3 dalykai, kurių nesupratau, buvo nerimastingas elgesys

Nes aš užaugau su etikete drovus, o ne sunerimęs, yra daug dalykų, kurių nesupratau, kad darau dėl nerimo, ir niekas niekada jų nepripažino kaip nerimą keliantį elgesį. Man prireikė skaityti apie juos kažkur kitur arba išgirsti ką nors kitą, kad užgestų lemputė.

Dalykai, kuriuos atradau, buvo nerimastingas elgesys

Leiskite pabrėžti: tai trumpas sąrašas. Daug, daug daugiau elgsenų sukelia arba pasireiškia mano kasdienėje egzistencijoje dėl nerimo. Aš tiesiog pasirinkau keletą, kad pažiūrėčiau atidžiau.

1. Atsistokite prie sienų

Tai vienas iš didesnių dalykų „Aš nesupratau, kad tai buvo nerimastingas elgesys“. Man visada buvo patogiau stovėti ar sėdėti prie sienų ar prie jų. Man patinka matyti išėjimus, žmones, ateinančius ir išeinančius, ir apskritai tiesiog turėti galimybę suprasti, kas vyksta aplinkui. Tai taip pat neleidžia žmonėms prie manęs prieiti.

Nors esu įsitikinęs, kad yra tam tikras instinktais pagrįstas paaiškinimas, pavyzdžiui, nenoras būti užpultam ir medžiojamai, man toks nerimastingas elgesys labiau pagrįstas tuo, kad mane nustebina ir padaro kvailiu.

2. Išplėskite vonios kambarius naujose vietose

Tai paveikia nerimo faktorių. Visų pirma, ėjimas į naujas vietas sukelia nerimą. Su tuo gali atsirasti fizinių nerimo simptomų, tokių kaip skrandžio sutrikimas, reiškia, kad reikia naudotis vonios kambariu. Taip pat yra tik bendras nerimas, kad reikia naudotis vonios kambariu ir nežinoti, kur jis yra. Ir galiausiai (manau) nerimas, kai reikia ko nors paklausti, kur yra vonios kambarys.

Gali atrodyti keista, kad kažkas, bendraudamas su poreikiu paprašyti eiti į tualetą mokykloje, nerimauja paklausdamas, kur yra tualetas. Tačiau tam tikru lygiu ta mokyklinė praktika taip pat buvo ginkluota. Negalite prašyti per daug nueiti į tualetą, nes kitaip mokytojai manys, kad, pavyzdžiui, išeinate iš pamokos. Arba, dar blogiau, jums tikrai reikės eiti ir jums pasakyti „ne“ vien todėl, kad jie taip pasakė.

3. Repetuokite telefono skambučius, net ir paprastus

Nuleiskite pirštą, jei užsisakę picą telefonu jaučiatės fiziškai blogai. Nuleiskite pirštą, jei kada nors vengėte skambinti, nes buvo per daug kintamųjų, kurių nepavyko repetuoti. Nuleiskite pirštą, jei net paskambinę šeimai ar draugams susidursite su problema. Nuleiskite pirštą, jei vengiate skambinti kaip maras.

Nuleidau pirštus.

Nesu tikras, kada tiksliai mano telefono skambučio nerimas vystėsi nuo tada, kai man buvo gerai su jais. Tačiau kažkur pakeliui skambinti reiškė kankintis ir repetuoti, ką pasakyti, kad neapsigaučiau. Tai jei aš iš viso paskambinsiu.

Yra daug daugiau nerimą keliančių poelgių, iš kurių tai kilo

Galėčiau tęsti ir tęsti dalykus, kuriuos darau dėl nerimo, kurio didžioji dalis niekada nesuvokiau, kad tai buvo nerimas augdamas. Tikiuosi, kad pasidalijimas kai kuriais iš jų padės jums jaustis mažiau vienišiems savo nerimą keliančiame elgesyje, mintyse ir jausmuose. Kad ir koks neaiškus ar atsitiktinis būtų jūsų nerimastingas elgesys, užtikrinu jus, kad tai jaučiate ne tik jūs.