BFRB apžvalga: į kūną orientuoto pasikartojančio elgesio simptomai, pagalba

Į kūną orientuotas pasikartojantis elgesys (BFRB) – nuo ​​plaukų traukimo ir odos pešiojimo iki skruostų ir nagų kramtymo – yra išgydomos būklės, jei turi apmokytas terapeutas ir nori vaikas. Taip, šeimoms gali būti labai sunku valdyti BFRB; Tačiau kartais tėvams sunkiau susidoroti su savo vaiko BFRB nei tikram vaikui.

Normalu ir suprantama nerimauti dėl savo vaiko, kai einate šiuo keliu kartu. Gali kilti daug neatsakytų klausimų apie traukimo ar pasirinkimo elgesį ir tai, kodėl jūsų vaikas ir toliau tuo užsiima. Nesvarbu, kur keliauja jūsų šeima, geriausias būdas palaikyti savo vaiką yra sutikti jį su užuojauta, supratimu ir pozityvumu kiekviename žingsnyje.

Kodėl mano vaikas negali nustoti traukti ir rinkti?

BFRB yra funkcinis elgesys

Visi BFRB yra funkcinis elgesys – tai save raminantys, savireguliuojantys procesai, padedantys jūsų vaikui patenkinti poreikius, net kai jis to visiškai nesuvokia. Todėl gydymas yra skirtas šių poreikių ištyrimui ir alternatyvių būdų, kaip jūsų vaikas juos patenkinti, paieška. Tikimasi, kad tokiu būdu BFRB supratimas leis jums ugdyti užuojautą savo vaikui ir sutelkti dėmesį į sprendimus, o ne į patį tempimą ar rinkimąsi.

Kas verčia mano vaiką rinktis ir traukti?

Sudėtingas vidinių ir išorinių veiksnių rinkinys gali sukelti ir sustiprinti BFRB ciklą.

• Jutimo: Niežulys, ne vietoje esantys arba kitokios tekstūros plaukai, spuogas ir kiti vaizdiniai bei lytėjimo pojūčiai gali atkreipti žmogaus dėmesį į kūno dalį ir paskatinti tokį elgesį. Kartais jutiminis grįžtamasis ryšys atsiranda po elgesio. Pavyzdžiui, asmenys, turintys plaukų traukimo sutrikimą, dažnai tikrina ir rankiniu būdu manipuliuoja ištrauktais plaukais, kartais perbraukdami juos per lūpas ir kitas veido dalis.
• Kognityvinis: Tam tikri mąstymo procesai ar įsitikinimai gali prisidėti prie traukimo ar pasirinkimo. Asmuo, turintis BFRB, gali pagalvoti: „Aš turiu ištraukti visus šiurkščius, sutirštėjusius plaukelius“ arba „Man reikia išsirinkti šį spuogą, kitaip jis neužgis“.
• Emocinis / emocinis: Nuo nerimas ir nusivylimas iki nuobodulio ir laimės, įvairios emocinės būsenos gali būti prieš BFRB epizodą ir po jo. Patraukęs ar išsirinkęs žmogus gali jaustis atsipalaidavęs, kaltas, gėdintas, nusivylęs ir (arba) išsigandęs – emocijos, kurios gali paskatinti kitą epizodą.
• Automatiniai motoriniai judesiai: Rankos laikymas ant galvos gali virsti beprotišku plaukų glostymu, kol atsidursite tam tikra sruogelė, kuri staiga sukelia norą traukti.
• Vieta ir laikas: Kai kurios vietos, veikla, situacijos ir laikas gali priversti žmogų labiau traukti ar pasirinkti. Įprastos vietos yra klasė, vonios kambarys ir miegamasis. Studijos, skaitymas, fokusavimas, vairavimas ir žiūrėjimas į veidrodį yra kai kurios veiklos, susijusios su dalyvavimu BFRB. Vakaro valandos yra labiausiai paplitęs paros metas užsiimant BFRB, nors nėra neįprasta traukti ar pasiimti ryte, galbūt pakeliui į mokykla. Dažnai žmonės, turintys BFRB, nežino, kada toks elgesys prasideda arba kad jis apskritai vyksta, todėl gydymas tampa sudėtingesnis.
• Įgyvendina: Pincetai, didinamieji veidrodžiai ir ryškios šviesos – tai tik keletas įrankių, kurie dažniausiai naudojami skinant odą ar traukiant plaukus. Priemonės padidina tikimybę, kad toks elgesys pasireikš.

Ar mano vaikas tikrai mėgsta tempti ir skinti?

