Štai kas man tinka ...

Tai yra dienos, nuo kurios atsiranda nepakankamo hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) dienos: Jūs bandote pritraukti dukrą į baigti jos namų darbus, tačiau ji reikalauja daryti ratus visame gyvenamajame kambaryje. Arba jūs jau turite du didelius dulkes su savo sūnumi - ir tai tik 9 val.

Garsai pažįstami? Vaikų, sergančių ADHD, tėvai turi daug jų lėkštėse. Ir nors gydytojai, terapeutai ir ADHD treneriai gali pasiūlyti naudingų patarimų, daugiausiai geriausių, praktiškiausių patarimų, kaip auklėti vaikus, sergančius ADHD, teikia tie, kurie ten lankėsi.

Dėl šio straipsnio PAPILDYMAS paprašė palaikymo grupės visoje šalyje (tiek tiesiogiai, tiek internetu), kad gautų išbandytų ir teisingų tėvų įgūdžių patarimų, kaip stebėti elgesio problemas, drausminti ir išlyginti kasdienes šiurkščias vietas. Štai ką jie pasakė.

Ryto rutina

Daugelyje šeimų trintis prasideda netrukus po to, kai suskamba žadintuvai. Nelengva pritraukti erdvią, nemotyvuotą vaiką, sergantį ADHD iš lovos ir į jo drabužius; strategija, reikalinga, kad visa šeima būtų pamaitinta ir laiku išėjusi pro duris, būtų išbandyta generolo Pattono kruopštumas.

Pradėdami lėčiau, pasakykite tėvai, galite viską pakeisti. „Mes pažadiname sūnų pusvalandį anksti“, - sako Toya J. iš Bruklino, Niujorke, aštuonerių metų Jamalo motina. Mes duodame jam vaistų, o po to leidžiame jam kurį laiką gulėti mūsų lovoje. Jei mes jį skubam, jis pribloškia - ir mes. Kai medikai pradeda veikti, daug lengviau jį pradėti. “

[Nemokamas atsisiuntimas: rytmečio ir nakties kasdienybė]

Kai kuriems tėvams nėra kyšininkavimo. „Mūsų namuose viskas priklauso nuo atlygio“, - sako Jenny S. iš Niujorko, septynerių metų Jeremy motina. „Kiekvieną gerą rytą aš įdėjau marmurą į stiklainį. Už kiekvieną penkį marmurą jis laimi nedidelį atlygį. “

Amy B. iš Los Andželo, septynerių metų Jaredo motina, yra dar viena atlygio sistemų mylėtoja. „Jei televizorius įjungtas, jo priversti judėti neįmanoma. Dabar televizorius neveikia, kol nebus padaryta viskas ir jis bus pasirengęs eiti. Jis greitai juda, nes nori žiūrėti tą televiziją. “

Kitas būdas išlaikyti jūsų rytinę struktūrą ir be problemų - padalinti ją į paprastų, vieno žingsnio, užduočių seriją. „Aš esu sąrašo karalienė“, - sako Debbie G. iš Phoenix, Zacho motina, 10 m. „Aš ant jo miegamojo durų padėjau sąrašą, kuriame jis žingsnis po žingsnio pasakoja, ką jam reikia padaryti. Aš padalinu jo rytinę rutiną į paprastus veiksmus, tokius kaip „BRUSH TEETH“, „DARYTI BED“, „GET DRESSED“ ir „COME DOWNSTAIRS for PASTABA PASTABA.“ Svarbiausia, kad būtų lengva sekti. “

O vaikai, kurie tiesiog negali arba nedarys to, ko iš jų reikalauja? Kai 10-metis Liamas atsisako laikytis įstatymų, jo mama Dina A. iš Niujorko pereina į režimą „jei tu negali“ mušti, dalyvauti „prisijungti“. „Aš negaliu patikėti, kad tai pripažįstu, - sako ji, - bet aš jį pažadinu ir atsinešiu javus į lovą. Gavęs ką nors valgyti, jis nėra toks drovus. “

[Kaip išgyventi popamokinę raganų valandą]

Elgesio modeliai

Iš pirmo žvilgsnio vaiko nesėkmės gali atrodyti atsitiktinės. Tačiau praleiskite savaitę ar dvi žaisdami detektyvą, ir jūs galite pamatyti modelį. Atkreipkite dėmesį į konkrečias situacijas, kurios sukelia nemalonumų, ir - dar svarbiau - į dienos laikus, kai dažniausiai ištinka bėdos.

„Galite pastebėti, kad tantrumai ateina tam tikru dienos metu“, - sako aštuonerių metų Džekos mama Laura K. iš San Francisko. „Su sūnumi mes nustatėme, kad tai buvo iškart po to, kai vaistas nustojo. Taigi paprašėme gydytojo nedidelės revakcinacijos dozės, kad mus išgydytų. Tai yra stebuklai, skirti sumažinti netinkamą elgesį “.

Kartais vaikai tiesiog nemato ryšio tarp to, kaip jie elgiasi ir kaip su jais elgiamasi. Tokiais atvejais elgesio lentelės yra niekinga. Idėja yra paskelbti diagramą, kurioje būtų nurodytas jūsų tikimasi elgesys ir atlygis, kurį vaikas uždirbs už linijos užrišimą.

Renee L. iš Northbrook, Ilinojaus, devynerių Justino motina paaiškina: „Kai vaikai mato, kad jiems tinka elgesys privilegijos ir blogas elgesys jiems nieko neduoda, jie labiau linkę jų laikytis. “Tai padeda sutelkti dėmesį tik į keletą elgesio laikas.

