Stiprybių ugdymas savigarbai ugdyti
Gyvenimas su psichikos sveikatos diagnoze gali sukelti unikalių iššūkių žmogaus savigarbai ir bendrai gerovei. Aš tai gerai žinau, nes didžiąją savo gyvenimo dalį gyvenau su psichikos sveikatos sutrikimu. Žinau, kad vidinė kova su stigma, nepasitikėjimu savimi ir visuomenės lūkesčiais dažnai gali užgožti mano savivertės jausmą. Tačiau yra galingas požiūris, kuris gali padėti atstatyti ir sustiprinti savigarbą: sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses.
Atpažindami ir panaudodami šias būdingas savybes, asmenys gali pasitikėdami ir tvirtai naršyti savo psichinės sveikatos kelionę. Savo kelionėje pastebėjau, kad susitelkimas į savo stipriąsias puses padeda ugdyti reikiamą savigarbą, kad įveiktume įgimtus iššūkius, susijusius su psichikos sveikatos diagnoze.
Paprasta mūsų stiprybių ugdymo logika
Kiekvienas iš mūsų turi stipriąsias ir silpnąsias puses. Taip pat turime ribotą laiko ir energijos kiekį. Tai, kaip mes naudojame šiuos ribotus išteklius, labai pakeičia mūsų gyvenimo kokybę. Mokydamasis koledže turėjau galimybę lankyti lyderystės klasę. Šioje klasėje atlikome įvairių stiprybių vertinimus. Sužinojome, kaip svarbu naudoti savo ribotus išteklius, kad išugdytume tai, ką mokame.
Mąstydamas apie šią paprastą logiką supratau, kad sutelkęs dėmesį į savo stipriąsias puses galiu pasiekti daug daugiau. Bet kurioje bendruomenėje žmonės neišvengiamai turės stiprybių, kurios kompensuos kitų silpnybes. Kiekvienas ugdydami stiprybes galime sukurti darnias bendruomenes. Taip! Tai reiškia, kad jūs turite prigimtinę vertę. Dėmesys mūsų stiprybėms yra tik vienas iš būdų suvokti šią prigimtinę vertę. Dabar suprantu, kad geriausias mano indėlis į bet kurią bendruomenę, kurioje esu, yra pritaikius savo stipriąsias puses.
Stiprybių ugdymas kaip savęs atradimo kelionė
Stiprybių ugdymas gali būti savęs atradimo kelionė. Kaip dažnai sutelkiame dėmesį į savo silpnybes, stengiamės jas tobulinti, kad atitiktų aplinkinių lūkesčius? Tai gali būti socialinėje aplinkoje, darbo vietoje ar net šeimyninėje aplinkoje. Tačiau mes gyvename labai gražioje, viena nuo kitos priklausomoje visatoje. Mums nereikia „daryti visko“. Atvirkščiai, mes galime rasti harmoniją pažindami save ir pritaikydami savo stipriąsias puses.
Savo gyvenime pastebėjau, kad rašymas yra viena iš mano stiprybių. Tai leidžia man ne tik išreikšti save, bet ir augti tame procese. Be to, mano rašymas gali būti naudingas kitiems! Čia mano stiprybė yra naudinga man ir kitiems. Kas gali būti geriau už tai? Tokia harmonija palengvina prasmingą gyvenimą.
Raginu jus atpažinti, apkabinti ir ugdyti savo unikalias stipriąsias puses. Jūs turite reikšmingą indėlį į bet kokią bendruomenę, kurioje atsidursite.
Seanas Gundersonas (jie/jie) turi didelę psichikos sveikatos problemų patirtį ir, paskelbęs disertaciją, „Nepatogūs pokalbiai su Psichiatrinis maitintojo netekimas: psichikos sveikatos paradigmos kaitos tyrinėjimas“, tapo nuolatinio mokslinio paradigmos pokyčio psichikos srityje šalininku. sveikata. Surask Šoną Facebook, X („Twitter“), LinkedIn, ir jų svetainė.