Dviprasmiškumas būdingas žmonėms, turintiems BFRB, kaip ir asmenims, kurie užsiima įvairiais savireguliaciniais veiksmais – nuo ​​cigarečių rūkymo iki emocinio valgymo. Tiesa ta, kad dauguma žmonių, turinčių BFRB, mėgaujasi savo BFRB, nors jie visiškai nekenčia savo traukimo ar pasirinkimo rezultatų. Dviprasmiškumas pastebimas, kai vaikas atvirai pareiškia, kad nori sustabdyti savo BFRB, o paskui slapta vis tiek tuo užsiima.

[Atlikite šį BFRB testą: vaikų ir paauglių plaukų traukimo sutrikimas]

Ar tikrai taip sunku pakeisti elgesį?

Kaip ir bet koks elgesio pasikeitimas (nepriklausomai nuo amžiaus), pasikartojančio elgesio sustabdymas – ypač tas, kuris ilgą laiką buvo įsišaknijęs iki automatinio jausmo – taip nėra paprastas. Būkite kantrūs su savo vaiku ir žinokite, kad tai procesas, kuris greičiausiai užtruks ir bus susijęs su pakilimais ir nuosmukiais.

Ar aš netyčia papildau savo vaiko BFRB?

Jūsų vaikas yra sodas. Kaip tėvai, jūs norite tręšti gėles – viską, kas jūsų vaikui daro nuostabų, o ne piktžoles (t. y. BFRB).

Piktžolių tręšimo pavyzdys: jūsų vaikas ateina pas jus ir džiaugiasi galėdamas pasidalinti, kad atlikdamas testą gavo A. Bet kai žiūrite į savo vaiką, pastebite, kad jis išsitraukė visas blakstienas. Jūs iš karto sakote: „Kas nutiko jūsų blakstienoms?!“ – visiškai praleidžiate galimybę pagirti vaiką už testo rezultatą.

Nepamirškite sutelkti dėmesį į savo vaiką kaip į visą asmenį, turintį daug nuostabių sugebėjimų, savybių ir talentų. Per didelis dėmesys BFRB gali sukurti neigiamą modelį, kuris netyčia skatina BFRB.

[Skaitykite: Į kūną orientuoto pasikartojančio elgesio apžvalga]

10 būdų, kaip paremti savo vaiką

Jei jūsų vaikas dar nedirba su elgesio terapeutu, apmokytu gydyti BFRB, galite jį rasti naudodami TLC fondas BFRB. BFRB terapeutai stengiasi suprasti visus veiksnius, kurie sukelia ir sustiprina BFRB, kad padėtų pacientams alternatyviais būdais patenkinti jų individualius poreikius. Be gydymo, galite palaikyti savo vaiką atlikdami šiuos veiksmus.

1. Paklauskite savo vaiko, ko jam iš jūsų reikia. Turite būti toje pačioje komandoje kaip ir jūsų vaikas. Nuolat kalbėkitės su jais apie tai, kas jaustųsi labiausiai palaikantis ir gerbkite jų norus.

2. Atsispirkite policijos raginimui. Vaikai paprastai nenori, kad jų tėvai sakytų ar darytų ką nors, kas susiję su BFRB, įskaitant žvilgsnį į šoną ir „ahemą“, kol vyksta BFRB. Galite manyti, kad padedate, bet iškvietimas BFRB gali nuvilti jūsų vaiką ir sukelti jam nepatogumų. (Ar kas nors mėgsta būti mikrovaldomas?) Nebent jūsų vaikas to prašo, stenkitės nekreipti dėmesio į BFRB. Išlikite ramūs, kai pamatysite veikiantį BFRB. Jei reikia, palikite kambarį.

3. Jei jūsų vaikas nori, kad sustabdytumėte BFRB veikimą, iš anksto susitarkite dėl strategijų. Jūsų vaikas gali norėti, kad atitrauktumėte jo dėmesį jaudindamiesi ar atlikdami užduotį. Taip pat gali būti naudingas subtilus kodinis žodis, įspėjantis jūsų vaiką apie elgesį.

4. Sumažinkite dėmesį į savo vaiko kūną ir rezultatus. Jums gali kilti pagunda komentuoti augančius savo vaiko plaukus, nagus ar gyjančią odą, bet to nedarykite. Jūsų vaikas greičiausiai jausis nepatogiai ir jausis stiprų spaudimą to tęsti, kai BFRB gydymo kelionė ne visada tokia linijinė. Reikia tikėtis nesėkmių. Tai, kas gali užaugti aštuonias savaites, gali užtrukti aštuonias minutes. Bet kokiu atveju sutelkite dėmesį į aštuonias nuostabių darbų savaites, o ne į pastarąją.

