Atstūmimo jausmas su pasienio PD
Atstūmimo jausmas yra tai, kas man labiausiai patenka po oda. Sergant ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD), net ir menkiausia mikroraiška gali priversti mane jaustis taip, lyg nuklystu į giluminį tašką. Dabar yra vienas atvejis, kai jaučiasi atstumtas – tai klasikinis „be teksto atgal“ scenarijus.
Tas atmetimo jausmas, ypač kai yra BPD, tiesiog pakelia viską. Net jei stengiuosi žvelgti į tai logiškai ir žinau, kad mano mylimas žmogus tikriausiai tiesiog užgriuvo ir nesistengiu manęs ignoruoti, mano mintys pereina į visiško išsigimimo režimą.
Atmetimo jautrumas ir paranoja
Mano patirtis rodo, kad atstūmimo jausmas ir paranoja eina kartu. Tą akimirką, kai su kuo nors priartėsiu, mano protas pradeda katastrofiškai mąstyti, kaip viskas pakryps į pietus. Atstūmimo jausmas išryškina siaubingą jausmą, kad aš tiesiog nesu toks svarbus.
Vidinis kritikas man sako, kad manimi iš tikrųjų nerūpi, kad esu tik kažkieno radaro blyksnis ir mano protas bombarduoja mane prisiminimais, kai anksčiau patyriau atstūmimo jausmus. Šios sunkios emocijos ir prisiminimai kaupiasi vienas ant kito, kol pradedu jaustis beverčiai.
Kai visada ruošiesi atstūmimui, santykiuose jaustis saugiai beveik neįmanoma. Net jei tuo metu atmetimas neįvyksta, atrodo, kad šis radaras visada jį ieško ir laukia, kol jis nukris kaip bomba.
Paleidikliai ir raginimai
Grįžkime prie klasikinio „be teksto atgal“ scenarijaus, nes per visus savo atsigavimo metus supratau, kad tai yra patvirtintas veiksnys man. Kuo ilgiau tikrinu, ar nėra to teksto, tarsi jungiklis apsiverčia, ir aš čia pat ringe su tuo senu bevertiškumo jausmu.
Šis atstūmimo jausmas tada sukelia norą nukrypti nuo sveikimo kelio ir pasinerti į nepageidaujamą elgesį. Iš pradžių tai šiek tiek kutena, įkyri mintis. Bet tada jis tampa intensyvesnis, kartais šliaužiantis kaip lėtas nudegimas, o kartais panašu, kad kažkas labai greitai padidino karštį. Jūs pasiekiate tą intensyvumo viršūnę, ir sunku patikėti, kad noras kada nors atsitrauks. Tačiau per daugelį metų sužinojau, kad po šio piko noras ima išnykti. Jis praranda garą, išnyksta į antrą planą ir vėl atsiduri ant šiek tiek tvirto pagrindo.
Peržiūrėkite naujausią mano vaizdo įrašą žemiau, kuriame aš pasineriu į kai kurias strategijas, kaip įveikti tuos nuožmius potraukius, kurie dažnai žymimi kartu su BPD sukeliančiais veiksniais ir atstūmimo jausmais. Išpakuosiu šią neįtikėtiną techniką, kuri buvo mano asmeninis išsigelbėjimas šioje sveikimo kelionėje.
Karen Mae Vister, savo tinklaraščio autorė, Per sieną, savo darbą skiria tam, kad teiktų vertingą turinį ir paramą asmenims, kurie atsigauna nuo ribinio asmenybės sutrikimo. Raskite Karen Mae Instagramas ir jos dienoraštį.
