Ramybės praktikavimas sveikstant nuo valgymo sutrikimų

Ką tik grįžau namo iš kelionės į kitą Žemės rutulio pusę, taigi, jei kas nors susimąstė, kodėl šį mėnesį nedalyvavau tinklaraštyje, tai mano priežastis. Paskutines dvi savaites praleidau užsienyje Nepale, pasinerdamas į kultūrą ir klimatą, kurie taip nuostabiai skiriasi nuo mano paties. Aš pradėjau šią kelionę, tikėdamasis sužinoti apie kitą unikalų gyvenimo būdą – ir aš tikrai turiu. Tačiau šiame procese taip pat susidūriau su pamokomis, kurios metė iššūkį mano dabartiniam santykiui su kūno įvaizdžiu, psichine sveikata ir visu asmeniniu augimu. Kalbant konkrečiau, laikas Nepale man parodė, kaip svarbu praktikuoti ramybę gydant valgymo sutrikimus.

Netikėtos ramybės praktikavimo dovana sveikstant nuo valgymo sutrikimų

Didžiąją 2023 m. dalį treniravausi žygiuoti Himalajuose. Įsivaizdavau, kad ši patirtis kaip niekada anksčiau išbandys mano psichinę ištvermę ir fizinį pasirengimą. Įsivaizdavau, kad esu išstumtas į ribas, jaučiu raumenų skausmą ir išsekimą, bet mėgaujuosi pasiekimo jausmu. Ir tikrai, tai buvo sunkus žygdarbis – aš taip didžiuojuosi, kad sėkmingai tai padariau, nė akimirkos nepasikeisčiau ir amžinai būsiu dėkingas už galimybę.

Vis dėlto, tiesą sakant, aš nebuvau pasiruošęs tiek daug prastovų šioje kelionėje. Kaip žmogui, kuris nori kuo dažniau judėti, man buvo sunku priprasti prie lėtas žygio tempas ir valandos neveiklumo tarp kiekvienos tako stotelės, kai žengėme į priekį bazinė stovykla. Jaučiausi nerimastingas ir neramus, o valgymo sutrikimų balsas svaidė man į ausį kaltinimus tinginimu. Tačiau savaitėms einant, pradėjau priimti šį laipsnišką, neskubrų ritmą.

Pastebėjau dėkingumo bangą už galimybę sustoti, atsikvėpti, atsipalaiduoti ir susikoncentruoti į dabartį. Rašiau savo dienoraštyje, bendravau su bendrakeleiviais ir suvokiau visą mane supančią aplinką. Tose inercijos kišenėse kūriau džiaugsmingus prisiminimus ir gražius, netikėtus ryšius su tais, su kuriais susikirtau. Kuo daugiau daviau sau leidimą tiesiog būti, tuo jis tapo aiškesnis – ramybės praktika yra neįkainojama atsigavimo nuo valgymo sutrikimų dalis.

Tylumo praktikavimas sveikstant nuo valgymo sutrikimų yra pamoka, kurią tęsiu

Niekada nemaniau, kad Nepalo kalnuose suklupsiu naują valgymo sutrikimo atkūrimo etapą, tačiau gyvenimas yra nepaprastai stulbinantis ir keistai nenuspėjamas. Išsiruošiau į šį nuotykį su prielaida, kad pasistengsiu iki slenksčio griežčiausiomis sąlygomis žemėje. Tačiau vietoj įnirtingo intensyvumo radau kvietimą pailsėti. Nors tai sukėlė tam tikrą pradinį diskomfortą, aš taip pat jaučiau ramybę savo odoje – galbūt pirmą kartą. Dabar, kai vėl grįžtu namo, būtų lengva grįžti į pažįstamus elgesio modelius, tačiau ramybės praktikavimas gydant valgymo sutrikimą yra viena pamoka, kurią noriu tęsti.