Ar vaizdo žaidimai padidina ADHD?

Pasipriešinimas yra beprasmis; ateitis yra skaitmeninė.

„Common Sense Media“ statistika rodo, kad daugiau nei 30 procentų vaikų JAV žaidžia mobiliaisiais prietaisais, kol dar yra sauskelnių. Daugiau nei trečdalis trečiųjų greiderių turi telefoną. „Twins“ per dieną praleidžia iki valandos. Vidurinių mokyklų moksleiviai kiekvieną dieną praleidžia nuo 8 iki 11 valandų naudodamiesi skaitmeninėmis technologijomis, jei įtraukiate daug užduočių. Ir, pasak „Pew“ tyrimų centro, beveik 75 procentai 13–17 metų vaikų turi išmaniuosius telefonus, kuriuos naudoja „beveik nuolat“.

„Berniukai iš tikrųjų valandai daugiau nei mergaitės praleidžia valandą daugiau nei mergaitės, ypač vidurinėje mokykloje“, - sako Jodi Gold, M. D., knygos autorius. „Ekrane išmanusis“ auklėjimas tėvais: kaip rasti pusiausvyrą ir naudą jūsų vaikui naudojant socialinę mediją, programas ir skaitmeninius įrenginius. „Tai daugiausia susiję su vaizdo žaidimais“.

Ekranai yra mūsų vaikų gyvenimo dalis ir visada bus. Ir tai nebūtinai yra blogas dalykas. Technologija teikia daug pranašumų, tačiau faktas yra tas, kad palikta be priežiūros ir neribota, ji taip pat gali patekti į mankštos būdas, asmeniniai santykiai ir socialiniai įgūdžiai, geri valgymo įpročiai, veiksmingi mokymosi įpročiai, rūpinimasis savimi ir daugiau. Be to, vaikams, sergantiems ADHD, yra didesnė rizika, kad jie bus per daug stimuliuojami smurtinių laikmenų ir žaidimų; jie dėl perdėto fokusavimo taip pat gali padaryti priklausomybę nuo vaizdo žaidimų realia grėsme.

2009 m. Ajovos valstijos universitete atliktas tyrimas nustatė ryšį tarp „priklausomybės nuo vaizdo žaidimų“ ir dėmesio stokos sutrikimo. Tyrimas paskelbtas 2006 m Psichologinis mokslas ir praneša, kad 8 procentai 8–18 metų amžiaus amerikiečių vaikų, žaidžiančių vaizdo žaidimus, patenka į „patologinių“ žaidėjų kategoriją. Patologiniai žaidėjai vidutiniškai 24 valandas per savaitę praleidžia žaisdami vaizdo žaidimus - daugiau nei dvigubai daugiau nei nepatogūs žaidėjai - ir mokykloje gauna prastesnius pažymius.

Jie buvo labiau linkę į berniukus ir du kartus dažniau buvo diagnozuoti ADHD. Pagrindinis tyrimo tyrėjas Douglasas Gentile'as daro išvadą: „Šią išvadą galima būtų interpretuoti kaip numatomą gretutinių ligų tipą, atsižvelgiant į tai, kad daugelis priklausomybių yra susijusios su kitomis problemomis ir kad anksčiau buvo nustatyta, kad „priklausomybė nuo interneto“ yra susijusi su dėmesiu problemos.

Amerikos pediatrijos akademija (AAP) rekomenduoja 6 metų ir vyresniems vaikams kasdien suvartoti ne daugiau kaip 2 valandas ekrano laiko. Kai jūsų vaikas auga ir įgyja savarankiškumo, ši riba gali pasijusti neįmanoma. Tačiau daugelis šeimų gali nustatyti ir gyventi sveikus vaizdo žaidimų ir programų apribojimus. „Tikslas yra turėti nuoseklias technologijos taisykles, tačiau būti lankstus ir individualizuotas atsižvelgiant į to vaiko poreikius“, - sako dr. Gold.

