9 būdai drausminti ADHD elgesį nepakeliant balso

Ar jūsų kova su ADHD elgesys atrodyti maždaug taip?

Jūs sakėte savo vaikui, kuriam sutrikęs dėmesys (ADHD arba ADD) pasiimti nešvarius drabužius iš miegamojo grindų. Ne viena kojinė buvo uždėta į kliūtį. Ar jis tavęs negirdėjo, ar nepaisė tavo drausmės?

Susierzinęs šaukiate ir, dar blogiau, jaučiatės supykę ir artimi kova dėl valdžios. Tuomet atkelkite grėsmes - jokio televizoriaus savaitę, nė vieno mėnesio vizito draugų ir dar apie ką galite pagalvoti savo rūstybėje. Incidentas brangiai kainuoja visiems: jūsų vaikas jaučiasi piktas ir demoralizuotas, o jūs jaučiatės lyg niekur nieko, išskyrus mylinčius tėvus. O už ką? Krūva drabužių, kuriems reikia skalbimo mašinos.

Vėliau tą vakarą, ramiai prie virtuvės stalo, pagalvoji apie tai, kas įvyko - ir tai, kas vyko jau kelis mėnesius. Norėtumėte, kad naudotumėtės efektyvesniu bendravimu ir suabejotumėte, ar labiau mylite savo vaiką, ar esate tinkamas tėvas. Nesijaudink: tu darai ir tu.

Bandant mylėti ir drausminti savo vaiką, jaučiate emocinį suirutę ir stulbinantį apgailestavimą, kurį patiria kiekvienas iš tėvų. Štai keletas strategijų, kurios padės jums jaustis ne tokiems kaip ogroms ir labiau panašiems į mamą, kai kitą kartą jūsų vaikui prireiks „nušvitimo“:

Aptarkite, kodėl tai neteisinga. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas supranta, kaip jo veiksmai ar neveikimas ką nors įskaudino ar prieštarauja jūsų lūkesčiams. Tada paklauskite jo, jei jis mano, kad būtų verta atsiprašyti, siūlydami, kad jis greičiausiai norėtų, kad tas pats mandagumas būtų pratęstas ir jam, jei jo jausmai būtų sužeisti.

[Nemokamas atsisiuntimas: 10 būdų, kaip neutralizuoti jūsų vaiko pyktį]

Būkite protingi kai įžemina. Jei jūsų vaikas ar paauglys piktnaudžiauja privilegija, trumpai ją panaikinkite. Atleisti mėnesį paaugliui prieigos prie mobiliojo telefono, nes ji viršijo plano skambučio minutes, yra per daug žala. Juk ji yra tavo dukra, o ne nusikaltėlė. Trumpam atšaukiant privilegiją ir leidžiant paaugliui ją užsidirbti sudarant patikimą žaidimo planą, kaip kitą kartą nepiktnaudžiauti privilegija, mokoma reikiamos pamokos.

Pasakyk tai keliais būdais. Skirtingi vaikai skirtingai reaguoja į kryptį. Skirdami vaikui užduotį, pavyzdžiui, atidėdami jai žaidimus, nurodykite ją dviem būdais. Pasakykite: „Norėčiau, kad jūs nustotumėte žaisti iš savo kambario. Jūs sumokėjote už juos gerus pinigus ir norite jais pasirūpinti? “Tada teigiamai pasakykite tą patį prašymą:„ Prašau, atiduokite savo žaidimus. “Tikėtina, kad ji gaus pranešimą.

Suplanuokite duobių sustojimus. Lenktyninių automobilių vairuotojai periodiškai traukia savo mašinas į duobę - keičia padangas, degalus ir tariasi dėl lenktynių strategijos su duobės įgula. Tą patį elkitės su savo vaiku, kai viskas įsitempia ir jaučiate norą verkti. Pasakykite jai, kad norite turėti „stotelę“ - privatų pokalbį ramioje namų vietoje, kur niekas netrukdys, arba, dar geriau, savo mėgstamoje kavos vietoje. Planavimo duobių sustojimai nutraukia bjaurų mainą, dėl kurio vėliau gailėsitės.

Išsiaiškinkite geresnį būdą. Paverskite disciplinos akimirkas mokymosi galimybėmis. Priminkite savo paaugliui, kad mes visi darome klaidų, tada pakvieskite jį ieškoti minčių, kaip ateityje susidoroti su panašia pagunda ar stresu. Klausykite jo idėjų ir vertinkite jo indėlį. Tai neturėtų būti tik jūsų kelias ar greitkelis.

[Niekada nenubausk vaiko už jo elgesį, kuris jam nepriklauso]

Skatinkite perdaryti. Kai vaikas sukramto, kantriai pakartokite situaciją - elkitės teisingai. Jei jūsų vaikas išsipylė stiklinę sodos, kol klojasi prie stalo, paprašykite, kad ji nuvalytų nešvarumus ir užpiltų dar viena taure. Tada paprašykite, kad ji padėtų stiklinę geresnėje vietoje ant stalo ir elgtųsi kuo geriau.

Skirkite šiek tiek laiko. Prieš atidarydami burną, suskaičiuokite iki 10; tai trumpai sujungs daug žodinio niurzgos.

Stiprinkite ryšį. Geriausias disciplina derina tvirtą lūkestį, kaip elgtis ar elgtis, kartu su pagrindine pagarba jūsų vaiko vertybei ir orumui. Priešmokėjimai miegoti, įsiklausymas į jos rūpesčius, įsijautimas į jausmus ir ginantis savo vaiką, kai reikia, visi rodo, kad jūs esate daugiau nei tikrinimo seržantas. Jūs esate mylintis tėvas.

Dar kartą patvirtinkite savo meilę. Visada priminkite savo vaikui, nesvarbu, ką jis padarė, kiek tu jį myli. Meilė ir lyderystė yra dvejopos efektyvaus auklėjimo funkcijos - todėl aiškiai pasakykite, kad drausminimas nemažina jūsų meilės jai.

[Nešokimo, be ašarų disciplinos paslaptis]

Atnaujinta 2019 m. Birželio 20 d