Santykiai su mano buvusiais žodiniais smurtautojais
Kiekvieną kartą, kai santykiai apima žodinį prievartą, kyla komplikacijų. Dinamika tarp asmenų, susijusių su galia ir pagarba, bus iškreipta, todėl bus sunku atsigauti. Nors kai kurie santykiai gali atsigauti naudojant terapiją ir prisitaikant prie korekcinio elgesio, kiti to nepadarys. Santykiai su žodiniais smurtautojais visada bus sudėtingi.
Ar galite išgydyti žodžiu įžeidžiančius santykius?
Tobulame pasaulyje kiekvienas turės galimybę išgydyti jų žodžiu įžeidžiančius santykius. Tačiau išgydyti ne visada įmanoma, net kai tai įmanoma gyvybiškai svarbus geresnei psichinei sveikatai. Deja, aš turėjau daugiau nei vienus santykius, įskaitant užgauliojimai. Greitai supratau, kad kiekviena situacija yra unikali ir reikalauja individualaus požiūrio į santykių gydymą.
Kai kurie metodai, kuriuos naudojau savo gydymo kelionėje nuo žodinio smurto:
- Žodinio smurto pripažinimas ir supratimas
- Vengti keršto
- Naudojant aiškios ribos
- Verbalinio ir fizinio kontakto su smurtautojais pašalinimas
Kaip man sekasi geriau
nustatant ribas ir reikalaudamas pagarbos sau, šie įžeidžiantys santykiai pasikeitė. Nors kai kurie pagerėjo, kiti greitai ištirpo, kai smurtautojas atsisakė pripažinti problemą. Aš kaltinau save, kai negalėjau išsaugoti santykių, kuriuos laikiau esminiais savo gyvenime. Po daug darbo dabar žinau, kad negaliu kontroliuoti, ką kiti žmonės sako ar daro, tik savo mintis ir veiksmus.Ne visi santykiai su žodiniais smurtautojais gali būti išsaugoti
Idealiu atveju kiekvienas turėtų elgtis su kitais pagarbiai ir vengti žodinio piktnaudžiavimo. Tačiau kai kuriose situacijose žodinis smurtautojas nenori matyti savo daromos žalos, todėl tęsti santykius yra nesveika. Ši dinamika galioja kai kuriems mano praeities santykiams, kuriuose buvo žodinis priekabiavimas.
Žvelgdamas į savo ankstesnius santykius su žodiniais smurtautojais, man teko tvarkyti kiekvieną atskirai, nes pamažu pasveikau:
- Vieni santykiai visiškai nutrūko.
- Vieni santykiai yra nepatogiai nuoširdūs, kai matome vienas kitą viešoje aplinkoje.
- Vieni santykiai pasveiko ir tebėra resursas, nes vis dar atsigaunu nuo žodinio prievartos.
Nors aš negalėjau išgelbėti visų šių santykių, man nepavyko. Esu geresnis žmogus, nes nubrėžiu aiškias ribas ir vertinu pagarbą sau už nesveiką ryšį su savo skriaudikais.
Kartais linkiu turėti geresnių santykių su tais, kurie mane įskaudino. Per savo terapijos metus išmokau, kad to reikia nuliūdinti santykius Norėčiau, kad būčiau, bet niekada negavau. Turiu paleisti savo fantaziją prievartautojai praeityje pasikeis į gerąją pusę.
Kiekvieną dieną pamažu geriau jaučiuosi dėl savo pasirinkimų ankstesniuose žodžiu įžeidžiančiuose santykiuose. Naudoju šiuos elementus, kuriuos išmokau užmegzti naujus ryšius be žodinio piktnaudžiavimo geresnei ateičiai. Galbūt niekada neišgysiu nuo žodinio prievartos, bet tikiuosi, kad ateinančiais metais be jo.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant psichikos sveikatos išteklius vaikams, autorė Kodėl mano mama tokia liūdna? ir Kodėl mano tėtis taip serga? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštį.