Naudokite šias strategijas, kad padėtumėte savo šeimai rasti tinkamą pusiausvyrą tarp taisyklių ir kiekvieno šeimos nario poreikių:

• Būti įtrauktam: Turėkite bendrą supratimą apie internetines platformas, kuriomis naudojasi jūsų vaikai. Kai esate prisijungę ir bendraujate su savo vaikais naudodamiesi technologijomis, jūsų vaikai labiau linkę įgyti naudos iš skaitmeninio pasaulio.
• Priverskite juos uždirbti: Mobilieji telefonai, kompiuteriai ir vaizdo žaidimai turėtų būti privilegijos, įgyjamos tik po to, kai vaikas įsitraukia į darbą. Padarius juos visą laiką garantuojama per daug ekrano laikas.
• Atskiras ekrano laikas nuo namų darbų: Kai vaikas daro namų darbus, jis neturėtų užsiimti kitais dalykais - atsakyti į tekstą ar bandyti žaisti vaizdo žaidimą, pavyzdžiui, rengdamasis smegenų šturmu. Pirmiausia pradedami namų darbai, tada smagu ekrano metu - štai ir reikia. Jei namų darbai ar kontroliniai pažymiai nukenčia dėl to, kad jūsų vaikas skuba baigti, tada skirkite laiko ekranui. Griežtinkite taisyklę, kad kai laisvo laiko yra nedaug, prioritetai turi būti įvykdyti tam tikra tvarka.
• Naudokite programų blokavimą: Jei jūsų vaikas namų ruošai turi naudoti kompiuterį, užblokuokite svetaines kiekvieną vakarą nuo 7 iki 9 arba atjunkite kompiuterį nuo I Laisvė yra programa, kuri tam tikromis valandomis gali blokuoti prieigą prie interneto. Antisocialinis ir Dėlės blokas abu stengiasi panaikinti prieigą prie laiko eikvojančių svetainių, tokių kaip „Facebook“, „YouTube“ ir „Twitter“.
• Pašalinti techniką kaip bausmę: Daugelis tėvų vengia šios pasekmės, nes tai baudžia ir juos. Išbandykite tai: užuot pasiėmę vaiko telefoną savaitei, atimkite jį kelioms valandoms. Tegul vaikai gana greitai gauna privilegiją.
• Nėra ekranų lovoje:Technologijų naudojimas prieš miegą daro įtaką miegui, o tai daro įtaką vykdomosioms funkcijoms ir mokyklos veiklai. AAP rekomenduoja bent valandą prieš miegą nelaikyti ekrano; Laikykitės šios taisyklės laikmačio su 10 minučių įspėjimu. Prieš miegą nuneškite vaiko telefoną į savo kambarį. Neleiskite televizorių ir kompiuterių miegamuosiuose.
• Atlygis už fizinį aktyvumą su ekrano laiku: Duokite vaikams užsiėmimų meniu. Už kiekvieną 30 minučių aktyvų žaidimą lauke jie uždirba tiek pat ekrano laiko. Arba, jei jie užsiregistruoja poilsiui, jie uždirba X minutes ekrano laiko. Sustiprinkite žinią, kad praleisti per daug laiko atliekant bet kurį dalyką nėra gerai smegenims - nesvarbu, kas tai yra. Padėkite tai vaikams kaip kitus būdus, kaip ištiesti ir mankštinti savo smegenis ir kūną.
• Sveikos elgsenos pavyzdys: Tyrimai rodo, kad kai tėvai per dažnai naudojasi savo prietaisais, vaikai sektųsi pavyzdžiu. Taigi, pavyzdžiui, per vakarienę palikite telefoną žemyn puse žemyn ir padarykite viską, kad apribotumėte naudojimąsi, kai jūsų vaikai yra šalia.
• Atjungti: Retkarčiais atjunkite nuo šeimos visą dieną. Naudokite savo laisvo laiko ekraną kartu, jei norite žaisti lauke, piešti freską ar užbaigti linksmą šeimos projektą.
• Policija: Jei pastebite, kad jūsų vaikas per daug stimuliuojamas žaidimų, ypač vakare, tuomet turite jį atitraukti nuo tų žaidimų. Be įsikišimo padidėja priklausomybė nuo žaidimų ir (arba) interneto.
• Laikas: Tvarkydamas technologijas kartu su vaikais, ypač turinčiais ADHD, dr. Goldis sako, kad svarbu nustatyti aiškius laiko apribojimus. „Leisk jiems naudotis [technologijomis], tereikia turėti aiškius žaidimų ir interneto naudojimo terminus. Naudokite didelį laikmatį. Suteikite savo vaikui daug perspėjimų apie perėjimą. Padrąsinkite juos, kai jie atsijungia, ir pripažinkite, kad dėmesys ir užduotys yra tikrai svarbūs išmoktas įgūdis. “Tai siejama su pusiausvyros tarp taisyklių ir kiekvieno vaiko individualių poreikių suradimu.

