji. „Jie apgaudinėja mane pateikdami melagingus grafikus.“

O’Donnellis naudojasi bičiulių sistema, kad išlaikytų save kelyje. „Vienas draugas turi problemų su netvarka, todėl mes keičiamės savo paslaugomis“, - aiškina O’Donnell. Aš pasakysiu: „Šią savaitę galiu skirti valandą [padėti tau]. Ar galėtumėte per 15 minučių pereiti prie mano planavimo ir patikrinti mano pažangą? '”

„Stenkitės sąžiningai pasakyti apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses“, - sako O’Donnell. Kita vertus, ji priduria: „Nebūk per kietas sau“.

Debbie Young, 56 m

Vaizduojamasis menininkas, Ellensburg, Vašingtonas

Apdovanojimą pelnęs menininkas Debbie Youngas turėjo užsakymą Vašingtone, D. D., jis eksponuojamas šalies mastu. Jaunas įgijo bakalauro laipsnį iš Vašingtono universiteto su vaizduojamojo meno ir antropologijos bakalaurais. Įkvėptas gamtos grožio Vašingtono valstijos Cascade kalnuose, Youngas į savo akį traukiančias skulptūras įtraukia medieną ir akmenį bei kuria tekstūrinius abstrakčius paveikslus.

Kaip menininkas, Youngas mano, kad ADHD buvo pranašumas. „Aš visada palaikau skirtingus ryšius“, - sako ji, „matydama dalykus taip, kaip nemato kiti žmonės.“ savo karjeros metu Young pakeitė laikmenas, eksperimentavo su tapyba, fotografija, piešimu ir skulptūra. „Tai buvo geras dalykas, bet ir sunkus, nes aš savo darbu nesu nuėjęs taip giliai, kaip norėčiau tam tikromis kryptimis“.

Jaunuolio gyvenimas pasuko į posūkį, kai ji atsidūrė komisijos komisijoje ir rūpinosi savo nedarbinga seserimi. Negalėdama pertvarkyti laiko, ji su vyru nusipirko ūkį Ellensburge, Vašingtone.

Užuot dirbęs savo studijoje, Youngas tvarkė ožkas ir sodus. Tačiau ji praleido darbą, kurį dirbo kaip dieninė menininkė. „Prieš diagnozę buvau dirbusi daug metų pokalbių terapijos“, - sako ji ir tai padėjo jai pastebėti, kai jos gyvenimas tapo nekontroliuojamas. „Dar mokykloje pradėjęs rašyti esė pavadinimu„ Skirtingas vaikas “. Aš visą gyvenimą praleidau domėtis, kodėl nėra ar detalės dera tarpusavyje? “Po to, kai diagnozavo save, Youngas savo terapeutei pasakė, kad, jos manymu, ji turi PAPILDYTI. „Aš tiesiog norėjau būti įvertintas, kad gaučiau kitą perspektyvą“, - sako Youngas. 2011 m., Sulaukusi 55 metų, ji buvo oficialiai diagnozuota.

Jauni žmonės kovoja su savo ADHD simptomais. „Aš visada pasimetu pokalbiuose“, - sako ji. „Kai kažkas svarbaus, pavyzdžiui, nurodymai ar kažkas, kas susiję su seka, aš negaliu jo nesekti. Negirdžiu informacijos ir ją kaupiu. “

Jaunam draugystė yra sunki. Aš jų nelaikau. Aš praradau draugus, nebendraudamas. “Kita vertus, Jaunas mėgsta leisti laiką vienas arba su savo ožkomis. „Aš galiu pramogauti, - sako ji, - ir aš laiminga“.

