Jei nuotrauka verta 1000 žodžių ...

„Vieną dieną pasimečiau savo spintoje“, - pasakojo man vienas ADHD klientas. „Aš nuėjau ten organizuoti, o kai aš išėjau po valandos, aš turėjau lovą, kurioje buvo pilna„ gal aš laikysiuosi “drabužių, 3,20 dolerių centų ir centų, daugybė lūpų dažų, nerimą keliantis sauso valymo kvitų skaičius ir našlaičių batai, prašantys pasilikti, nors aš niekada negalėsiu rasti jų bičiuliai. Vis dar negalėjau susikurti vienos aprangos be daug laiko ir pastangų. “

Mano sprendimas? Žiūrėti vaizdo įrašą.

Jei esate suaugęs asmuo, turintis ADHD, raginu naudoti organizuotus vaizdo įrašus. Mes visi geriausiai mokomės naudodami daugiajutimines strategijas. Vaizdo įrašai yra žodiniai, vaizdiniai ir parodomieji vienu metu. Jie yra kitas geriausias dalykas, jei turite savo ekspertą.

Čia yra mano septyni vaizdo įrašai, kuriuose pateikiami bendri organizaciniai iššūkiai. Pristatytojai yra aiškūs ir glaustai, vaizdo įrašai yra trumpesni nei 10 minučių ir nemokami, o turinys - patrauklus. Aš rekomenduoju žiūrėti vaizdo įrašus su įjungtomis ausinėmis. Suvartosite daugiau, kai garsas sklinda tiesiai į jūsų smegenis.

Pirmiausia žiūrėkite vaizdo įrašą, prireikus darykite pastabas, tada paleiskite jį dar kartą. Kuo anksčiau įgyvendinsite patarimą, tuo efektyvesnis būsite.

[Savikontrolė: ar jūsų netvarka nekontroliuojama?]

1. Kaip: sutvarkyti ir sutvarkyti savo kambarį! pateikė Jess ir Jenna (youtube.com). Pasakotojai yra dvyniai, kurie per humorą ir muziką peržiūri jūsų tikrąjį (labai apkrautą) miegamąjį.

2. Namų organizavimas: Pagrindinio miegamojo organizavimas, pateikė Nikki Simon (youtube.com). Šis vaizdo įrašas turi mažiau dramos nei Jess ir Jenna, tačiau jame pateikiama daugybė įrankių ir patarimų.

3. Kaip atmesti savo gyvenimą, pateikė SuzelleDIY (youtube.com). Didžiausią dėmesį skiria tik spintelėms ir skatina atiduoti daiktus arba išmesti.

4. Susitvarkykite: 3 paprasti žingsniai, kaip iššifruoti jūsų spintą, pateikė Jill Martin (today.com). Užsiima mėgėjų spintelėje nei Suzelle (ir be savo humoro) ir pateikia daugybę patarimų ir strategijų.

[Nemokamas šaltinis: 73 būdai, kaip organizuoti savo gyvenimą dabar]

5. Sutvarkykite savo virtuvę kaip profesionalas, pateikė Barbara Reich (youtube.com). Puikūs vaizdai, suderinti su praktiniais patarimais.

6. Kaip organizuoti vonios kambarius: netvarkos vaizdo įrašų patarimas, pateikė Lorie Marrero (youtube.com). Daug informacijos apie vonios kambario daiktų laikymą ir ženklinimą.

7. Kaip valyti ir tvarkyti vonios kambarius, sukūrė StarofParis (youtube.com). Daugybė puikių saugojimo idėjų.

[Svarbiausias „kiekvieno kambario organizavimo vadovas“]

Atnaujinta 2018 m. Liepos 27 d