Kaltės ir gėdos jausmas po žodinės prievartos

Vykstantis žodinio prievartos šalutinis poveikis gali būti sudėtinga ir trukti metus. Tačiau viena išskirtinai skausminga emocija, kuri mane vis dar rezonuoja net ir praėjus dešimtmečiams, yra kaltė. Gali būti sunku ją apeiti, taip pat gali pakviesti į vakarėlį savo artimą draugą, gėdą.

Kodėl kaltė ir gėda taip paplitę?

Nors galiu kalbėti tik už save, žinau, kad yra ir kitų, kurie gali susitapatinti su kaltės ir gėdos jausmu po žodinio smurto. Prievartautojai naudoja žalingą taktiką sugriauti aukos savigarbą, kad ji jaustųsi žema ir neverta.

Tada, kai auka pagaliau randa drąsos paprašyti ko nors, ko nori ar ko jai reikia, ją apima kaltė, manydama, kad yra savanaudė ir nenusipelno didelių dalykų. Galų gale gėda žinoti apie įžeidžiančią situaciją yra neteisinga, tačiau jūs negalite nieko padaryti, kad pakeistumėte savo situaciją, sustiprina šiuos jausmus.

Šios sekinančios emocijos yra tai, kuo smurtautojai remiasi kaip savo metodo dalimi išlaikyti aukas nuolankias ir kontroliuojamas. Prievartautojas gali naudoti kelias taktikas, įskaitant

Sustabdykite kaltę ir atsikratykite gėdos 

Reikia daug sunkaus darbo ir asmeninių pastangų, kad išmoktume sveikų būdų, kaip nustoti jaustis kaltam. Jei jums gėda, kad tapote įžeidžiančios situacijos auka, galite gauti pagalbos ir pereiti į geresnį gyvenimą. Net ir po ilgos terapijos metų, vis dar kovoju su kaltės jausmu, kai galvoju, kad kažkas yra mano kaltė arba turėjau elgtis kitaip.

Deja, šie emociniai demonai vis dar atsiranda periodiškai. Kai kuriomis dienomis esu įsitikinęs, kad galiu atsilaikyti ir kovoti su jais. Bet, deja, man trūksta drąsos su jais kovoti ir kitomis dienomis pasiduoti neigiamiems jausmams.

Gydymas yra ilga, besitęsianti kelionė, kuri yra unikalus procesas. Jūsų kelias atrodys kitaip nei mano, kai eisite link geresnio gyvenimo, ir tai gerai. Svarbu atsiminti, kad pereinant prie a sveikesnis gyvenimas, kiekvienas jūsų žingsnis gali padėti jums sužinoti apie save ir užmegzti naujus, teigiamus santykius su kitais.

Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos tinklaraštyje.