5. Sutelkite dėmesį į problemų sprendimą, o ne į BFRB sprendimą. Pastebėję, kad vaikas traukė ar ėmė, neskubėkite aiškintis. Vietoj to, vėliau švelniai prisiartinkite prie vaiko su pagarbiu smalsumu. Pasakykite: „Papasakok man apie šiandieną“. Jei sužinojote, kad įtempta diena mokykloje sukėlė BFRB, pereikite prie problemų sprendimo režimo su tokiais klausimais kaip: Ką tą streso akimirką galėjai padaryti kitaip? Kaip galėtumėte susidoroti su situacija kitą kartą? Kaip prisiminsite naudoti savo įveikos strategijas? Ką dar galite padaryti/mes padaryti, kad sumažintume stresą savo gyvenime? Esmė ta, kad pasikalbėkite su vaiku apie tai, kas su juo vyksta (jei jis to nori), o ne priversti jį jaustis, kad padarė kažką ne taip.

6. Būkite jautrūs kalbėdami su kitais apie BFRB. Pirmiausia pasikalbėkite su savo vaiku, kad sužinotumėte, ar jis nori, kad papasakotumėte kitiems apie BFRB. Raginu šeimas normalizuoti BFRB apie tai atvirai: „O, taip, tai nėra didelė problema. Mes prie to dirbame“. Nustatykite ribas su šeima ir draugais. Atsižvelgdami į tai, ko nori jūsų vaikas, galite pasakyti kitiems: „Jei matote, kad mano vaikas tai daro, visiškai neatsakykite“. Arba jeigu matai, kaip tai daro mano vaikas, gali atsakyti taip. Supažindinkite savo vaiko mokytojus apie BFRB ir apie tai, ką jie gali padaryti padėti. Atminkite: jei BFRB laikote tik dar vienu dalyku, su kuriuo susiduria jūsų vaikas ir šeima, kiti taip pat tai padarys.

7. Pasikalbėkite su vaiku, kaip elgtis su nepageidaujamais komentarais ir klausimus apie BFRB. Yra milijonas teisingų būdų, kaip tai padaryti, tačiau svarbu pasirinkti tai, kas patogu jūsų vaikui, nesvarbu, ar atsakymas yra: „Aš sergu trichotilomanija. Ką dar norite sužinoti?" arba: „Bijau, kad tai ne tavo reikalas“.

8. Pasirinkite savo kovas. Laikas yra viskas. Jei nuolatinės stresinės aplinkybės sukelia jūsų vaiko BFRB, tai gali būti ne pats geriausias laikas bandyti pažaboti elgesį. Palaukite, kol jūs ir jūsų vaikas turės pakankamai pralaidumo tai išspręsti.

9. Išlikite pozityvus ir palaikantis, o tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti. Ieškokite pagalbos susitvarkyti su savo mintimis ir jausmais, kad galėtumėte visapusiškai pasirodyti savo vaikui jo kelionėje. Būkite malonūs sau ir žinokite, kad nesate vieni. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas žino, kad jis taip pat nėra vienas.

10. Mylėkite savo vaiką besąlygiškai. Dienos pabaigoje jūsų vaikas nori tik jūsų meilės ir pritarimo. Jei jūsų pritarimas ar meilė atrodo priklausoma nuo jų BFRB sprendimo, jūsų vaikui yra baisu ir sukuriamas pernelyg didelis stresas. Jūsų vaikas turi išgirsti: „Aš myliu tave, kad ir kas nutiktų“. Švęskite savo vaiko stipriąsias puses ir sugebėjimus ir kiekvieną dieną priminkite sau, kokie jie šaunūs ir nuostabūs, nepaisant to jų BFRB.

BFRB vaikams ir paaugliams: tolesni žingsniai

• BFRB savikontrolė: Vaikų ir paauglių odos skynimo sutrikimas
• Skaityti: BFRB supratimas vaikams
• Žiūrėti: BFRB + ADHD – pagalba jūsų vaikui traukiant plaukus ir skinant odą

Šio straipsnio turinys buvo gautas iš ADDitude ADHD Experts internetinio seminaro pavadinimu „BFRB + ADHD: pagalba jūsų vaikui traukiant plaukus ir renkant odą“ [Vaizdo įrašo pakartojimas ir podcast'as Nr. 453] su Suzanne Mouton-Odum, Ph.D., kuris buvo transliuotas 2023 m. gegužės 4 d.

---

ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest