Pirmenybė teikiama laimei sveikatai ir gerovei

Nesunku nuolatos pakliūti į kasdienybės šurmulį ir šurmulį verčia save daryti vis daugiau ieškant sėkmės. Tačiau svarbu atsiminti, kad tikras pasitenkinimas kyla iš daryti tai, kas tau patinka. Nesvarbu, ar tai hobis, aistros projektas ar karjeros kelias, laimės prioritetas gali turėti didelės įtakos jūsų sveikatai ir gerovei.

Laimės netekimas

Man visada patiko būti aktyviam ir judinti savo kūną, ypač užsiimdama lauko veikla, tokia kaip žygiai pėsčiomis ir laipiojimas uolomis. Pasikeitus aplinkybėms ir negalėjau lipti, sportavau namuose. Mano treniruočių metodai pamažu vystėsi, kol supratau, kad visą savo laiką praleidžiu rutinoje, kuri praktiškai neteikia jokio malonumo. Pasiekiau puikių rezultatų, tačiau griežtam grafikui trūko viso įspūdžio ir džiaugsmo, kurie mane traukė kopti prieš daugelį metų. Neturėdamas laimės, praradau susidomėjimą tuo, ką darau, ir nusprendžiau padaryti metų pertrauką nuo fizinio lavinimo, kad galėčiau sutelkti dėmesį į kitus pomėgius. Rezultatai buvo dvejopi.

Pirmiausia pastebėjau, kad be jokio mankštos režimo mano dienai trūko dėmesio ir mano

psichinė sveikata greitai pablogėjo. Mane apėmė depresija ir obsesinis-kompulsinis ėmė užvaldyti mąstymas. Antra, supratau, kad mano gyvenimo aplinkybės netyčia apsisuko ratu, ir dabar atsidūriau tokioje vietoje, kur pagaliau galėjau vėl pradėti kopti.

Iš naujo atrasti Laimę

Mano laimės nepaisymas lėmė perdegimas, nuovargis ir psichikos sveikatos problemos. Nustatyti, kas mane tikrai nudžiugino, buvo pirmasis žingsnis sprendžiant šią problemą. Jei jums reikia išsiaiškinti, kas tai yra, užsirašykite viską, ką mėgstate tyrinėti ar skaityti laisvalaikiu, yra puiki vieta pradėti. Ar yra kokių nors naujų veiklų, kurias norėtumėte patirti? Tai gali būti bet kas – nuo ​​kulinarijos pamokos iki naujos kalbos mokymosi. Užsirašykite viską, kas ateina į galvą, net jei tai reiškia išeiti iš savo komforto zonos. Kai baigsite sąrašą, pagalvokite, apie kurias dalis jaučiatės labiausiai. Kurie iš jų jums teiktų daugiausiai laimės, o kuriuos galėtumėte įtraukti į savo kasdienybę jau dabar?

Dabar mano laimė grįžta į vėžes. Prisijungiau prie netoliese esančios laipiojimo sporto salės ir susiradau nuostabią draugų grupę. Šalia sporto salės yra kalnuose esantis natūralus karštasis šaltinis. Esant geram orui, pakeliui namo sustoju ir atsipalaiduoju gamtos apsuptyje esančiose pirtyse po atviru dangumi, mirkydamas mineralais turtingame vandenyje. Tarsi tai nebūtų pakankamai palaima, čia taip pat yra kavinė, kurioje galite nusipirkti skaniausios kavos, sūrio pyrago ir ledų.

Investavimas į laimę

Stenkitės kuo dažniau daryti tai, kas jums teikia laimės, pavyzdžiui, skaityti knygą ar eiti ryte pasivaikščioti. Raskite būdų, kaip įtraukti šią veiklą į savo kasdienius darbus ar darbą. Pavyzdžiui, jei norite daugiau mankštintis, bet sunkiai randate laiko, pagalvokite, kaip pasitempti kulkšnis, kojas, riešus ir pečius stovėdami prekybos centro eilėje arba sėdėdami prie savo rašomasis stalas. Skirkite laiko savęs priežiūrai ir atsipalaidavimui, pavyzdžiui, meditacijai, jogai ar atsipalaidavimui karštoje vonioje.

Investuodami į savo laimę ir darydami tai, kas jums tikrai teikia džiaugsmą, galite pagerinti bendrą jūsų savijautą ir gyvenimo kokybę. Savo interesų tyrinėjimas ir prioritetų nustatymas gali suteikti jums priežastį laukti kiekvienos dienos, o tai padės jaustis labiau motyvuotiems ir energingesniems. Galbūt dar svarbiau, kad jis gali atverti anksčiau nerealizuotas galimybes ir suteikti jums atnaujintą tikslo jausmą.