Valgymo sutrikimas yra kompulsinių skaičių žaidimas
Sveiki, mano vardas yra „Metrikos apsėstas“. Aš tai sakau su snark, bet taip pat turiu tai nuoširdžiai. Prieš kelis mėnesius, kai rašiau apie savo priklausomybė nuo pratimų, trumpai paliečiau, kaip metrika skatina tokį elgesį. Skaičiuoju žingsnių skaičių. Skaičiuoju nubėgtų mylių skaičių. Suskaičiuoju, kiek laiptų užlipu. Skaičiuoju, kiek minučių sportuoju. Skaičiuoju sudegintų kalorijų skaičių. Kartais jaučiuosi kaip žmogus skaičiuotuvas – ironiška, nes matematika niekada nebuvo mano stiprioji pusė.
Visas šis skaičiavimas trukdo mano gyvenimui, bet atrodo, kad negaliu atsikratyti šio įpročio – ir šiuo metu net nenoriu. Man per daug patinka skubėjimas, kad sustočiau. Kiekvieną judesį suskaičiuoju lazerio tikslumu, naudodamas mobilųjį kūno rengybos stebėjimo įrenginį, be kurio niekada nebūnu (dar vienas manijos šaltinis). Kad ir kaip nesveikai tai skamba, tai taip pat sukuria svaigų, galingą pasiekimo jausmą. Valgymo sutrikimas yra kompulsinis skaičių žaidimas, ir aš būsiu atviras: sunku mesti žaisti.
Kodėl valgymo sutrikimų skaičių žaidimas yra tokia stipri prievarta
Skaičių žaidimas veikia pagal vertybių sistemą – kuo aukštesnė metrika, tuo ji vertingesnė. Ši pagrindinė prielaida skatina mano priklausomybę mankštintis. Kuo toliau atstumas, tuo greitesnis mano tempas, stabilesnis kalorijų deginimas ir kuo ilgesnė treniruotė, tuo daugiau vertės galiu priskirti savo savivertę. Štai kaip valgymo sutrikimo smegenys matuoja našumą.
Jei laimiu skaičių žaidimą, man sekasi. Jei neatitinku etalono, esu nesėkmė. Šis standus dvejetainis veiksmas įtakoja kiekvieną veiksmą ir raumenų susitraukimą. Kadangi negaliu pakęsti galimos nesėkmės, atsisakau nustoti judėti. Pavargau, bet įrodysiu save.
Priešingu atveju man liks klausimas: "Ar aš pasimatuosiu?" Štai kodėl valgymo sutrikimą vadinu kompulsiniu skaičių žaidimu. Bet štai realybė: jei leisiu jam tęstis, šis modelis neturės pabaigos, todėl laimėti neįmanoma. Taigi, nors ir nesijaučiu pasiruošęs, laikas nustoti skaičiuoti savo vertę metrikais. Man reikia naujo tikslo, kurio siekti.
Veiksmų, skirtų užbaigti šį skaičių žaidimą valgymo sutrikimo atkūrimo srityje
Ar jūsų valgymo sutrikimas dažnai atrodo kaip kompulsinis skaičių žaidimas, kurio niekada negalite laimėti? Kokių veiksmų imatės, kad išsigydytumėte nuo šio savavališkų, nepagrįstų metrikų manijos ir susigrąžintumėte savo vidinės savivertės jausmą? Pasidalykite komentarų skiltyje žemiau.
