Tobulumas nėra tikslas (ir į ką reikėtų sutelkti dėmesį)
Prisimenu, kai mokiausi susidoroti su savo terapeutu obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD), ir vienas iš dalykų, kuriuos jis pasakė, buvo: „Ponas Brocklebankas, jūs turite užsibrėžk sau labai aukštą kartelę“ Žinoma, aš tai jau žinojau. Kiek prisimenu, viskam, ką darau, buvau kruopštus ir ypatingas—ką kai kas galėtų pavadinti perfekcionistu.
Tačiau ar tobulumas yra kažkas, ko turėtumėte stengtis pasiekti, ar galite būti laimingesni be jo? Ar, būdamas perfekcionistas, gali atitikti bekompromisius standartus, kuriuos keliate sau? Ar perfekcionizmas kada nors turėtų būti tikslas?
Perfekcionizmo kaip tikslo nustatymo problema
Nusivylimo scenos nustatymas
Augdama džiaugiausi perfekcionisto etikete. Visada sunkiai dirbau ir sekėsi gerai, nepatyriau didelių sunkumų. Tačiau senstant supratau, kad tai labiau dviašmenis kardas. Vis dar jaučiausi užtikrintas žinodamas, kad dirbu pagal aukštus standartus, bet taip pat sukėliau daug streso stengiasi, kad viskas būtų „gerai“. Žinoma, būti teisingam buvo savavališkas etalonas, kurį buvau nustatęs aš pats. Tai nebuvo tikra. Ir dažniausiai tai sukeldavo nusivylimą.
Kiekvienas, kuris to siekia gyventi tobulame pasaulyje žinos, kad nuviliančių situacijų gali kilti bet kada ir bet kurioje vietoje, nesvarbu, kokia didelė ar maža būtų užduotis. Paimkite, pavyzdžiui, sugedusio baldo taisymą. Pataisote po ranka esantį daiktą ir gaunate pakankamai gerą. Daugelis žmonių šiuo metu būtų laimingi, bet „pakankamai geras“ neatitinka jūsų etalono. Galvodamas, kad gali tai padaryti geriau, tu eini toliau.
Dar blogiau
Vis veržiate, šlifuojate ar dažote, kol neišvengiama įvyksta. Siekdami tobulumo eini per toli ir nulauži gabalą, ką nors subraižysi ar sujauki dažų dangą. Kad ir kas tai būtų, jūs pabloginate situaciją, nei buvo. Trumpą pavojaus akimirką bandote pataisyti tai, ką padarėte, bet jau per vėlu.
Tai, ką dauguma vertintų kaip beveik įvykusį atvejį, jūs laikote nepataisoma katastrofa, ir tavo tobulumo įvaizdis išnyksta prieš tavo akis. Jūs svarstote galimybę vėl pradėti nuo pradžių, bet daugeliu atvejų visiškai pasiduodate. Visas jūsų sunkus darbas buvo veltui. Ne tik tai, bet ir jūs sumušk save apie tai, kad likusią dienos dalį nepavyko.
Tobulumas nėra tikslas, pasitenkinimas
Ši situacija nepadidina jūsų laimės ir nesukelia pasididžiavimo, kad atlikote puikų darbą. Tai visiška priešingybė. Ir patyręs daugybę scenarijų, kurie visada baigdavosi panašiu nusivylimu, pagaliau aš ugdė gebėjimą žengti žingsnį atgal, giliai įkvėpti ir pamiršti apie bandymą ką nors padaryti puikus. Jei jaučiuosi nusivylęs, kad kažkas vyksta ne taip, kaip planavau, nutrauksiu tai, ką darau, ir paliksiu. Galiu išgerti puodelį arbatos arba išeiti į lauką pakvėpuoti grynu oru, o tada grįžti į bet kokį darbą su nauja perspektyva.
Užuot spręsdamas, ar priartėju prie savo tobulumo įvaizdžio, žvelgiu į jį lyginant su tuo, nuo ko pradėjau. Kadangi kiekvienas darbas turi tam tikrą atspirties tašką, galiu greitai ir lengvai įvertinti, kiek pažengiau į priekį. Toks požiūris daug labiau linkęs į pasitenkinimą, nei siekti įsivaizduojami idealai ir lūkesčiai.
Laimingesnio požiūrio įvedimas
Jei laikysitės to paties požiūrio vertindami savo pažangą pagal tai, kiek toli nuėjote, o ne pagal tai, kiek toli jums liko, išleisite daug spaudimo bandyti viską padaryti „teisingai“. Be to, jūs sukursite daug laimingesnį ir labiau patenkinantį rezultatą procesas.