Teigiama pusė

Daugelis iš mūsų nerimauja, kad elektronika blaško mūsų vaikus. Ekrano laiko įtakos vaikams kritika yra visur, tačiau mažai tyrimų skirta teigiamam technologijos poveikiui ADHD turinčių vaikų gyvenimui.

„Saikingai naudojamos skaitmeninės technologijos gerina mokyklinio amžiaus vaikų pažintinius gebėjimus“, - sako dr. Gold. „Skaitmeninė technologija gali padaryti jūsų vaikus protingesnius, jei jie naudojami protingai ir naudojami saikingai. Tam yra daug gerų tyrimų. “

Dr. Goldis mano, kad technologijos yra privalumas, ypač vidurinių mokyklų moksleiviams. Tokio amžiaus žmonės nustoja žaisti vaizduotę - atiduoda žaislus, nes nebeįmanoma žaisti su LEGO, net jei jie vis dar to nori. Žaisdami internetinius žaidimus, tokius kaip „Minecraft“, jie gali toliau kurti ir būti kūrybingi bei išradingi. Tikrai yra sveikų vietų žaisti internete.

Liz Matheis, PhD, licencijuotas klinikinis psichologas ir sertifikuotas mokyklų psichologas, pasisako už „iPad“ patrauklumo panaudojimą ir pavertimą sėkmės įrankiu. „Jūsų vaikas, sergantis ADHD, myli savo planšetinį kompiuterį, tad kodėl gi ne naudoti jį tam, kad jūsų vaikas geriausiai pasiektų pačius tikslus svarbu jo sėkmei mokykloje - organizuotumui, užduočių atsiminimui ir perdavimui namų darbai!"

Kai mokyklos leidžia planšetinius kompiuterius pagalbinė technologija, vaikai ir paaugliai gali juos sėkmingai naudoti:

• Nufotografuokite užrašus ant lentos
• Nufotografuokite ant lentos užrašytą namų darbų užduotį
• Nufotografuokite svarbius darbalapius ir išsaugokite juos „iPad“ aplanke
• Nustatykite žadintuvus, kad vėl būtų nukreiptas jūsų dėmesys, ir priminimus išgerti vaistus arba paversti leidimo kortelę
• Skirkite laiką chronometrui

Sveika žaidimų dieta

Subalansuokite vaizdo žaidimus su kitų rūšių žaidimais - tai pataria Randy Kulmanas, Ph. D., „LearningWorks for Kids“ įkūrėjas ir prezidentas. švietimo technologijų įmonė, kuri specializuojasi naudoti vaizdo žaidimus ir interaktyvią skaitmeninę laikmeną mokyti vykdomosios valdžios ir akademinių įgūdžiai. Užuot žiūrėję į vaizdo žaidimų laiką kaip neigiamus, laikykite tai sveikos „žaidimo dietos“ dalimi.

Jei jūsų vaikas didelę savo laiko dalį praleidžia sportuodamas lauke, bendraujate su draugais ir atlikdami namų darbus, praleisti laiką žaidžiant vaizdo žaidimus nėra blogai daiktas. Vaizdo žaidimai gali suteikti vaikams dalykų, apie kuriuos reikia kalbėti su draugais, paaštrinti jų skaitmeninius įgūdžius ir patobulinti kai kuriuos kritinio mąstymo įgūdžius, jei tik jie nepersistengia. Įprasta išmintis vaizdo žaidimus vadina išsiblaškymu, kuris trukdo mokytis. Tačiau paaugliams ir paaugliams, kuriems trūksta dėmesio, tai iš tikrųjų gali būti būdas sustiprinti vykdomąją funkciją.

Nors daugelis tėvų tvirtins, kad vaizdo žaidimai blaško dėmesį ir yra kliūtis mokytis, tyrimai rodo kitaip. Savo knygoje „Kokie vaizdo žaidimai turi išmokyti mus apie mokymąsi ir raštingumą“, James Paul Gee, Ph. pažymi, kad žaidimas įtikinamas yra jo sugebėjimas sudaryti darnią mokymosi aplinką žaidėjai. Pasak „Gee“, kai kurie vaizdo žaidimai yra ne tik mokymosi patirtis, bet ir palengvina metakogniciją (problemų sprendimą). Kitaip tariant, geri žaidimai žaidėjus moko gerų mokymosi įpročių.

