Kl.: jūsų vaiko problemos, susijusios su prabudimu, daro jūsų rytus apgailėtinus

January 10, 2020 01:40 | Klauskite Ekspertų
click fraud protection

Q: „Mano sūnus ryte atsisako atsibusti ir išlipti iš lovos. Jis šaukia mums išeiti iš savo kambario ir nesikalbėti su juo. Jis pasakys: „Aš negaliu tavęs pakęsti, tu esi baisus žmogus ir aš tavęs nekenčiu. Išeik dabar ir negrįši. “Kai jis pagaliau atsikels, atsiprašys, bet jau vėluoja į mokyklą, bažnyčią ir pan. Dėl jo pabudimo problemų mūsų rytai tampa bjaurūs. Prašau padėti. “- Džordžija mama

Sveika, Džordžija, mama:

Kai mano vaikai augo, aš jiems sakydavau: „Aš dirbsiu taip pat sunkiai, kaip tu, bet ne sunkiau.“ mano klausimas tau yra toks: Kodėl tavo sūnus galėtų atsikelti pats, jei žino, kad jo tėvai ketina tai padaryti? jo? Jei esate jo žadintuvas ar žadintuvas, dirbate sunkiau nei jis. Štai kodėl mes turime pakeisti atsakomybės pusiausvyrą iš jūsų į savo sūnų.

Patikėk manimi, aš suprantu, kad rytinė beprotybė gali sukelti didelį stresą ir sukelti didžiulį iššūkį kiekvienam. Čia taip pat vyksta didelis emocinis karo vilkikas. Viena vertus, jūs norite, kad jis būtų nepriklausomas ir atsistotų ant savęs. Kita vertus, jūs bijote, kad jis niekada neišleis į mokyklą, jei paliks jį savo prietaisams. Ir tai gali labai atsitikti. Svarbu suvokti, kad tol, kol esi atsakingas, tavo sūnus leis tau būti. Štai keletas aspektų, kurie palengvina jūsų darbą

instagram viewer
rytinė rutina:

1. Nustatykite naujas pagrindines taisykles. Aiškiai išsakykite iš jo lūkesčius ir paaiškinkite, ko padarysite ir ko nepadarysite. Pvz., Galbūt jūs vieną kartą beldžiatės į jo duris, norėdami įsitikinti, kad jis prabunda, tačiau jis pats turi imtis vadovauti po to. Arba jei jis praleis mokyklinį autobusą, jis turės rasti savo kelią į mokyklą. Jei tai nėra įmanoma pasekmė ir jūs turite jį priversti vairuoti, tada nurodykite kitą pasekmę, kuri akivaizdžiai tinka. Mano mėgstamiausias? Apmokėti laiką! „Jei aš per 30 minučių praleisiu tave į mokyklą, nes vėluoji, tu man grąžinsi tą laiką namų ruoša“.

Apatinė eilutė? Jei norite iš tikrųjų pakeisti jo elgesį, jūsų sūnus turi patirti pasekmes, jei laiku nepasikelsite.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: nemokami patikimos šeimos įpročių pavyzdžiai]

2. Skamba žadintuvas! Ar jis turi žadintuvą? Vienas su ypač garsiais varpeliais ar garsiakalbiais? Tai neturi atidėjimo funkcijos? Jei ne, įsigykite kelis žadintuvai. Venkite įjungti aliarmą į muziką, nes jis paprastai tampa baltu triukšmu, kuris užmigdo paauglius.

Naktinis staliukas yra blogiausia įsivaizduojama žadintuvo vieta. Aš patariu sudėti kelis laikrodžius skirtingose ​​vietose aplink kambarį - kiekvienas jų turėtų būti sudarytas nuo vienos iki dviejų minučių pertraukos. Tai verčia jūsų sūnų iš tikrųjų išlipti iš lovos, kad išjungtų žadintuvą, ir daugiau nei minutę ar dvi neleidžia jam šliaužti po dangčiais. Šansai yra tai, kad išlipęs iš lovos jis ims judėti.

3. Padarykite miego laiką neginčijamą. Aš negaliu pakankamai pabrėžti, kad svarbu labas miegas - bendrai sveikatai ir geresniems rytams. Galbūt tikslinga sūnaus miegą pakeisti valanda atgal. Jūs taip pat galėtumėte panaudoti jo miegą kaip natūralų padarinį, tai reiškia, kad jam reikia užsidirbti privilegiją vėliau užmigti, ryte atsikėlus.

4. Pasiruoškite dienai naktį prieš tai. Nors tai gali tiesiogiai nemokyti jūsų sūnaus atsikelti savarankiškai, tačiau tai padarys jūsų ryte mažiau streso, kai jis pasirodys. Jei drabužiai išdėstyti, priešpiečiai supakuoti, o jo kuprinė yra prie durų, jis turės mažiau padaryti ir daugiau laiko padaryti tai, ko reikia.

Kaip koja kojon žinau, kad jo nekenčiami komentarai jums netinkami ir žeidžiantys, tačiau prašau jų nevertinti asmeniškai. Pabandykite juos paleisti ir susikoncentruokite į sūnaus judėjimą ryte.

Sėkmės!

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: „Garso miego“ sprendimai vaikams su ADHD]

ADHD Šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš PAPILDYMAS skaitytojams apie viską, pradedant nuo netvarkos ir baigiant nelaimės zonos miegamaisiais, pradedant nuo darbų sąrašų sudarymo ir kiekvieną kartą atvykstant laiku.

Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 6 d

Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.

Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.