Žodinis piktnaudžiavimas įgūdžiais, kai negali tiesiog išeiti
Išmokti žodinės prievartos susidorojimo įgūdžius yra svarbiau, nei jūs galite pamanyti. Dažnai pasitaikantys klaidingi santykiai, kuriais verčiama žiauriai, yra tai, kad žodinė prievarta būdinga tik romantiškiems santykiams ir jūs galite tiesiog palikti. Santykiuose gali būti žodinė prievarta įtraukiant tėvą ir vaiką, brolius ir seseris, draugus, romantiškus santykius, bendradarbius, chuliganus mokyklos kieme - sąrašas tęsiamas. Atsižvelgiant į tai, kad žmonės negali iš karto palikti savo šeimos, mesti darbo ar pakeisti mokyklos, verbalinį mokymąsi gali pakeisti gyvenimas prievartos įveikos strategijos, tokios kaip faktų apie žodinę prievartą mokymasis, reagavimo metodai ir būdai, kaip pamilti save žodžiu piktnaudžiavimas.
Žmonės dažnai pataria kitiems „tiesiog palikti“ ir nors šis patarimas greičiausiai kilęs iš meilės vietos, jis gali būti nerealus. Turint tai mintyje, žodinė prievarta neprivalo varginti jūsų gyvenimo. Jei galite pabėgti, padarykite tai nedelsdami. Tavo būsimasis aš tau padėkos. Šie žodinio piktnaudžiavimo susidorojimo įgūdžiai ir patarimai yra skirti santykiams, iš kurių negalite lengvai išeiti, ir jie turėtų būti naudingi, kol nepavyks visiškai atsikratyti situacijos.
Išbandykite šiuos žodinio piktnaudžiavimo susidorojimo įgūdžius
Dalykai, kuriuos reikia žinoti
- Žodinė prievarta neįvyksta dėl tam tikrų jūsų charakterio ydų. Charakterio trūkumas priklauso priekabiautojui. Žodinis prievartautojai paprastai yra narcisistai, esate labai nesaugūs ar turite kokių nors kitų įgimtų problemų, visiškai nesusijusių su jų ryšiu su jumis. Tikrai supratęs apie smurtautoją gali smarkiai susilpninti jų žodinių užpuolimų poveikį, tačiau sustiprinsi tavo žodinės prievartos įveikos įgūdžius.
- Atminkite, kad prievartautojas nėra autoritetas tam, kas esate kaip asmuo. Jūs skiriatės nuo to, kaip priekabiautojas jus suvokia. Išsiaiškinkite savo asmenines tiesas ir laikykitės jų. Jei visada žinojai, kad kažkas yra tiesa, netikėk kitaip.
- Jūs turite rasti būdų, kaip būti tvirtiems. Jūs turite galią būti ryžtingu žmogumi kiekvieną dieną ir tai galite padaryti mažiausiais būdais. Kai kas nors paklausia, kur norėtumėte susitikti priešpiečiams, o ne paprašo kito žmogaus pasirinkti, pasirinkite mėgstamą restoraną. Jei kas nors pasiūlo daryti tai, ko nenorėtumėte, mandagiai atsisakykite. Mažas tvirtinantys veiksmai padės jums sukurti pasitikėjimą savimi ir surasti jūsų balsą.
Sužinokite, kaip reaguoti į žodinę prievartą
- Išnagrinėti naujausią žodinės prievartos atvejį; dabar apžiūrėkite visus eskalatorius, kurie galėjo atsirasti. Atkreipkite dėmesį į eskalatorių ir pabandykite jį pašalinti arba išvengti jo ateityje. Žodinis piktnaudžiavimas nėra jūsų kaltė. Tačiau jūs taip pat nesate bejėgiai; galite panaudoti savo galią atlikdami šias modifikacijas.
- Venkite žodžiu įžeidžiančių susitikimų, jei jaučiate, kad jie ateina. Raskite priežastį būti užimtam, kol nuotaika pradings. Nepaisykite galimų pastabų. Žodiniai priekabiautojai dažnai gauna atsakymą, kurį gauna. Raskite būdų, kaip pakeisti jūsų atsakymą.
- Stenkitės nedaryti verbaliai įžeidžiančio elgesio kaip paneigimo. Pvz., Jei kas nors jums skambina vardais, o ne vadina jam vardą atgal, pabandykite nustatant ribą. Aš žinau, kad tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet rimtai ištirti šią taktiką.
Išmokite mylėti save tarp žodinio priekabiavimo
- Praktikuokite savigydą. Darykite tai, kas jums patinka, net ir mažus dalykus, pavyzdžiui, žiūrėkite mėgstamą filmą ar skaitykite. Gaukite kirpimą arba nusipirkite sau tai, ko jums patinka. Dėl nedidelių rūpinimosi savimi žmonės jaučiasi geriau, net jei šiek tiek geriau, tai daro įtaką.
- Skirkite laiko laisvalaikiui su žmonėmis, kurie jus myli, ir kurkite jus. Bendravimas su žodiniu priekabiautoju gali sukelti susvetimėjimą iš artimųjų. Pasiekite, tai yra taip svarbu.
- Komplimentas sau. Atkreipkite dėmesį į savo kasdienes sėkmes, pripažinkite savo talentus ir geriausius charakterio bruožus ir atsiminkite, kad esate savo paties žmogus, turintis vidinę jėgą ir asmeninę galią. Prievartautojas niekada negali to pakeisti, stenkitės kaip įmanydamas.
