Patyręs žodinį smurtą turiu daugiau empatijos
Mano gyvenime buvo laikas, kai buvau piktas ir nepatenkintas savo aplinka ir visais aplinkiniais. aš norėčiau prapliupti patyrus menkiausią nepatogumą ir jaustis teisu dėl savo traumos. Tokį elgesį tęsiau tol, kol aš pradėjo gydymą. Po ilgos terapijos metų supratau, kad tie veiksmai nebuvo naudingi, ir po žodinės prievartos jaučiu didesnę empatiją nei prieš tai.
Žodinis piktnaudžiavimas ir empatijos jausmas – tai bendro pagrindo paieška
Nors vis dar nešiojuosi iš savo neigiamų jausmų žodžiu įžeidžiantis praeityje stengiuosi neleisti jiems užtemdyti mano sprendimo. Deja, taip nutinka ne visada. Kartais man būna blogų dienų, kai susiduriu su nedidelėmis situacijomis, galiu supykti ar susierzinti, bet paprastai esu labiau empatiškas, kai kas nors nėra nuoširdus ar malonus.
Man patinka išlaikyti seną citatą, kad būčiau malonus, nes visi, kuriuos sutinki, yra tokie kovoja savo pačių mūšį, apie kurį nieko nežinai. Šio posakio ištakos siekia maždaug Sokrato laikus, tačiau prielaida tebėra teisinga ir šiandien. Empatija tam, kas įtemptoje situacijoje su jumis piktas ar nemandagus, išplečia malonę, kurios jie niekada negavo iš kito.
Bandau prisiminti, kad nusiminęs žmogus bakalėjos parduotuvėje, kuris ant manęs šaukė, galėjo tiesiog pabėgti nuo smurtinių santykių ir bijoti to, kas laukia.
Empatija nėra pasiteisinimas ar atleidimas
Kai kurie žmonės gali manyti, kad empatija kitiems, kurie elgiasi, leidžia jiems tęsti neigiamą elgesį. Labai svarbu, kad niekas nepriimtų empatijos kaip pasiteisinimo blogai elgtis su kitais arba atleisti jų žalingus veiksmus. Kai taikau šią malonę kitiems, aš jaučiuosi geriau.
Aš netęsiu prievartos ciklo naudodamas neteisingai nukreiptą asmens pyktį, kad užpulčiau ką nors kitą. Aš jų nenešioju skaudžių žodžių šalia manęs, kaip ir anksčiau.
Sužinojau, kad viskas priklauso nuo to, ką galiu kontroliuoti. Kadangi negaliu kontroliuoti, kaip kiti su manimi kalba ar elgiasi, galiu kontroliuoti situaciją, kurioje esu, ir galiu kontroliuoti savo reakciją į tokius neigiamus komentarus.
Taigi, kai kitą kartą kas nors jums pasakys ką nors įžeidžiančio, prisiminkite savo galimybes susidoroti su situacija su empatija ir supratimu. Kitas asmuo gali labai įsiskaudinti viduje ir nesugebėti gerai apdoroti savo traumos. Galite judėti į priekį pozityviau, neleisdami tam tavęs traukti atgal.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos tinklaraštyje.
