Atidėliojimas gali būti naudingas kai kuriems ADHD sergantiems paaugliams
K: „Nesuprantu, kodėl mano 15-metė, serganti ADHD, laukia paskutinės minutės, kad galėtų mokytis testo ar rašyti darbą. Jis sako, kad atidėliojimas jam tinka, ir galiausiai jis padaro savo darbą. Jam trukdo tik tai, kad aš raginu jį pradėti. Kodėl jis taip atidėlioja? Ar turėčiau palikti jį ramybėje? Atidėliojanti mama
Sveiki, atidėliojanti mama,
Kaip ADHD studentų treneris paaugliams ir kolegijų studentams, dirbau su vaikais, pažymėtais „vilkintojai“ arba vadinami tinginiais, silpnais ir net kvailiais (nekenčiu visų tų žodžių!) tol, kol atsimena. Reguliariai kviečiu tų mokinių tėvus – ir pačius mokinius – pažvelgti į „vilkinimą“ kitu objektyvu.
Štai apibrėžimas, kurį naudoju treniruodamas savo studentus ir jų tėvus:
Atidėliojimas yra kažko atidėliojimas arba ko nors nedarant nepaisant žinodamas, kad gali atsirasti neigiamų pasekmių.
Kai aprašome vilkinimas, mes dažnai paliekame antrąją mano apibrėžimo dalį – žinant, kad gali nutikti neigiama pasekmė.
Kažko atidėliojimas (ypač kieno nors kito požiūriu) nebūtinai padaro jūsų sūnų atidėliojančiu. Pagalvokite apie tai: mes visi kartais atidedame reikalus; sakome, kad padarysime tai vėliau; mes ne visada užbaigiame tai, ką pradėjome. Kai taip nutinka, dažnai nebūna siaubingų, žemę drebinančių, gyvybei pasibaigusių pasekmių. Tai svarbu išgirsti mokiniams, turintiems ADHD.
[Nemokamas atsisiuntimas: kaip susitelkti (kai jūsų smegenys sako „ne“)]
Kodėl atidėjimas tinka ADHD smegenims
Laukimas iki paskutinės minutės dirba kai kuriems studentams su ADHD ir vykdomosios valdžios veiklos iššūkius. Artėjantis galutinis terminas suaktyvina ir greitai užveda jų variklius, todėl jie yra itin susikoncentravę į savo darbo užbaigimą, laisvai tekant kūrybinėms jėgoms.
Atidėliojimas gali būti sunku nuryti piliulę tėvams, kurie viską padaro prieš dvi savaites (aš toks.), bet tai nereiškia, kad tai neveiksminga ar bloga. Kai mano sūnus buvo jaunesnis, turėjau prisiminti, kad jis geriausiai dirbo kaip „paskutinės minutės vaikinas“, o priverstinis viską daryti iš anksto stabdė jo kūrybiškumą ir produktyvumas. Tai jam apsunkino darbą, o man – įtampą mūsų namuose. (Aš nesididžiuoju.)
Nuolat girdžiu iš savo mokinių, kad jie jaučiasi bejėgiai ir nori kontroliuoti savo laiką bei užduotis. Kitaip tariant, jie nori agentūros, kada ir kaip jie atlieka savo darbą. Nepamirškite, kad motyvuoti daryti tai, ką kažkas kitas laiko svarbu ar laiku, mums visiems tikrai sunku – juo labiau, jei ši struktūra jums netinka.
Kitoks požiūris į vilkinimą
Leiskite man pasidalinti viena istorija, iliustruojančia savo mintį.
Prieš daugelį metų mokiau 16-metės mamą, kuri pasidalijo su manimi pokalbiu su savo sūnumi, kuris pakeitė jos mąstymą ir tai, kaip ji žiūrėjo į sūnaus „suvokiamą vilkinimą“.
[Savęs testas: ar mano vaikas turi ADHD?]
Buvo ketvirtadienio popietė, o jis turėjo trumpą dokumentą iki pirmadienio 23.59 val. Darbo dienomis jis nejautė skubos prie to dirbti, nors turėjo laisvų popietių. Jis planavo jį parašyti sekmadienio rytą. Tai buvo vienintelė jo užduotis tą savaitgalį, ir jam patiko žinoti, kad terminas artėja. Straipsnyje nereikėjo tyrimų, tik apmąstymų, ir jis buvo įsitikinęs, kad šis planas jam pasiteisino geriausiai. Jo mama ne kartą išreiškė savo nusivylimą, kai jis bandė paaiškinti savo mąstymo procesą. Truputį pasivaikščiojęs pirmyn ir atgal, jos sūnus tyliai pasakė: „Galite rėkti ant manęs, kiek tik norite, pirmadienio vidurnaktį, jei mano dokumentas nebus paruoštas. Bet ne minutei anksčiau.
Gana galingas, ar ne?
Štai mano patarimas: leiskite sūnui pasitikėti savo instinktais. Suteikite jam pasirinkimą ir kontrolę, kad jis priimtų savo sprendimus, ir leiskite jam vadovauti. Jūs žinosite – ir jis žinos – ar tai teisingas kelias.
Sėkmės!
Atidėliojimas: tolesni žingsniai
- Skaityti:Kodėl atidėliojimas yra gerai
- Skaityti: Atidėliojimo vadovas tėvams
- Parsisiųsti:5 galingi smegenų įsilaužimai, skirti sutelkti dėmesį ir produktyvumą
- Žiūrėti: Šiame vaizdo įraše paaiškinama, kaip kovoti su vilkinimu
ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš ADDitude skaitytojams apie viską – nuo netvarkos popieriuje iki miegamųjų nelaimės zonoje ir nuo darbų sąrašų sudarymo iki atvykimo kaskart laiku.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