Sakote „Ne“ ekrano laikui

Pavargusiam tėvui žvilgsnis, kai vaikas tyliai žiūri televizorių, žaidžia vaizdo žaidimą ar dirba kompiuteriu, gali atrodyti dangiškas. Tačiau per daug ekrano laiko nėra gerai - ypač vaikams, kurie linkę hiperfokusas.

Kai šie vaikai įžengs į vaizdo ar kompiuterio „zoną“, sunku pakeisti jų dėmesį į ką nors svarbaus - pavyzdžiui, namų darbus.

Šiems vaikams būtina riboti ekrano laiką. Bet kaip tai padaryti nesukeliant mūšio?

„Su vyru ir aš nusprendėme, kad vienintelis būdas kontroliuoti sūnaus ekrano laiką yra turėti nuoseklias taisykles“, - sako Lisa L. iš San Francisko, Corey motina, 12 m. „Taigi mes sukūrėme bilietų sistemą. Kiekvienos savaitės pradžioje dovanojame „Corey 10“ bilietus. Kiekvienas bilietas yra tinkamas valandą ekrano laiko, nesvarbu, ar jis naudojamas per televiziją, vaizdo žaidimus ar kompiuterį. Jis žino, kad kai dingsta visi 10 bilietų, viskas. Tai padėjo jam išmokti planuoti laiką. “

Kaip ir Lisa, Kate W. iš Los Andželo, 10-mečio Alexo motina, reikalauja, kad sūnus paklaustų prieš įjungdamas televizorių ar pasiimdamas žaidimą „Game Boy“. „Jei jis turi atlikti namų darbus ar ruošiamės kur nors vykti, jis žino, kad aš pasakysiu„ ne ““, - sako ji. „Kai jis paprašo, sakau jam pereiti prie kažko kito“.

Pagalba atliekant namų darbus

Vaikai, sergantys ADHD, kartais pamiršta užrašyti užduotis arba atsineša namo jų pildymui reikalingus vadovėlius, todėl neįmanoma atlikti namų darbų. Ką tėvai gali padaryti, kad išspręstų šią bendrą problemą?

„Su mokytoju turime įdiegtą sistemą“, - sako Maggie H. iš Čikagos, Džeiko motina. „Ji pateikia Džeikui savo namų darbų sąrašą ir, kai jis grįžta namo, perduoda man. Kai jis atliks užduotis, aš sudarysiu sąrašą ir išsiunčiu atgal. “

Patty L. iš Bostono, 13 metų Bretanės motina, rado dar paprastesnį sprendimą: „Mano dukra vis palikdavo knygas mokykloje, todėl mes nusipirkome antrasis rinkinys palikti namuose. “(Jei jūsų vaikas turi IEP, įtraukite tai kaip apgyvendinimo vietą ir jums nereikės mokėti už dublikatą. rinkinys.)

Net jei knygos ir užduotys leidžia tai padaryti namuose, kai kurie vaikai pasimeta be nuolatinės priežiūros ir instruktavimo. Paskirstyti užduotis į tvarkomus žingsnius padeda. Taip yra ir būnant šalia, kai jūsų vaikas kišasi. Galite įstoti, jei vaikas nusivylęs ar išsiblaškęs.

„Anksčiau siųsdavau dukrą į viršų, kad ji atliktų namų darbus“, - sako Linda S. iš Grayslake, Ilinojus, 10-metės Emily mama. „Bet kai ji ten pateko, ji viską pamiršo. Dabar ji dirba prie virtuvės stalo, kur galiu pamatyti, kas vyksta “.

Vyresnių vaikų tėvai kiekvieną dieną po pamokų gali sukti galvą su savo vaikais ir pasidomėti, kada tai vadinti. „Namų darbai buvo kova“, - sako Marcus M. iš Scottsdale, Arizonos, Jonathan tėvas. „Vieną dieną nusprendžiau nebegalėti to priimti, todėl pasamdžiau paauglį, kuris kasdien ateitų po pamokų, kad padėtų Jonui atlikti namų darbus. Tai geriausi mano kada nors išleisti pinigai. Daugiau mūšių nėra. “

Jei jūsų vaikas atrodo per daug pavargęs vakare atlikti savo namų darbus, pabandykite perkelti jį į rytą. Ši strategija ypač naudinga vaikams, kurie užsiima sportu ar kita užklasine veikla.

„Buvo per sunku atlikti namų darbus naktį po įtemptos dienos“, - sako Debra S. iš Las Vegaso, motina Sammi, 10 m. „Dabar mes atsikeliame anksčiau ryte ir darome, kai ji yra šviežia. Mes tai pradėjome, kai ji mokėsi skaityti, ir ji vis dar veikia. “

Laikas atvėsti

Kartais viso pasaulio planavimo ir gerų ketinimų nepakanka, kad suvaržytų siaučiantį vaiką. Netinkamas geras planas patikrins tėvų kantrybę - „prarasite“ save.

„Kai jūsų vaikas kankina, blogiausia, ką galite padaryti, tai šaukti ir grasinti“, - sako Sari W. iš Hermosa paplūdimio, Kalifornijoje, septynerių metų Jokūbo motina. „Šiuo metu jūsų vaikui skiriant papildomą dėmesį, ugnis dega. Vaikams nerūpi, ar dėmesys yra teigiamas, ar neigiamas “.

Jei prarandate savijautą, neblaškykite apie savo vaiką. Geriau pasakyk jam, kad pokalbis bus tęsiamas tik toliau po jis nusiramina. „Kai tik vėl atgausi nuotaiką“, - sako Sari, „nesilaikyk savo blogos nuotaikos“. Judėk toliau. “

[Įprasta popamokinė namų darbų programa, kurią turite išbandyti]

Atnaujinta 2018 m. Gruodžio 30 d