Kūrybingas problemų sprendimas: į sprendimus orientuotas ADHD Brains Rock
Prieš kurį laiką nuėjau pusryčiauti ir virtuvėje aptikau smalsią butelių šūsnį. Tai buvo ryžtingas krūvas. Ji žinojo, kad nori ten būti. Žinojau, kad nenoriu, kad ten būtų. Vienas buvo vitaminų buteliukas, kitas - alergijos tablečių buteliukas, o trečias - receptinių tablečių buteliukas. Visi trys buvo sukrauti vienas ant kito mano nesugadinto ir blizgančio prekystalio viduryje.
Tai mane varė bananus.
Kodėl ten buvo? Žinojau, kad tai mano vyro dėka, bet kodėl jis tai padarė? Tai buvo kitaip, nei jis paprastai paliko savo daiktus. Tai buvo tyčia, ir tai mane dar labiau sujaudino. Pagalvojau: „Jis stovi ir krauna šį daiktą dėl jo gudrumo, tikriausiai žavisi juo dėl kokių nors fizinių ar matematinių savybių ir nueina nesirūpindamas, kaip atrodo namas“.
Grrrr.
Išmontavau butelius ir padėjau atgal į mažą kampelį.
Kitą dieną krūva grįžo.
Šis sūpuoklis tęsėsi – jis krauna rietuves, aš išardžiau.
Turėčiau paminėti, kad abu su vyru turime ADHD. Jis genialus, nenuobodus ir netvarkingas. Esu kūrybinga, rūpestinga ir organizuota. Mes sudarome puikią komandą.
[Skaitykite: „3 gyvybiškai svarbūs mūsų laimingos ADHD santuokos raktai“]
Tačiau derinys kartais kelia savo iššūkių, kaip ir butelių bokšto virtuvėje mįslė. Be to, net po mūsų diagnozių (manoji buvo gerokai po jo), aš vis tiek daug metų praleidau nežinioje apie ADHD ir tai, kaip mes kiekvienas jį valdome. Viskas man pradėjo keistis, kai nusprendžiau tapti ADHD treneris.
Erzinantis įprotis? Arba kūrybiškas problemų sprendimas darbe?
Įpusėjus mūsų krovimo ir išmontavimo darbams, atsitiktinai dalyvavau treniruotėse ir mokiausi apie „išorinis“ kaip ADHD problemų, susijusių su atmintimi ir užmaršumu, valdymo strategiją. Eksternalizacija turi daugybę formų – popieriniai ir skaitmeniniai planuokliai, garsiniai signalai, žadintuvai, vibruojantys laikrodžiai, laikmačiai, vaizdiniai signalai.
Stebėjausi šiomis priemonėmis ir žavėjausi ADHD turinčiais žmonėmis, kurie ieškojo šių strategijų, eksperimentavo su jomis ir įtraukė jas į savo gyvenimą.
Taigi aš žavėjausi žmonėmis, kurie naudojo užuominas, o tuo pat metu mano virtuvėje susierzino dėl „The Stack“ ir išardo jį.
[Skaitykite: „Mano raktai buvo šaldytuve! ADHD istorijos apie labai netinkamai išdėstytus daiktus]
Kol vieną dieną tai mane užklupo.
Palaukite sekundę. Ar tai-? Tai gali būti-?
Nusileidau į apačią, kai išgirdau, kaip mano vyras gamina vakarienę.
„Brangioji“, – kartą su smalsumu paklausiau, – kodėl tu krauji tuos tablečių buteliukus? Aš niekada tavęs tikrai neklausiau“. Jis gūžtelėjo pečiais su paprastu dalykiškumu.
„Tai būdas nepamiršti išgerti tablečių. buvau pamiršęs. Jei jie sukrauti, tai man sako, kad dar jų nepaėmiau.
Užmerkiau akis. Buvo nuostabu matyti, kaip man buvo lengva daryti prielaidą ir nesigilinti toliau. Tiesą sakant, man nė į galvą neatėjo mintis, kad apie mano vyro butelių krovimą gali būti dar ką nors suprasti. Vis dėlto aš buvau aklas kažkam tokio nuostabaus.
Kalbėkite apie nusižeminimą. Kalbėkite apie tai, kaip šventiškai staiga pasijutau ir aš gyvena su ADHD.
ADHD smegenys yra orientuotos į sprendimus
Per mūsų ADHD savivaldos sistemas teka kūrybinė srovė, kurios kartais nepastebime ar nepripažįstame savyje. Mes ateiname prie stalo jau turėdami savęs pažinimą, per bandymus ir klaidas žinodami, kas pasiteisino, o kas ne, už ką dažnai nepripažįstame savęs.
Tą dieną virtuvėje, kai mano vyras atskleidė savo paties rūpinimosi savimi sprendimą, aš juo taip didžiavausi. Ir aš supratau, kad man dar daug ko reikia išmokti – apie jį, save ir kitus ADHD.
Aš taip pasiruošęs.
Taigi, jei šiuo metu mano virtuvės prekystalio viduryje matote bokštą sukrautų vitaminų ir receptinių buteliukų, žinokite, kad tai ne dėl beprotybės ar kažkokio pasyvaus agresyvaus triuko. Taip yra dėl puikaus savivoka.
Kūrybiškas problemų sprendimas ir ADHD: kiti žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas: Kontroliuokite savo gyvenimą ir tvarkaraštį
- Skaityti: Keista produktyvumo programa, skirta lengvai pavargstančioms smegenims
- Skaityti: „Kaip galiu nepamiršti išgerti ADHD vaistų, kurie padeda man atsiminti dalykus?
ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude's. ekspertų patarimai ir pagalba, kaip gyventi geriau sergant ADHD ir su juo susijusią psichinę sveikatą. sąlygos. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu. ir patarimai kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
