Jaučiamas džiaugsmas yra iššūkis atsigauti nuo priklausomybės
Naujausioje jos knygoje Širdies atlasas, Brene Brown aprašo 87 m emocijas, kurias patiria žmonės. Nors galėjau atpažinti ir nustatyti laikus, kai jaučiau daugumą jos išvardintų jausmų, sunku buvo suprasti nujaučiamą džiaugsmą. Kodėl aš bėgu ir katastrofizuoti kada viskas klostosi gerai?
Kaip mano gyvenime atsiranda nujaučiamas džiaugsmas
Prieš kelias savaites savo terapeutui pasakiau, kad gyvenimas yra pastovus ir stabilus pirmą kartą per dešimtmečius. Nes aš pašalino alkoholį iš mano gyvenimo, Esu patikima darbuotoja jau daugiau nei dvejus metus, pilnai ir laiku apmokamos saskaitos, mes su šuo sveiki, namai jaukūs, augalai laistyti ir klesti, šaldytuvas pilnas. Turiu tvirtą kasdieninė rutina, ir aš sukūriau gyvenimą, nuo kurio nenoriu pabėgti. Taip pat rugsėjis, gražiausias metų laikas Mičigane. Ar galiu pasakyti, kad gyvenimas yra geras?
Ir vis dėlto aš guli pabudęs naktį nerimaujant apie viską, kas gali suklysti. Anksčiau kiekvieną kartą, kai mano gyvenime atsitikdavo kažkas gero, po jo atsirasdavo kažkas tragiško. Laukdama, kol nukris kiti batai, nujaučiu džiaugsmą. Leidžiu savo baimėms trukdyti patirti malonumą dabartine akimirka.
Kodėl aš nujaučiu džiaugsmą?
Būti blaiviam pasaulyje, kuriame pilna skausmo, yra sudėtinga. Kartais, kai išeinu į pasaulį, matau tik skausmą. Vien 2022 m. mirė 6 mano buvę kambario draugai reabilitacijoje su priklausomybe susijusių mirčių. Pasilenkti į džiaugsmą šiandieninėje kultūrinėje, politinėje ir kapitalistinėje aplinkoje gali jaustis savanaudiška. Žmonės praranda teises ir vos nepabėga, todėl mano džiaugsmo praktika atrodo nerimta.
Džiaugsmas taip pat jaučiasi toks pat pažeidžiamas kaip skausmas, todėl natūralu, kad jo vengiu. Vis dėlto svarbus blaivybės komponentas yra mokymasis priimti visas aštuoniasdešimt septynias emocijas. Nors tiesa, kad džiaugsmingos akimirkos nesitęs amžinai, tiesa, kad ir skaudžios akimirkos netęsis amžinai. Pasilenkimas į džiaugsmą yra panašus į meilę. Tai gali būti baisu, nes ji yra trumpalaikė.
Nujausdamas džiaugsmą, aš praleidžiu viską, kas daro gyvenimą verta
Vakar vakare, saulei leidžiantis, priešais savo namą pasodinau dvidešimt penkis tulpių svogūnėlius. Po ilgos žiemos daugiamečių augalų gyvybingumas mane visada pripildo džiaugsmo. Džiaugsmo praktikos nereikia detalizuoti. Dažnai paprasčiausios akimirkos nusveria nepaprastas. Nujausdama džiaugsmą aš praleidžiu viską, kas daro gyvenimą vertingą. Pasigendu visų aštuoniasdešimt septynių emocijų. Aš pasiilgau pažinti save. Pasak Brene, kiekvieną kartą, kai pripildau savo taurę džiaugsmo, aš taip pat sukuriu savyje saugią erdvę skausmui egzistuoti.1
Šaltiniai
Braunas, B. (2021). Širdies atlasas: prasmingo ryšio ir žmogiškosios patirties kalbos sudarymas. Atsitiktinis namas.
