7 požymiai, kad esate žodžiu įžeidę
Aš skaičiau daugybę jūsų straipsnių ir, nors pastebiu viltį, suteikdama kažkam vardą, aš vis tiek jaučiuosi bejėgis įvairiais būdais. Ką aš buvau nurodęs kaip tarp Gottmano „Keturių raitelių“, keliančių pavojų santuokai (kritika ir panieka), aš pradedu juos vertinti kur kas blogiau, nei maniau. Nesu tobula, bet nenusipelniau, kad su manimi elgtųsi taip, kaip esu. Aš kovojau su tipiniais klausimais... Ar kažkas kitas jį vargina ir jis tiesiog irzlus? Ar aš netyčia ką nors darau, kad įteisintų tokį piktą atsakymą? Kaip aš galiu supykti dėl to, kaip jis elgiasi su manimi, kai aš galiu būti toks pats žodiškai užburtas, gindamas save? Kiek galiu nurašyti dėl kultūrinių skirtumų (aš amerikietis ir jis europietis) ar jo vaikystės patirtis (ankstyvame amžiuje jis buvo išsiųstas į internatinę mokyklą ir turėjo sunkių santykių su savimi tėvai)? Aš nesu silpnas ir man netrūksta nei pasitikėjimo savimi, nei pasitikėjimo savimi. Kita vertus, aš rimtai vertinu savo santuokos įžadus (žvelgiant iš asmens neliečiamybės, NĖRA religinio).
Mes einame į Gottmano stiliaus vedybų konsultacijas, taip pat atskirai matau psichologą. Neseniai jis (sėkmingai) išgyveno alkoholio detoksą ir visai neseniai nutraukė rūkymą (padedamas „Chantix“). Aš žinau, kad abu šie pokyčiai gali sukelti neracionalų dirglumą ir kitus neaiškumus iš jo pusės, bet kokia yra riba tarp: (1) remti mano vyrą jo pastangose pagerinti savo gyvenimą ir būti tolerantiškam, kol jis kovoja, ir (2) netinkamai priimdamas grubų ar žiaurų požiūrį elgesys?
Emily, ačiū už šį vaizdo įrašą. Su tuo sunku buvo susidurti, tačiau po daugelio neigimų supratau, kad kai mano psichinė liga buvo negydoma ar netinkamai gydoma, aš buvau įžeidžianti ankstesnius romantiškus santykius. Aš nuosekliai dariau kelis veiksmus, kuriuos išvardijote aukščiau.
Man įdomu keli dalykai: aš tikiu, kad netyčia tai padariau dėl dujinio apšvietimo, bet ar yra toks dalykas kaip netyčinis dujinis apšvietimas? Pavyzdžiui, aš išreikščiau laimę dėl santykių, tačiau depresyvaus epizodo metu aš neturėjo atminties apie tai, kas * kada nors * buvo gera (ne tik santykiuose, bet ir visose srityse) gyvenimas). Aš tvirtinčiau, kad nesakiau, kad esu laiminga ar kad neturėjau omenyje to... bet tuo metu aš tikrai tuo tikėjau ir tik vėliau, kai grįžau į realybę, supratau, kad iš tikrųjų sakau ką nors teigiamo ir kad ne, viskas * ne * visada buvo baisu. Aš matau, kaip painu tai būtų kam nors iš kitos pusės (ir tai painiojo ir mane). Ar tai dujinis apšvietimas?
Taip pat domiuosi, kaip suderinti šiuos jausmus su savimi. Aš žinau, kad psichinė liga nėra pasiteisinimas piktnaudžiauti, tačiau matau, kaip dauguma mano įžeidžiančių elgesio atvejų buvo simptomai ar susiję su simptomais. Pvz., Nuo vaikystės nekontroliuojamai rėkiau ir nustojau vartoti tik tada, kai mano vaistai įsigaliojo. Aš to nepadariau nuo to laiko ir nedariau to kartą per savo naujus santykius (dabar daugiau nei metus). Ar manote, kad turiu susisiekti su savo buvusiaisiais, kad galėčiau atleisti sau? Terapija buvo naudinga nagrinėjant situacijos aspektus, tačiau aš norėčiau sužinoti jūsų, kaip asmens, kuris paprastai rašo tiems, kurie piktnaudžiauja, nuomonę.
Dar kartą ačiū už puikų pranešimą!
Emily Sullivan
2018 m. Kovo 7 d. 11:56
Morgan, man patiko šis komentaras! Ačiū, kad buvai toks atviras su manimi. Aš iš tikrųjų manau, kad dujinis apšvietimas gali būti netyčinis, iš tikrųjų savo straipsnyje apie dujinį apšvietimą (turiu straipsnį, kuriame konkrečiai aptariama ši tema) pabaigoje paminėjau, kad ne visi, kurie žaibiškai šviečia, yra blogis, bet tiesiog kovoja su prastais bendravimo ir konfliktų sprendimo įgūdžiais - abu jie gali būti naudojami ir pagerėjo.
Kalbant apie mąstymą, viskas visada buvo baisu, kai esi nusiminusi, mergaite, tai yra taip normalu. Aš tai darau kiekvieną kartą, kai ateina mėnesinės, todėl net nesijaudink. Jūs pasitraukėte iš to ir supratote, kad esate neracionalus, ir tai yra svarbu. Be to, jei suprantate, kad esate nepagrįstas, o tai, ką sakėte, nebuvo tiksli - spręskite! Tiesiog pasakyk, žinok, aš nebūčiau turėjęs tų dalykų sakyti, buvau nusiminęs ir beveik niekur negalėjau įžvelgti gėrio. Ateityje stengsiuosi tai suvokti. (ir tada atitinkamai pabandykite)
Kreipkitės į savo buvusį asmenį? Aš nesu tikras dėl to. Kartais, norint pataisyti / atleisti, gali prireikti bendrauti su kuo nors, bet kartais to nėra. Aš iš tikrųjų parašiau laišką mirusiam asmeniui, bandydamas išspręsti tam tikrus jausmus nuolatos ateidavo už mane ir prisiekiu, kad parašiau tą laišką ir keletą kartų garsiai perskaičiau, buvo nepaprastai sunku gydantis. Skamba chemiškai, tačiau tai turbūt buvo viena iš sėkmingiausių mano patirtų problemų sprendimo būdų. Jūs galite rašyti laišką savo buvusiajam ir niekada jo nesiųsti, taip pat galite rašyti laišką sau. Aš manau, kad išgydysiu ir paleisiu pasipiktinimą ir atleisiu tiems, kurie tau pakenkė taip pat atleisti sau būtina tam, kas kovoja su įžeidžiančiais polinkiais pakeisti savo būdai.
Sėkmės jums ir labai ačiū, kad pasiekėte.
-Eiliai
P.S. Čia yra mano straipsnis apie „Gaslighting“, jei norite sužinoti daugiau apie temą - Dujinis apšvietimas, emocinis piktnaudžiavimas ir manipuliavimas
- Atsakyk
