Geras sportas: veikla, skatinanti savivertę, socialinius įgūdžius ir elgesį

Futbolo aikštė, beisbolo aikštė, krepšinio aikštelė, baseinas - kiekviena sporto arena unikaliais ir potencialiai vertingais būdais stimuliuoja ADHD smegenis. Dėmesys ir tikslumas, kurio reikalauja beisbolo gaudytojas, gali panaudoti vieno vaiko hiperfokusą, o greitai iššovantys pratimai krepšinyje gali nukreipti kito energiją. Neseniai atliktoje apklausoje „ADDitude“ paklausė globėjų, kokias sporto šakas žaidžia jų vaikai. Žemiau pateikiami pastebėti įvairių privalumai sportas ADHD turintiems vaikams. Ar jūsų vaikas sportuoja? Pasidalykite savo patirtimi toliau pateiktame komentarų skyriuje.

Geras sportas ADHD sergantiems vaikams

„Mano dukra įstojo į žygio grupės spalvų apsaugą savo vidurinėje mokykloje ir tai buvo geriausias dalykas, kurį ji kada nors padarė savo ADD. Pratimo nuoseklumas ir intensyvumas paskatino ją nebereikėti PRIDĖTI vaistus. Žygiuojanti grupė tobulino laiko planavimo įgūdžius ir suteikė draugų grupę. Tai pagerino jos pasitikėjimą savimi, o pasididžiavimas savimi privertė ją stipriau verstis kitose srityse “. - Mišelė

„Sportuojant sukurtas struktūrizuotas grafikas, kuris buvo naudingas mano sūnui. Praktika buvo kasdieninė, o namų darbų laikas sutrumpėjo, todėl jis turėjo mažiau laiko sugaišti. Meilė sportui paskatino jį gerai mokytis mokykloje, nes jo tinkamumas žaisti priklausė nuo jo pažymių. “ - Anoniminis

„Mano sūnus sako, kad būdamas beisbolo gaudytoju jis sutelkia dėmesį, nes gaudytojas dalyvauja kiekviename žaidimo žaidime. Jis turi geriau kontroliuoti jo ADHD ir emocijas kai jis žaidžia, o bendravimas su komandos draugais sustiprina jo socialinius įgūdžius. Jis žaidė futbolą, kai buvo jaunesnis, tačiau jis pasitraukė iš savo padėties ir stengėsi praktiškai susitelkti į treniruotes, todėl nusprendė išbandyti ką nors kita “. - Anoniminis

„Plaukimas buvo geriausias mano dukters ADHD sportas. Jai patiko būti vandenyje ir ji daug geriau susitelkė po praktikos. Tai buvo puiki išeitis jos ekstravertai asmenybei: kai ji neketino lenktyniauti, ji šnekučiavosi, ji įlipo į baseiną ir nuplaukė, tada išlipo ir vėl pradėjo kalbėtis. Sportas suteikė jai reikalingų teigiamų atsiliepimų.” – Anoniminis

[Karatė ar kikbolis? Fechtavimasis ar futbolas? Geriausias sportas vaikams, sergantiems ADHD]

„Svarbu suderinti sportą su vaiko ADHD poreikiais. Mano anūkui reikia judėjimo - jam sunku stovėti vietoje. Žaidimas „t-ball“, kur jam reikėjo stovėti vienoje vietoje užpulti, buvo kankinimas. Jis perėjo į futbolą ir klestėjo “. - Janice

„Dailusis čiuožimas nepaprastai padeda savigarba ir pasiekimo jausmas. Bandymas atlikti sudėtingus triukus išstumia mano dukrą už komforto zonos ribų ir įrodo, kad ji pajėgi.” – Anoniminis

„Mano sūnus žaidžia beisbolą ir vėliavos futbolą. Kartais jis nesupranta instrukcijų, nebent jos būtų fiziškai parodytos. Kai treneris tai supranta ir naudoja konstruktyvų, teigiamą pagyrimą, atsiranda abipusė pagarba ir pasitikėjimas - ir jis puikiai išsiskiria “. - Anoniminis

„Futbolas padeda mano dukrai išsklaidyti sugadintą energiją. Kai tik ji jaučia nerimą ar neramumą, ji eis bėgti arba susitars susitikti su draugu, kad spardytų kamuolį “. - Anoniminis

[Skaitykite tai toliau: Laimėk (ir pralaimėk) kaip komanda]

"Mažiausiai vienas fizinė veikla reikalinga mano ADHD turintiems vaikams. Mano sūnus bėga krosą, o tai suteikia jam struktūrą ir tikslą. Jis klesti individualioje sporto šakoje, nes jam nereikia laikytis sudėtingų taisyklių rinkinio ir jis gali sutelkti dėmesį į savo pastangas ir pasirodymą, nesijaudindamas dėl kitų. Mano dukra žaidžia futbolą, ir jiems patiems yra naudinga mokytis iš trenerių ir klausytis jų “. - Cristin

„Ledo ritulys mano sūnui padeda išmokti sutelkti dėmesį į tai, ką sako treneris ieškokite kitų vaikų dėl socialinių klausimų.” - Robinas

“Sportas pakeitė mūsų gyvenimą. Mūsų 8 metų vaikas tai daro Brazilijos džiu džitsu, futbolas, tinklinis ir plaukimas. Taip pat pasiimame ją į vakarinius bėgimus. Pastebėjome, kad pagerėjo jos nuotaika, gebėjimas susikaupti ir miegoti “. - Anoniminis

Geras sportas ADHD sergantiems vaikams: tolesni žingsniai

• Parsisiųsti: Nemokamas Vaikų, sergančių ADHD, veiklos ir sporto vadovas
• Skaityti: Sporto pranašumai vaikams, sergantiems ADHD
• Mokytis: Individualaus sporto magija

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti prenumeratą. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2021 m. Liepos 2 d