Kiek įmanoma pakeisti?
Savęs terapija žmonėms, kurie mėgaujasi mokydamiesi apie save
Keisti savo asmenybę
Žmonės, kurie niekada nepatyrė terapijos, dažnai klausia: "Ar tikrai žmonės keičiasi?" Žmonės, kurie turi patyrė gerą terapiją žinoti atsakymą yra skambus „Taip!“ [Jei jums pačiam įdomu, skaitykite: "Apie pokyčius".]
Tačiau yra susijęs klausimas, kuris net kai kuriems terapeutams kelia nuostabą: „Ar žmonės gali pakeisti savo pagrindinę asmenybę?“
Šis atsakymas taip pat yra skambus „Taip“. Daugelis žmonių terapijoje nekeičia savo asmenybės, tačiau kai kurie tai daro.
Ši tema yra apie tai, kaip jie tai daro.
SVARBI KLAUSA
Dauguma savimonės žmonių prisimena laikus, kai jie ką nors pasakė ir visiškai tuo tikėjo,
ir tada, gal net vėliau tą pačią dieną, jie pasakė visiškai priešingai ir taip pat patikėjo!
Pastebėję tai, jie galėjo pagalvoti, ar jie nesusipyko, tačiau tas akivaizdus „pamišimas“ suteikia mums svarbių užuominų apie tai, kaip veikia mūsų asmenybė ir kaip ji gali pasikeisti.
Mūsų asmenybę sudaro penkios skirtingos dalys. Šios dalys dažnai nesutaria viena su kita - dažniausiai to net nežinome.
Kai dėl kažko „persigalvojame“, keičiame nedidelį tikėjimą viena asmenybės dalimi.
Kai keičiame visą savo asmenybę, keičiamės pagrindiniai įsitikinimai bent iš keturių iš penkių mūsų asmenybės dalių.
PENKIOSIOS ASMENYBĖS DALYS
Mes turime penkias atskiras ir aiškiai skirtingas asmenybės „dalis“.
Kažkada turbūt papasakosiu daugiau apie kiekvieną iš šių dalių ir kaip jos veikia, bet kol kas aš jas panaudosiu tik kaip pavyzdį ir parodysiu, kaip jos gali pasikeisti.
Savo pavyzdžiu ketinu naudoti stereotipinį vyrišką alkoholiką. [Jei esate vyriškas alkoholikas, atleiskite už šiuos dalykus. Aš žinau, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas.]
Ką jis tiki prieš pakeitimus:
ŠI ASMENYBĖS DALIS... |
PRIEŽIŪRA APIE ... |
IR ALKOHOLINIŲ TIKĖJIMŲ... |
Vaikų auklėjimas |
Rūpindamasis savimi |
„Aš neturėčiau gerti. Man taip blogai “. |
Tėvų struktūros nustatymas |
Saugodamas save |
„Aš neisiu pro barą pakeliui namo“. |
Suaugęs |
Susipažinimas su faktais |
"Gerti jaučiasi gerai, bet tai mane labiau kenkia". |
Paklusnus vaikas |
Gaunamas patvirtinimas |
"Prašau man atleisti, kad tiek daug gėriau". |
Maištaujantis vaikas |
Kovinis autoritetas |
„Aš geriu, kai norėsiu. Niekas negali manęs sustabdyti “. |
Kai alkoholikas yra jo auklėtojų namuose, jis tvirtai tiki, kad neturėtų gerti. Kai jis yra savo Atgimstančiame Vaike, jis taip pat tvirtai tiki, kad turėtų gerti. Būdamas bet kurioje dalyje, jis yra vienodai tikras dėl savęs! Jis žino tik susipainiojęs, kai pastebi neatitikimą tarp šių skirtingų dalių.
Jei jis nugalės priklausomybę, alkoholikas turės žinoti apie savo skirtingas puses ir nuspręskite, kaip pakeisti gilų įsitikinimą apie jo vertę ir apie geriausius būdus įsitvirtinti pasaulis. Jo terapeutas ir alkoholio gydymo rėmėjas padės jam pastebėti dalis ir neatitikimus.
Jis netgi gali pakeisti visą savo asmenybę, jei to reikia. Jei jis tai padarys, jis padarys esminius pokyčius to, ką kiekviena savo asmenybės dalis jam sako vėl ir vėl, kiekvieną savo gyvenimo dieną.
Ką jis tiki pakeitęs:
ŠI ASMENYBĖS DALIS ... |
PRIEŽIŪRA APIE ... |
IR ALKOHOLINIAI TIKI |
Vaikų auklėjimas |
Rūpindamasis savimi |
"Aš rūpinuosi savimi, nepriklausomai nuo gėrimo." |
Tėvų struktūros nustatymas |
Saugodamas save |
"Aš netgi atsisakau savo bičiulių, jei turėsiu". |
Suaugęs |
Susipažinimas su faktais |
"Gerti jaučiasi gerai, bet tai mane labiau kenkia". |
Paklusnus vaikas |
Gaunamas patvirtinimas |
"Dabar man viskas gerai ir aš tada dariau viską." |
Maištaujantis vaikas |
Kovinis autoritetas |
"Aš maištausiu prieš alkoholį". |
Suaugusiojo dalis neturi keistis, nebent keičiasi faktai, tačiau kiekviena kita šio vyro asmenybės dalis yra LABAI kitokia, nei ji buvo. Pasikeitė visa jo asmenybė.
VISAS GALI KEISTI VISKĄ
Prašau pamiršti apie alkoholiką dabar. Jis buvo tiesiog lengvas pavyzdys, kurį galėjau panaudoti.
Mes visi turime tas pačias asmenybės dalis ir prireikus galėtume pakeisti visą savo asmenybę.
Jei mes tai padarytume, mūsų kelias būtų tas pats:
Turėtume pripažinti, kad kenkiame sau ir tiems, kuriuos mylime tokius, kokie esame.
Turėtume pripažinti, kad mes nežinome, kaip sustabdyti tai neatlikus didelių pokyčių.
Turėtume daug sužinoti apie tai, kaip mes dirbame, dirbdami su geru terapeutu.
Turėtume gauti pakankamai palaikymo iš draugų, artimųjų ir palaikymo grupių.
Kiekvienas gali pakeisti bet ką
Tik maža dalis mūsų kada nors net bandys viską pakeisti. Bet mes visi turime žinoti, kad galime ką nors pakeisti.
Daugybė pokyčių įvyksta mums net nežinant apie juos. Kiti pokyčiai vyksta natūraliai
kaip mes bendraujame su kitais ir dalijamės meile. Kai kurie pokyčiai įvyksta teikiant profesionalų pagalbą -
ar tai būtų pas terapeutą, dietologą, MD, ar teniso instruktorių!
Tikėkitės, leiskite ir išmokite valdyti visus jūsų pakeitimus.
Mėgaukitės savo pokyčiais!
Viskas čia yra skirta padėti jums tai padaryti!
Kitas: Pykčio problemos