Šiomis dienomis Young mokosi visko, ką gali apie ADHD, skaitydama knygas, ir patiria naudą iš savo kasdienybės, tokios kaip melždamos ožkas kiekvieną dieną. Ji taip pat laikosi struktūruoto požiūrio į savo meną. „Mano protas veikia greitai, - sako Youngas. „Ūkininkavimas reikalauja pakankamai sulėtinti savo kasdienes užduotis. Tai buvo vienas sunkiausių dalykų, kuriuos man teko padaryti, bet aš tai darau. Ir mano menas tuo naudojasi: Lėtėjant, aš daug įkvėpiau iš dalykų, kuriuos matau. “

Sarah Blyth, 39 m

„Parks“ valdybos komisaras, Vankuveris, Britų Kolumbija

„Augant jaučiausi tokia skirtinga, tokia keista“, - sako Sarah Blyth. Blythui tai buvo ilgas kelias nuo trauminių mokyklos metų į sėkmę, einant Vankuverio parkų valdybos komisijos pareigas. 2010 m., Prieš išrinkdama į antrąją kadenciją, Blyth pasirodė su savo ADHD. „Norėjau tai perduoti į priekį, - sako Blytas. „Kūrybingi ir talentingi vaikai, turintys ADHD, gali nesuprasti, kad turi specialių dovanų. Aš galiu ką nors padaryti dėl jų, užuot tiesiog bijojęs dėl jų “.

Blytho ADHD pasirodė pradinėje mokykloje. „Negaliu ramiai sėdėti ar susikaupti“, - sako ji. „Kai tik aš įėjau į mokyklą, jie žinojo, kad kažkas neveikia.“ Ji daugelį metų išgyveno dėl prastų pažymių ir žemos savivertės. Būdama 16 metų paauglys psichiatras jai diagnozavo ADHD.

Posūkis įvyko jos dvidešimtmečio pradžioje, kai ją vedė jaunimo centro darbuotoja bendruomenės centre. „Ji tikėjo manimi, - sako Blytas, - ir aš pasitikėjau savo sugebėjimais.“ Blytas žinojo, koks jausmas būti paslėptu. Jos dovana už pagalbą kitiems ir toliau buvo psichinės sveikatos darbuotoja Naujojoje fontano benamių prieglaudoje Vankuveryje.

Dabar, antrajai „Parks“ valdybos komisijos kadencijai, Blytas žongliruoja tuo, kad yra vieniša mama, auginanti aštuonerių metų sūnų. „Tai nėra lengva, - sako Blytas. „Aš visada pralošiu. Apmokėti sąskaitas sunku, o mano atmintis bloga - visa tai yra gongų šou. “Norėdami susidoroti su savo ADHD, Blyth eina ilgą pasivaikščiojimą prieš susitikimus ir sutelkia dėmesį. Užrašų darymas palaiko jos budrumą ir yra suderintas su tuo, kas sakoma. Siekdama kompensuoti netvarkingumą ir prastą atmintį, ji naudoja darbų sąrašus.

Net ir su savo iššūkiais Blytas sako: „Aš neatsisakyčiau savo ADHD. Buvo sunku, bet kaip ir bet kurį sunkų dalyką, tu kažko išmoksti, ar ne? “

Marta Fenwicka, 55 m

Suaugusiųjų švietėjas, Kingstonas, Ontarijas

„Mano gyvenimas yra sėkmingas, nes turiu klausytis savo širdies ir atsiverti tam, kas mane džiugina“, - sako Martha Fenwick. Kaip ir kiti, sergantys ADHD, Fenwickas nustatė, kad jos laimingumas keičiasi ieškant naujų iššūkių. Baigęs dramos ir meno istorijos studijas Karalienės universitete, Kingstonas, Ontarijas, Fenwickas įgijo ankstyvojo ugdymo diplomą.

„Fenwick“ priklausė ir 11 metų sėkmingai veikė dienos priežiūros centras Kingstono mieste Ontarijuje. Norėdama sušvelninti savo rutiną, ji pašoko pakvietusi būti kviestiniu instruktoriumi Nunavete, šiaurės Kanadoje. Po kelerių metų ji pardavė savo verslą. Fenwickui buvo vos 30 metų, jis buvo vedęs dvejus metus ir gyveno vyro ūkyje. Be savo verslo struktūros, „Fenwick“ PRIDĖTI simptomus grįžo atsiribojamumas ir prastas laiko valdymas. Fenwicko vyras dirbo treneriu, primindamas, kad jis turėtų susikaupti, ir padrąsinęs pamatyti užduotis iki galo.

