Padrąsinimo žodžiai neurodivergentiniams paaugliams: savigarba ir ADHD

Studentas atėjo pas mane supykęs ir nusivylęs. "Aš negaliu padėti!" ji sušuko: „Mano smegenys siaubingos“. Šie žodžiai pervėrė mano širdį. Ji jautė, kad jos ADHD yra problema. Ir ji ne viena. Girdėjau, kad per daug neurodivergentiškų vaikų kalba apie save panašius dalykus.

Kelias į mokymąsi ir prisilietimą prie to, kas esate, ne visada yra sklandžiai nutiestas, ypač kai susiję su mokymosi skirtumais, būsena ar negalia. Kai jūsų vaikas ar mokinys jaučiasi prislėgtas ar nusivylęs, čia yra keletas dalykų, kuriuos jie turi išgirsti apie savo tobulumą neurodivergentas patys:

1. Jūsų smegenys nuostabios! Jei jūsų smegenys kaltos dėl šio vieno įvykio (arba kartais daugelio dalykų, kurie atsitiko), ko jūs to nepadarėte pavyzdžiui, jūsų smegenys taip pat kaltos dėl kitų milijonų dalykų apie jus, kurie jums patinka ir kurie yra tu.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: kaip išmokyti vaikų, sergančių ADHD, savigarbos įgūdžių]

Jūsų būklė yra tik viena jūsų dalis. Didelė dalis? absoliučiai. Bet vis tiek tik vienas. Aš neprašau jūsų atsiskirti nuo savo būsenos, o pamatyti save kaip visumą. Pagalvokite apie dalykus, kurie jums sekasi (arba sekėsi), pavyzdžiui, gražų meno projektą, kurį sukūrėte, tikrai šaunų LEGO ekraną, kurį sukūrėte.

ir pastatytas, arba tas juokingas tavo pasakytas pokštas, dėl kurio tavo draugai ir mokytojai juokėsi iš pilvo. Jūsų smegenys daro tuos dalykus, nes visos jų dalys yra nuostabios.

2. Tu nesi vienas. Būdamas kitoks gali jaustis izoliuotas, ypač kai turi nematoma negalia arba skirtumas. Galite manyti, kad esate vienintelis, turintis savo patirties ir kad niekas kitas to negauna, nes jiems nereikia dirbti per gyvenimą taip, kaip jūs. Tavo tėtis to nesupranta, nes jis viską žino. Jūsų geriausia draugė to negauna, nes ji visada gauna gerus pažymius. Nors jūsų patirtis yra unikali jūsų, visi žino, ką reiškia jaustis liūdnam, piktam, susierzinusiam ar sutrikusiam. Jūs nesate toks vienišas, kaip manote esantis. Galbūt tavo tėtis ar geriausias draugas gauk daugiau nei manote, kad jie daro. Galbūt ADHD ar kita neurodivergencijos forma yra neišpasakyta (arba dar neatrasta) jų istorijos dalis, o gal jiems nutiko kažkas, su kuo galite susieti.

3. Sunkus ir Pajėgus yra priešai. Kai kada Sunku daro išvaizdą, išryškina Pajėgus, kuris visada klausia Sunku, "Ko jūs norite?"

Kartais Sunku mėgsta atitraukti mūsų dėmesį nuo supratimo, kodėl tai net pasirodė. Sunku gali pasirodyti, pavyzdžiui, kai skaitote pastraipą ir trečią kartą prarandate vietą. Jei susikoncentruojate tik į Sunkus buvimą, tada negalėsite ištraukti Pajėgus, kuris padės jums pastebėti, kad prarandate savo vietą, nes kažkas kitas knaisiosi po savo stalą ir atitraukia jus nuo jūsų skaitymo. Pajėgus žino, kad prisitaikydami galime padaryti sudėtingus dalykus, pavyzdžiui, persikelti į kitą kambario vietą skaityti arba užsidėti ausines, kad nuslopintume garsus. Su Pajėgūs padėti, galėsite išsiaiškinti, ką reikia padaryti, kad pasakytumėte Sunku, „Ačiū, dabar galite eiti“.

[Skaitykite: Atsikratykite savo ribojančių įsitikinimų – vadovas paaugliams, sergantiems ADHD]

4. Mokykitės iš to ir tęskite. Gal būt diskalkulija dėl to sunku susikaupti matematikos pamokoje (o visi skaičiai atrodo kaip Jell-O). Gali būti, kad hiperaktyvumas privertė jus šokinėti ant kėdės, tada ant kitos kėdės, kol nukritote. Visose šiose situacijose galite atsekti iššūkius iki savo būklės, tačiau taip pat galite apmąstyti patirtį, kad išmoktumėte kitą kartą daryti kitaip. (Atminkite, kad priežastis nėra pasiteisinimas.) Jūs nusipelnėte mokytis matematikos ir gauti papildomos pagalbos, jei jos reikia. Jūs nusipelnėte pasisakyti už save ir pasakyti: „Man reikia pertraukos“, kai jūsų kūnas jaučia, kad jam tikrai reikia judėti.

5. Ne jūsų kaltė, kad pasaulis buvo sukurtas aplink neurotipinius asmenis. Tačiau jūs turite nuspręsti, ką daryti su tuo. Jūs nusipelnėte būti geriausia savo versija, todėl išsiaiškinkime, kaip tai padaryti tavo pasaulyje gali būti lengviau naršyti, kad pasiektumėte savo tikslus ir siekius.

Padrąsinantys žodžiai neurodivergentiniams paaugliams: tolesni žingsniai

• Nemokamas atsisiuntimas: 4 paslaptys, kaip motyvuoti mokinius, sergančius ADHD
• Skaityti: „Nėra tokio dalyko kaip „lėtos“ ar „tingios“ smegenys“
• Skaityti: Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi paaugliams, sergantiems ADHD

---

ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest