„Išvalykite kambarį“ netinka ADHD vaikams. Tai daro.

Įsivaizduokite tai: jūs niekada anksčiau nematėte Rubiko kubo ir, tiesą sakant, neturite jokios patirties dirbant su bet kokiais galvosūkiais. Tačiau jums buvo pavesta užbaigti Rubiko kubą be pagalbos. O, ir jūs turite tai išspręsti per kitas 30 minučių.

Taip jaučiasi vaikas, turintis ADHD, kai jam liepia sutvarkyti jų kambarį. (Nors, tiesą sakant, daugelis suaugusiųjų, sergančių ADHD, taip pat jaučiasi.) Tai gluminanti, neįveikiama užduotis, neturinti tikrosios pradžios ar pabaigos. Galų gale, kambaryje yra skirtingos zonos, skirtingi baldai ir daugybė įvairių „daiktų“, išsibarsčiusių milžiniškoje netvarkoje. Tai abstraktus monstras!

Žinau, koks baisus ir painus gali būti tvarkymas, nes aš buvau tas vaikas. Užaugau vyriausias iš keturių vaikų, o miegamajame dalinamės su broliu. Kai atėjo laikas išvalyti kambarį, nubrėžėme įsivaizduojamą liniją grindų viduryje ir visada ginčydavomės, ar tai teisingas mūsų erdvės padalijimas. Tačiau kai sienos buvo nustatytos, mano brolis labai lengvai puolė savo kambario pusę. Per trumpą laiką, kurio prireikė jam baigti, mano mintys kelis kartus suklydo apie kelias skirtingas temas – nuo ​​to, ką mačiau kitoje kelio pusėje nuo mūsų lango iki

Paugliai mutantai vėžliukai ninzės ir kai kuriuos žaislus, kuriuos buvau pamiršusi, su kuriais staiga norėjau žaisti.

Mano mintys klajojo, nes negalėjau išsiaiškinti, nuo ko pradėti tvarkytis. Mano dėmesį visada patrauktų kažkas kitas. Iš savo tėvų išgirsčiau daug skundų – jei mano brolis galėjo tai padaryti puikiai, kodėl aš negalėčiau?

Šiandien aš esu suaugęs su keturiais vaikais. 39 metų man buvo diagnozuotas ADHD. Kaip ir dauguma žmonių, turinčių a vėlyva diagnozė, išgyvenau gilių apmąstymų laikotarpį; Pagaliau žinojau, su kuo dirbu (ir prieš), ir tai buvo sunkumas, nukeltas nuo mano pečių.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: vaikų, sergančių ADHD, strategijų organizavimas]

Mano jauniausias berniukas, 10 metų, taip pat turi ADHD. Būtent jo vertinimo procesas privertė mane atsisėsti ir atkreipti dėmesį į visus jo simptomus ir tai, kaip jie atspindėjo mano elgesį ir iššūkius nuo vaikystės iki šios dienos. Pagaliau supratau, kad ADHD gali padėti susitvarkyti a Netvarkingas kambarys jautiesi lyg kovotum su abstrakčiu monstru. Mūsų smegenims labai sunku pažvelgti į beformę, baisią problemą ir suskaidyti ją į valdomas dalis.

Kaip išvalyti kambarį: mano vadovas, ADHD stiliaus

Kai prašau savo berniukų išvalyti jų bendrą kambarį, žinau, ko tikėtis iš mažiausio. Nors aš neturiu visų atsakymų, galiausiai išmokau šį procesą, kaip sugriauti visus abstrakčius monstrus:

• Paimkite popieriaus lapą, parašykite santrauką dalykas viršuje (šiuo atveju tvarkydami kambarį), o aplink jį nupieškite langelį.
• Skirkite dvi minutes, kad galvotumėte apie skirtingus abstraktaus dalyko aspektus. Parašykite jas kaip paantraštes, taip pat į savo langelius. Tvarkymui aš liepiu vaikui pasirinkti bet kurią kambario dalį; tiksli vieta ar užduotis neturi reikšmės. Jei jiems labai sunku išsirinkti, aš liepiu jiems užsimauti kojines ant galvos – ten, kur jie nusileidžia, yra tokia pat gera vieta pradėti. Paltų kabyklos, žaisliniai automobiliai ir nešvarūs drabužiai yra geros subpozicijos.
• Apdorokite kiekvieną subantraštę atskirai. Paimkite paltų pakabas ir padėkite atgal į spintą. Tada sutelkite dėmesį į žaislus. Kur tie žaislai gyveno, kol atsidūrė ant grindų? Atvėsinkite, padėkite juos atgal. Tada nešvarūs drabužiai – ar jie tikrai nešvarūs? Patikrinkite juos. Jei yra, įdėkite juos į skalbimo krepšį. Jei jų nėra, padėkite juos ant naujai pakabintų pakabų arba į stalčių.

Šis procesas nebūtinai turi būti tobulas ar net tvarkingas. Tai tiesiog turi padėti pradėti ir tęsti užduotį. Mano berniukui tai yra buferio turėklai, padedantys efektyviau tvarkyti kambarį ir mažiau ginčytis. Kai jis priblokštas, raminančiais žodžiais padedu jam sugrįžti į vėžes ir nukreipiu jį į pirmiau minėtą procesą. Negaliu ir neketinu tvarkyti jo kambario, nes gyvenime jis susidurs su įvairiausiais iššūkiais, kurie tikrai bus sudėtingesni nei kambario tvarkymas. Žinau, kad padėti jam vystyti procesus ar įveikimo mechanizmus dabar bus naudinga vėliau jo gyvenime.

[Skaitykite: Kasdieniai organizuotų vaikų įpročiai]

Taigi kitą kartą, kai jūsų vaikai kovos su tokiu „paprastu“ dalyku kaip kambario valymas, skirkite sekundę ir prisiminkite, kad tai, kas, jūsų manymu, yra paprasta užduotis, gali būti baisus ir sudėtingas projektas. ADHD protus. Šiek tiek patarimų, kaip sugriauti abstrakčią pabaisą, gali būti tik tai, ko jiems reikia, kad pasisektų.

Išvalykite kambarį naudodami ADHD: kiti žingsniai

• Skaityti: Buities darbai, kurie tinka ADHD sergantiems vaikams ir kai kurie ne
• Skaityti: Kaip galiu paskatinti savo paauglį valyti ir tvarkyti savo kambarį?
• Skaityti: 13 netvarkos būdų, kaip lengvai priblokšti

---

ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest