Sukurkite toleranciją nelaimėms – ieškokite čiulpimo
Rašau tai vos kelios minutės nuo rytinio bėgimo, kurio nekenčiau beveik kas sekundę. Nesu panašus į bėgikus, kuriuos matote filmuose, kurie grakščiai bėgioja su fotoaparatui paruoštomis šypsenomis; mano veidą dažniausiai fiksuoja susikaupusios nevilties kaukė, visiškai užmaskuojanti, kokia man neskanu visa situacija. Šis bėgimas niekuo nesiskyrė – man skaudėjo kojas, širdis plakė greičiau nei norėjo, o kvėpavimas sunkiai išlaikė tempą. Trumpai tariant, bėgimas absoliučiai, neabejotinai, negrįžtamai įsisiurbė. Tai buvo būtent tai, ko tikėjausi. Tikėjausi padidinti savo nelaimės toleranciją.
Skaitydami paskutinį teiginį, galite supainioti mane su a mazochistas. Tiesa, kad dalis bėgimo nauda, man tai labai nepatinka, bet taip yra ne todėl, kad skausmu mėgaujuosi. Taip yra todėl, kad man patinka augti, ir, noriu to ar ne, bet koks augimas vyksta nepatogioje pakraštyje.
Tūkstantis ir viena metafora kalba apie svarbą paliekant savo komforto zoną jūsų pačių evoliucijos labui, ir, deja, jie visi yra tiesa. Pratimų fiziologijoje šis reiškinys vadinamas progresuojančia perkrova: raumenų iššūkio procesu šiek tiek daugiau nei jie yra įpratę, kad būtų sudarytos būtinos sąlygos padidinti jėgą, greitį ar ištvermė. Filosofiniais terminais į tai galima žiūrėti pro Hegelio dialektikos objektyvą. Paimkite esamą priesaką, užginčykite jį nauja informacija ir stebėkite, kaip iš konflikto atsiranda aukštesnė tiesa. Kad ir kaip jį sumažintumėte, augimas turi kainą. Kiek tai kainuoja? Ar tai kainuoja diskomfortą?
Nelaimės tolerancija 101
Diskomfortas yra kažkas, ko dauguma žmonių praleidžia daug laiko, energijos ir pinigų, stengdamiesi išvengti. Vienas dalykas yra būti priverstam patirti nepatogią fizinę ar emocinę situaciją; visai kitas dalykas yra jo ieškoti. Tačiau jei tai yra teigiamas pokytis (kitaip vadinamas augimu), kurio ieškote, turite susitvarkyti su diskomfortu.
Tam tinkamas žargonas yra „nelaimės tolerancija“, gebėjimas atlaikyti nemalonius dalykus. Šis pajėgumas yra pirmoji ir svarbiausia bet kokio augimo sąlyga. Kuo aukštesnis žmogus toleruoja nelaimę, tuo aukštesnės yra jo augimo ribos. Nelaimės tolerancija yra tai, dėl ko šįryt greičiau pakišau vieną koją prieš kitą mano kūnas būtų norėjęs, nes vienintelis būdas sukurti toleranciją nelaimėms yra toleruoti kančia.
Tai negali būti minties eksperimentas. Norėdami sukurti savo nelaimės toleranciją, turite siekti dalykų, kurie tau atrodo nepatogūs ir išsmulkinkite juos. Pradėkite nuo mažo. Šio gebėjimo ugdymas yra augimo forma, kaip ir bet kas kitas, o tvariam augimui reikia laiko. Roma nebuvo pastatyta per dieną, taip pat nebuvo pati didžiausia nelaimės tolerancija. Įtraukite diskomfortą į savo dieną mažomis dozėmis. Čia dvi minutes suaktyvinkite širdies ritmą arba 10 minučių pasikalbėkite su savo įkyriu kaimynu. Perklasifikuokite viską ir viską, kas jums atrodo nemalonu, kaip galimybę praktikuotis ir padidinti savo nelaimių toleranciją.
Vienintelė išeitis yra per. Aš to nesugalvojau, bet tai toks akivaizdus teiginys, kad jo nereikia cituoti (nors Robertas Frostas pasakė kažką panašaus į tai savo eilėraštyje „Tarnų tarnas“). Viskas, kuo norite tapti, pasiekti ar patirti, yra kitoje nemalonaus pusėje. Taigi ieškokite nemalonaus ir išmokite mylėti tai kaip kelią į priekį.
