Nuotykis gali padėti palengvinti savęs žalojimo norus
Grupė mūsų darbe neseniai surengė renginį, kuriame buvo atkreiptas dėmesys į būdus, padedančius pašalinti stresą sudrėkusiems motinų protams. Nors galbūt dar nesu tėvas, žinau, kad tėvai neša daug ką nerimas ant jų pečių. Jie turi būti laimingi ir pasitikintys savo vaikais, kartu susitelkdami į savo poreikius.
Kartais mes taip pat elgiamės tam tikru būdu, kad iš išorės atrodytų laimingi, kai esame iš tikrųjų kovojantis iš vidaus.
Paklausus motinų, ką jos padarė, kad palengvintų stresą, viena iš motinų papasakojo įdomią istoriją. Ji pasakojo, kad kai kuriais šeštadieniais, jei turės auklę, autobusu nuvažiuos į netoliese esantį kazino ir ten praleis kelias valandas. Ji neis ten lošti, tiesiog nuvyko ten, nes niekas nežinojo, kas ji yra, ir ji nepažinojo nė vieno. Ji stebės visus aplinkinius ir suprato, kad visi jie nešiojasi kažkokį bagažą.
Trumpas šeštadienio popietės nuotykis padėjo išvalyti jos mintis ir pertvarkyti užgriozdintas mintis kovoja su savęs žalojimu, geriausias pabėgimas gali reikšti atsikėlimą į kojas ir kažkur nueitį.
Vietos pakeitimas gali prilygti tempo pokyčiui
Yra vietų, į kurias visi mėgstame eiti, nes aplinka leidžia mums jaustis lengviau. Būdamas vaikas, aš pabėgau į mišką savo kieme ir lipu į gluosnį, norėdamas paskaityti knygą ar rašyti. Net per tuos metus, kai kovojau su savęs žalojimu, aš eidavau pasivaikščioti savo kieme, nors gluosnio medis tuo metu buvo nukirstas.
Svarbu turėti vietą, kur eiti, bet to nebus paskatins jus nupjauti ar pakenkti kūnui. Sukurkite šią vietą kur nors, kuriai turite fiziškai keliauti - kur nors ne savo namuose ir mokykloje. Tai gali būti biblioteka, kavinė, prekybos centras ar net vaikų žaidimų aikštelė. Padarykite tai kur nors, kai būsite ten, galite išvalyti savo mintis ir permąstyti neigiamas mintis, kurios šoka jūsų smegenyse, liepdamas jums padaryti ženklą.
Palengvinkite savęs žalojimo norus saugioje vietoje
Kai būsite ten, galite klausytis muzikos ar rašyti žurnale, kad galėtumėte atsiriboti nuo nesaugių minčių. Kaip ir mama, su kuria kalbėjomės savo darbo renginyje, jūs netgi galite stebėti, kaip aplinkiniai žmonės dirba kasdienę veiklą. Motina tai padarė ir stebėdama žmones suprato, kad net nepažindama šių žmonių, ji žinojo, kad gali su jais kažkokiu būdu susieti. Galbūt jie turi finansinių problemų ar išgyvena skyrybas. Galbūt jie kovoja su liga arba bando išvengti smurto šeimoje situacijos.
Galbūt jie taip pat bando įveikti savęs žalojimą.
Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.