„Autorius Stephenas Covey jį vadina„ ūkio įstatymu “, kai suprantame gyvenimo ritmą“, - sako Fenwickas. „Ir mums, žmonėms, PRIDĖTI, ūkis yra didžiulė dovana. Jūs negalite išvengti rutinos ar atsakomybės. Rutina mus maitina ir tiek daug grąžina. “

Fenwickas atrado organizuojančią svetainę pavadinimu „FlyLady“. Nors svetainė nebuvo sukurta ADHD turinčioms moterims, Fenwickas sako, kad „FlyLady aprašo nepaprastai daug dalykų, kuriuos daro ADD žmonės“, pradedant maitinimosi planavimo problemomis ir baigiant finansų valdymu. Fenwickas galiausiai prisijungė prie profesionalių organizatorių Kanadoje (POC), nacionalinės asociacijos. „Moterys, turinčios ADHD, turi susitvarkyti, kad būtume sveiki“, - sako ji.

Šiandien Fenwickas, be darbo su savo organizuojančiais klientais, periodiškai skrenda į tolimoje šiaurėje esančias bendruomenes, kad per Arkties koledžą mokytų suaugusiųjų ECE mokymo programos. Išmokėjimas? „Jei nustosite mėginti šokti pagal kitų muziką ir klausysite savo širdies, galėsite žengti į trasą daug greičiau ir ilgiau išlikti kelyje.“

Denise R. Greenwood, M. D., 50 m

Chirurgas, Mažasis Rokas, Arkanzasas

„Kai man buvo diagnozuota [31], buvau sujaudinta“, - sako Denise R. Greenwood, chirurgas, kurio specializacija yra krūties onkologija. „Tai davė man atsakymą ir sudėjo keletą dėlionės dalių“.

Prieš baigdamas medicinos mokyklą, galvosūkis buvo Greenwood'o akademinė patirtis. „Prieš imdamasi standartizuotų testų, nepastebėjau problemos“, - sako ji. 31-erių metų, kai ji rezidavo Marshallo universitete, Vakarų Virdžinijoje, Greenwoodui buvo diagnozuota ADHD pateikė Barbara Guyer, Red. D., kuris įkūrė HELP (aukštojo mokslo mokymosi problemoms) programą Maršalas. HELP buvo sukurta siekiant padėti medicinos studentams ir gydytojams spręsti akademinius iššūkius, ypač mokymosi sutrikimus ir ADHD.

Po rezidentūros Greenwood persikėlė į Arkanzasą, kad galėtų bendrauti dėl krūties vėžio. „Aš buvau vedęs, nėščia su savo antruoju vaiku ir maitinau pirmąjį“, - sako Greenwood'as. Kadangi ji slaugė, ji nutraukė ADHD vaistų vartojimą. Ji baigė studijas ir 1994 m. Įkūrė Arkanzaso krūtų centrą Little Rock'e, taip pat Link Breast Center - pelno nesiekiančią organizaciją. Greenwood taip pat buvo La Leche lygos patarėjas medicinos klausimais, valstybinės medicinos draugijos tarybų taryboje ir apskrities medicinos draugijos išrinktasis prezidentas. „Žmonės man liepė sulėtinti tempą“, - sako ji. Įsipareigojęs Greenwood dažnai vėluodavo. „Aš turėjau būti nuolat
ką nors daryti “, - sako ji.

„Aš supratau, kad mano ADHD gali turėti daugiau įtakos mano gyvenimui, nei aš supratau“, - sako ji. Vienintelis jai pasiūlytas gydymas buvo medikamentai. Sužinojęs daugiau apie suaugusiųjų ADHD, Greenwood sustiprino savo ADHD gydymą, įtraukdamas mankštą, pažintinę elgesio terapiją ir instruktavimą.

Dabar Greenwood'as sako: „Mano asmeniniai santykiai pagerėjo. Jie turi daugiau gylio, nes aš nesijaučiu išsibarstęs. Sunku užmegzti sėkmingus santykius, jei negalite susitelkti į tai, ką sako kitas asmuo. “

„Nėra jokios priežasties, kad [ADHD] neturėtų kliudyti jums nieko daryti“, - sako ji. „Galite suklupti, prieš diagnozę gali kilti sunkumų, bet, ką jūs žinote? Jie nėra neįveikiami.

[Perskaitykite šį straipsnį: „Aš daugiau nebepaslėpiau savo ADHD“]

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 4 d