5 žingsniai, kaip rūpintis PTSS sergančiu asmeniu – pagalba PTSD sergančiam asmeniui

Būti potrauminio streso sutrikimo (PTSS) sergančio asmens globėju nėra lengva. Kasdienis bendravimas, pradedant nuo tokių paprastų dalykų kaip ginčai, kaip įkrauti indaplovę, baigiant auklėjimo sprendimais tarp globėjo ir asmens, sergančio PTSD, gali būti sudėtingas. Tiesą sakant, slaugytojas gali jaustis taip, lyg net neatpažįsta mylimo žmogaus, kurį išgyvena po traumos. Tačiau yra pagalbos ir yra vilties. Globėjai gali imtis aktyvaus vaidmens, padėdami žmonėms, sergantiems PTSS, tobulėti.

Štai penki žingsniai, kaip prižiūrėti asmenį, sergantį PTSD.

1. Sužinokite apie PTSD

Kai PTSD užmezga santykius, asmuo, sergantis PTSD, gali net nežinoti, kad jį turi. Nesergančiam asmeniui gali būti lengviau pastebėti požymius ir simptomus. Taigi labai svarbu sužinoti, kas sukelia PTSD, kokie yra požymiai ir simptomai ir kaip jie veikia globėją ir visą šeimą.

PTSD sergantis asmuo gali:

• Venkite socialinio bendravimo
• Turėkite prisiminimų ir košmarų
• Būkite atskirti ir nepatirkite džiaugsmo taip pat
• Būkite nepasitikintys
• Būkite atskirti arba nutolę
• Lengvai nustebinti
• Būkite lengva supykti, net ir dėl smulkmenų

Norėdami sužinoti daugiau apie PTSD požymius ir simptomus, Pažiūrėk čia.

2. Susitvarkykite su PTSD poveikiu

Slaugytojui svarbu suvokti, kada kalba liga, o kada – mylimasis. Suprasdami PTSS požymius ir simptomus, globėjai gali juos pastebėti ir suprasti, kad jų mylimasis, sergantis PTSS, nėra blogas žmogus; jie tiesiog susiduria su bloga liga.

Slaugytojas gali atlikti šiuos veiksmus, kad padėtų susidoroti su PTSD poveikiu:

• Sukurkite saugią, ramią, taikią, palaikančią ir skatinančią aplinką
• Tikėkite, kad pokyčiai yra įmanomi – nors pokyčiams reikia laiko ir darbo, PTSD yra išgydomas
• Skatinkite gydyti PTSS ir pasakykite savo artimiesiems, kad jie dalyvaus, kai ir jei tai tinkama.

3. Bendraukite efektyviau

Kai PTSD sergantį asmenį ištinka visiškas simptomų priepuolis (pavyzdžiui, pakartotinio išgyvenimo ar įniršio epizodo metu), gali būti neįmanoma pradėti efektyviai bendrauti. Tačiau, kai ateina rami ir taiki akimirka, globėjas ir asmuo, sergantis PTSD, gali išmokti bendrauti sveikiau.

Norėdami efektyviau bendrauti ir padėti PTSD sergančiam asmeniui:

• Būkite kantrūs, atviri ir sąžiningi.
• Pradėkite sakinius žodžiais „Aš jaučiu.. ..”
• Sužinokite apie sąveiką, kuri geriausiai tinka jums ir asmeniui, sergančiam PTSD. Pavyzdžiui, sužinokite apie įspėjamuosius ženklus, kad asmuo, sergantis PTSD, ima baimintis, nerimauja ar įniršo; planuoti, ką daryti, kai atsiranda tie įspėjamieji ženklai.
• Praktikuokite sveikos įveikos strategijas ir venkite nesveikų strategijų, tokių kaip gėrimas, narkotikų vartojimas, izoliacija ir kt.

4. Sukurkite įgyvendinamus veiksmų planus

Globėjas ir asmuo, sergantis PTSD, negali sėkmingai išspręsti visų problemų; 100 procentų reikia planų dėl galimų įvykių. Kartu su asmeniu, sergančiu PTSD, globėjai gali:

• Kurkite trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus ir planus.
• Sudarykite planus, kaip elgtis su jautriomis sritimis, tokiomis kaip izoliacija, atsiribojimas, meilės trūkumas, malonumo trūkumas ir pan.

Ir labai svarbu atsiminti, kad kai kuriems su PTSD susijusiems elgesiams reikia ypatingo dėmesio ir planų. Šis elgesys yra susijęs su tokiomis temomis kaip:

• Pyktis
• Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis
• Smurtas namuose
• Savižudybė

Kurdami planus atminkite, kad galimi teigiami rezultatai, o laikui bėgant ir gydant viskas gerėja.

5. Pasirūpink savimi

Globėjai beveik visą savo laiką gali skirti padėti PTSD sergančiam asmeniui, ir nors tai suprantama, globėjams taip pat reikia savo vietos, laiko ir pagalbos. Slaugytojams gali prireikti terapijos, laiko atskirai, laisvalaikio nuo darbo, dėmesingumo praktikos ar kitos priežiūros, kad galėtų sėkmingai naršyti PTSD. Kai globėjas rūpinasi savimi, tai nėra savanaudiškumas. Negalite pilti iš tuščio puodelio. Jei slaugytojui nesiseka, jie tikrai negali būti šalia PTSD sergančio asmens.

Kitos globėjų priežiūros rūšys yra:

• Internalizuojant faktą, kad PTSD simptomai nėra jų kaltė
• Vaikų švietimas apie PTSD poveikį ir paaiškinimas, kad tai nėra jų kaltė
• Tapimas paramos sistemos dalimi

Globėjas gali padėti PTSD sergančiam asmeniui

Posttrauminis streso sutrikimas yra sutrikimas, kuris nepagydomas vien laiku. Norint pagerinti PTSD simptomus, reikia gydymo ir įveikos metodų. Slaugytojas gali būti svarbi šios sėkmės dalis.

Norėdami gauti patikimos informacijos apie PTSD, žr.

• Visada sėdžiu nugara į sieną pateikė daktaras Harry A. Croft MD ir Rev. Chrysas L. Parkeris JD
• Nacionalinis PTSD centras
• Nacionalinis psichikos sveikatos institutas
• Jei rūpinatės kariškiu ar veteranu, kitas puikus šaltinis yra programas per Elizabeth Dole fondą.

Dr. Harry Croft yra pagrindinis pranešėjas, konsultantas, žiniasklaidos svečias ir bendradarbis, kurio specializacija yra su kova susijusio potrauminio streso sutrikimo (PTSD) diagnostika ir gydymas. Šiuo metu jis dirba kaip treneris ir verslo konsultantas veteranų, PTSD ir su užimtumu susijusių klausimų klausimais.

Raskite daktaro Krofto knygą, Visada sėdžiu nugara į sieną, čia, ir sužinokite apie jį daugiau savo svetainėje.