Ar psichikos sveikatos pandemija pasiliks?

Kita pasaulinė pandemija jau čia pat, ir tai nėra tai, ko tikėjomės. Psichikos sveikata JAV ir pasaulyje atsidūrė lūžio taške. Dar prieš COVID-19 pandemiją nerimas, depresija ir kiti psichinės sveikatos sutrikimai pradėjo nuolat didėti. Vienai pasaulinei pandemijai pamažu žengiant į mūsų galinio vaizdo veidrodžio akiratį, įsivyravo kita savalaikė ir skubi pandemija – psichinė sveikata.

Psichikos sveikatos pandemijos katalizatorių supratimas

Psichikos sveikatos problemomis kovojančių asmenų skaičiaus augimas nėra nauja trajektorija. 2017 m. Amerikos psichologų asociacijos atliktame tyrime nustatyta, kad nuo 2005 m. iki 2017 m. jaunų suaugusiųjų nuo 18 iki 25 metų amžiaus, patiriančių didžiosios depresijos simptomus, „63 proc.“ padidėjo.¹ Tai buvo treji metai iki pasaulinės pandemijos, kuri apvers mūsų pasaulį aukštyn kojomis ir paskatins šiuos skaičius toliau didėti.

COVID-19 pandemija paveikė mūsų, kaip visuomenės, psichinę sveikatą. Būdami izoliuoti nuo draugų ir šeimos, patirdami neįveikiamus nuostolius ir netekdami darbo, šansai prieš mus buvo labai dideli. Dabar, vilkėdami pandemijos frakus, daugelis vis dar stengiasi prisitaikyti prie naujos normos. Socialinis nerimas tarp jaunų suaugusiųjų išaugo eksponentiškai. 2021 m. Morgan Stanely užsakymu atliktame tyrime „62 %“ 18-mečių iš 516 JAV paauglių pranešė nerimaujantys dėl socialinio nerimo po COVID-19 pandemijos.

² Kovos su psichikos sveikata mūsų visuomenėje yra paplitusios ir paplitusios, ir jos buvo beveik visą mūsų istorijos dalį. Vienintelis skirtumas dabar yra tas, kad, laimei, mes iš tikrųjų apie juos kalbame.

Kas dabar? Kelias į priekį kovojant su psichikos sveikatos problemomis

Nežinau, kas laukia psichikos sveikatos krizės ateityje. Negaliu apsimesti, kad į visus atsakymus niekas iš mūsų neduoda. Tačiau tai, ką mes turime, yra mūsų balsas. Galime skleisti sąmoningumą, kovoti su stigma ir atlikti savo darbą geriausiu išmanomu būdu. Kalbant apie mūsų individualią psichinę sveikatą, mes turime galią ieškoti pagalbos, pakeisti savo istorijos trajektoriją.

Tai pasakius, kai į psichinę sveikatą žiūrime kaip į šią didžiulę, visa apimančią koncepciją, ji gali būti didžiulė, o kelias gali atrodyti nesibaigiantis. Kai jaučiu, kad šios emocijos užplūsta, vienas dalykas, kuris man padeda, yra suskaidyti jas į vieną veiksmą, užduotį ar kitą žingsnį. Neklausiu savęs: „Kaip aš galiu tai įveikti? bet: „Kokį kitą žingsnį turiu žengti, kad atsidurčiau kelyje, kaip tai įveikti?“. Jei susumuojate pakankamai teisingų tolesnių veiksmų, esate gerai pasiruošę išspręsti svarbesnę problemą, kad ir kokia ji būtų. Pažanga yra ranka pasiekiama, ir jūs galite būti toliau, nei vertinate.

Galiausiai raginu nepamiršti to, kad mes visi esame kartu. Psichikos sveikatos pandemija paliečia daugelį iš mūsų, o vienybė yra geriau nei izoliacija. Susisiekite su savo kolegomis, draugais ir artimaisiais. Leiskite jiems žinoti, kad jie nėra vieni, ir priminkite sau tai, kol tai darote.

Šaltiniai

1. Sliva, J. (2019 m. kovo 14 d.). Per pastarąjį dešimtmetį jaunų suaugusiųjų psichikos sveikatos problemų labai padaugėjo. Amerikos psichologų asociacija. https://www.scribbr.com/citation/generator/cite/webpage/

2. Morganas Stenlis. (n.d.). Socialinis nerimas paaugliams: apklausa po pandemijos. Gauta 2022 m. spalio 12 d https://www.morganstanley.com/press-releases/reemergence-program-us-teens-social-anxiety-survey-post-pandemic