Daugybė vaizdo žaidimų, kurie suteikia jūsų vaikui ar paaugliui galimybę linksmintis ir tuo pačiu metu šlifuoti jo vykdomuosius įgūdžius. Čia yra keturi populiarūs, linksmi, psichiškai malonūs ir šaunūs dalykai: „Portal and Portal 2“, „Starcraft“ ir „Starcraft II“, „Zelda“ franšizė ir „Guitar Hero“.

Kulmanas rekomenduoja „Bad Pigges“, „Roblox“ ir „Minecraft“ padėti vaikams, sergantiems ADHD, pagerinti dėmesio, koncentracijos ir planavimo įgūdžius. „Stebėkite, kaip vaikas žaidžia kelias minutes, - sako Kulmanas - ir pamatysite, kad jis planuoja, organizuoja ir problemos sprendimas užsiimdami vaizdo žaidimu - įgūdžiai, kuriuos mes visi norėtume ugdyti ADHD vaikams. “Šie žaidimo įgūdžiai gali būti naudojami kasdienėse užduotyse, padedant jūsų vaikui. išsiaiškinkite mąstymo ir problemų sprendimo įgūdžius, kurie yra būtini žaidžiant žaidimą, ir kalbėdami apie tai, kaip įgūdžiai, kuriuos jie naudoja žaidime, gali būti naudojami realiai pasaulis.

Sumažinus ekrano laiką padidėja tėvų atsakomybė skirti kitą veiklą. Tai sudėtinga tiems, kurie žongliruoja darbais, dviem ar daugiau vaikų, arba žilijonui kitų kasdienių darbų, dėl kurių gyvenimas gali būti slėgio viryklė. Tačiau Kilcarras įžvelgia plėtros pranašumą išpjaustydamas televizorių ir ekraną: vaikai gauna galimybę savarankiškai leisti laiką. Norėdami pasiekti šį tašką, gali prireikti šiek tiek laiko ir pareikalauti, bet galų gale jūsų vaikas sugalvos būdų, kaip pramogauti. Visiems naudinga.

Didėjant ADHD žinomumui ir tobulėjant ekrano laiko vaikams tyrimams, ekspertai iš tiesų gali rasti aiškesnių sąsajų. Tuo tarpu labai svarbu būti atsargiems ekranų ir vaikų atžvilgiu. Jus gali nustebinti tai, kiek mažai jūsų vaikų iš tikrųjų praleidžia prie ekranų, jei padėsite jiems užpildyti laiką įdomesne veikla, kuri kalba apie jų aistras.

---

Ekrano atitraukimo minimizavimo namų darbų metu strategijos

Randy Kulman, PhD

1) Paprašykite vaiko savo noru pasiduoti jos mobilieji telefonai nustatytą laiką, kai užsiima namų darbais. Šią strategiją išmokau iš paauglių, kurie pripažino, kad tikrindami jų tekstus ir socialinės žiniasklaidos kanalus, sutrinka jų dėmesys ir dėmesys atliekant namų darbus. Kai šie paaugliai suprato, kad jiems prireikė daug daugiau laiko, kai jie atitraukė savo namų darbus, jie pasiryžo arba išjungti mobiliuosius telefonus, arba atiduoti juos tėvams. Aš paprastai siūlau nuo 30 iki 60 minučių „perdavimą“, po kurio jūsų paauglys gali patikrinti, ar jo telefone nėra pranešimų, o prireikus grįžti į namų darbus.

2) Laikykite kompiuterius ir kitas technologijas viešose vietose. Tai gali priversti paauglius labiau suvokti, kad jie eina užduotis, nes kiti gali pamatyti, kad jie miegos. Šis požiūris yra panašus į sėdėjimą klasės priekyje, stengiantis labiau sutelkti dėmesį į užduotis.

3) Sutelkite dėmesį ne į „Minecraft“ išjungimą, o į pagrindinių laiko valdymo įgūdžių tobulinimą. Aš raginu paauglius perskaityti laiko valdymo skyrių iš mano knygos, Treniruokite savo smegenis sėkmei: Paaugliams skirtas vadovasir tėvams peržiūrėti kai kuriuos mūsų straipsnius, kad sužinotumėte daugiau apie laiko valdymą.

4) Pagilinkite patirtį programose, kurios padeda valdyti dėmesį ir laiką. Du mano mėgstamiausi yra „Laikmatis pliusas“, kuris suteikia iš anksto nustatytą laiką tam tikrai veiklai atlikti, ir „30/30“, kuris sukuria užduotis pagal kategorijas ir padeda vartotojams sekti, kiek laiko jie paskyrė konkrečiam projektas.

Atnaujinta 2017 m. Rugsėjo 27 d