Palieka priklausomybių reabilitacijos programą
Jei ką tik baigėte priklausomybių gydymo programa Grįžtant namo, idėja, kokia ateitis gali būti gana bauginanti. Jūsų alkoholis ar narkotikų reabilitacijos programa suteikėte jums struktūrizuotą ir saugią aplinką, kuri apsaugojo jus nuo išorinio streso sukeliančių veiksnių ir labai sumažino jūsų suveikimus. Jums gali kilti klausimas, ar galite tęsti išlik blaivus, kaip draugai ir šeimos nariai reaguos ir kaip sunku gali būti vėl prisitaikius prie gyvenimo.
Ankstyvosios dienos priklausomybės atsigavimas bus kritiškiausi, nes dažniausiai tai įvyksta tada, kai dauguma žmonių atsistato (Alkoholinio atkryčio požymiai ir simptomai). Tačiau jūs palikote savo reabilitacijos programą apsiginklavę įrankiais, kurių reikia norint nustatyti naudojimo priežastis ir kaip susitvarkyti su potraukiu, kai jie atsiranda. Tai gali užtrukti šiek tiek pastangų, tačiau turite įtikinti save, kad sugebate naudoti visas jums suteiktas priemones, kad sėkmingai išliktumėte atsigavę. Nors galite jaustis taip, lyg būtumėte išmestas šalčio, jūs nesate vienas. Tu gali tai padaryti.
Gydymo programa: Lauren Hardy M.A., rašo Acadiana priklausomybės centras kuris siūlo visą priklausomybės gydymo paslaugų spektrą. Gydymo Acadiana tikslas yra palengvinti pacientų kelionę į ilgalaikį susilaikymą nuo narkotikų ir alkoholio.
Priklausomybės reabilitacijos priežiūra
Greičiausiai jus jaudina ir palengvina vėl grįžimas į savo namus, kur galite miegoti savo lovoje ir nereikia laikytis griežto dienos tvarkaraščio. Turėti visišką laisvę priimti savo sprendimus yra nuostabu, tačiau tuo pačiu metu, kai prisitaikote prie gyvenimo, priklausančio nuo priklausomybės gydymo, galite susidurti su daugybe iššūkių. Atkūrimas vis tiek turi likti jūsų pagrindinis prioritetas. Daugelyje narkotikų ir alkoholio reabilitacijos centrų siūlomos priežiūros programos, o jei jų nėra, jie nurodys jus geriausiai tenkinančius. Priežiūros programos yra skirtos atsikratyti priklausomybės reabilitacijos programoje gauto gydymo, kad būtų galima tęsti sveikimą. Šios programos paprastai susideda iš individualių ir grupinių konsultacijų, švietimo ir 12 žingsnių programos kaip anoniminiai alkoholikai ar narkotikai. Be to, šeimos nariai dažniausiai įtraukiami į jūsų atkūrimo planus, nes jie bus didžiausias jūsų palaikymo ir padrąsinimo šaltinis.
Geriausias patarimas, kurį galiu pasiūlyti, padirbėjęs su asmenimis, kurie pasveiksta nuo narkomanų, yra pasinaudoti visomis jums teikiamomis paslaugomis. Įsitikinkite, kad neatsiliekate nuo konsultacijų, reguliariai lankote palaikymo grupes ir įsigykite sau rėmėjų. Jei manote, kad jums reikės daugiau palaikymo, jums gali būti naudingiau kurį laiką eiti į pusiaukelės namą ar pereinamojo laikotarpio gyvenimo programą, užuot iškart grįžus namo.
Naudingos metodikos blaivumui palaikyti
Nors norėčiau pasakyti, kad kai tik išeinate iš priklausomybių reabilitacijos programos, staiga išgydote ir nebelieka jokių rūpesčių, susijusių su narkotikais ir alkoholiu, tiesiog taip nėra. Atsigavimas nuo priklausomybės yra visą gyvenimą trunkantis procesas, ir, be abejo, yra iškilimų. Daugiau nei tikėtina, kad patirsite potraukį ir susidursite su daugybe pagundų, tačiau yra keletas metodų, kuriuos galite naudoti, kad padėtumėte kovoti su jais. Čia yra keletas pasiūlymų:
- Paskambinkite savo 12 žingsnių rėmėjui - jie padės jums sėkmingai pasveikti ir galės pateikti pasiūlymų ar tiesiog išklausyti jūsų pokalbį. Jūsų rėmėjas yra kažkas, kas buvo ten, kur esate, todėl jie žino, ką jūs išgyvenate.
- Paskambinkite savo konsultantui - Jei jums sunkiai sekasi, gali būti gera idėja gauti papildomų konsultacijų, kurios padėtų jums įveikti tai, kas jums kelia kančią.
- Nukreipkite dėmesį į save - darykite ką nors, pavyzdžiui, skaitykite ar klausykite muzikos. Eikite bėgti ar bet ko, kas padės jus užimti tol, kol praeis potraukis.
- Vengimas - Apsisprendimas nuo senų draugų, vietų ir daiktų, kuriuos siejate su praeitimi, gali padėti išvengti kai kurių potraukių.
- Būkite aktyvūs - Kai sergate narkotikais ar potraukis alkoholiui, laisvas laikas nėra tavo draugas. Darykite dalykus, kurie jus užimtų visą savaitę, pavyzdžiui, veskite klasę, prisijungkite prie mankštos grupės ar dar ką nors, kas jums patinka.
- Apdovanokite save - kai sunkiai įveikiate laiką nevartodami narkotikų ar alkoholio, skirkite laiko sau, kad padarytumėte ką nors malonaus.
Viskas palengvės, kai išmoksite valdyti priklausomybės atkūrimą, tačiau tai jums pareikalaus daug atsidavimo. Jei norite ir toliau gyventi blaivų gyvenimą, turite atstatyti viską, ką turite.
Šis straipsnis yra 3 dalių serijos 3 dalis.
- Pirmosios 48 valandos cheminės priklausomybės programoje
- Pirmoji stacionarinės reabilitacijos programos savaitė
- Palieka priklausomybių reabilitacijos programą
Taip pat galite rasti Lauren Hardy „Google+“.
