Pagalba! Aš negaliu miegoti savo netvarkingame miegamajame
Įdarbinimo pagalba - kraštovaizdžio tvarkytojas, namų tvarkytojas, buhalteris, mechanikas ar profesionalus organizatorius - racionalus sprendimas, kai jus užklumpa tam tikra užduotis. Organizatorius pasirūpins, kad suplanuotumėte pakankamai laiko, padėtumėte apdoroti / strateguoti ir sutelksite dėmesį į užduotis. Aš suplanuosiu dvi šešių valandų dienas miegamiesiems - pirmą dieną pamaloninkime, rūšiuosime ir pamesime aukas; antrą dieną reikiamai papildomai saugyklai nusipirkti ir įdiegti.
Jei turite atlikti savo darbą vienas, pirmiausia nuvalykite grindis, pradėdami nuo durų, kad palengvintumėte transporto srautą. Tada nuvalykite paviršius ir lengvai padarykite lovą (tai taps geru rūšiavimo paviršiumi). Dabar, kai kambarys tvarkingas, pulkite į vidinę vietą vienu metu - stalčių, lentyną, kabamą juostą - grąžindami laikytojams savo namus prieš pereidami į kitą vietą. Kai krūvos, pažymėtos „eina į virtuvę“, šiukšlių maišų ir aukų tampa per daug, padarykite pertrauką, kad jas išvalytumėte. Apsvarstykite atliktą darbą, kai sandėliavimo vietos yra tvarkingos ir erdvios (jei ne, turėtumėte nuolat ravėti), kai visi „kitur einantys“ poliai yra pasklidę, šiukšlės yra prie šaligatvio, o aukos yra pamestos.
Atnaujinta 2017 m. Balandžio 20 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
