Kelionės namo yra sudėtingos dėl ADHD

Neseniai iš Škotijos keliavau į savo tėvų namus Airijoje. Nors buvo puiku pamatyti visus, kelionės namo ne visada būna paprastos, kai turite dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD).

Kelionės namo su suaugusiųjų ADHD sukeliančiu nekantrumu

Vienas iš pagrindinių iššūkių, su kuriuo susiduriu lankydamasis namuose, yra nekantrumas. Taip pripratęs, kaip ir aš mano tvarkaraštis, sunku atsisakyti kontrolės ir žygiuoti kelių būgnų ritmu, taip sakant. Kartais tai reiškia, kad reikia laukti, kol žmonės ruošis vakarienei. Kitu metu tai reiškia, kad reikia eiti ten, kur paprastai neičiau. Visais laikais šie išoriniai veiksniai yra paremti nekantrumo jausmu (iš mano pusės).

Ir, tiesą sakant, aš ne itin gerai maskuoju savo jausmus. Žmonės žino, kaip aš jaučiuosi, vien pažvelgę ​​į mano veidą.

Tačiau aš tai žinau. Žinau, kad galiu būti nelanksti ir noriu, kad viskas būtų taip. Štai kodėl aš dedu bendras pastangas, kad į dalykus žiūrėčiau objektyviai. Kartais nekantrumas yra pateisinamas; dažniausiai taip nėra.

Aš priimu savo prigimtį, tada keičiu savo elgesį ir kovoju su nekantrumu

ADHD dėka aš visada kovosiu su impulsyvumu ir nekantrumu. Tačiau man patinka būti gera kompanija, o neprotingo vaikiškumo priepuoliai nepadeda nei man, nei niekam kitam.

Taigi, kai jaučiu, kad mano nekantrumas nėra pagrįstas, šiek tiek pabendrauju su savimi, kad išsiaiškinčiau situaciją.

Pirma, aš priimu savo prigimtį. Aš tai suprantu, net ir su ADHD vaistai labai padeda, aš niekada nebūsiu zenas visą dieną kiekvieną dieną. Tada prisimenu, kodėl iš pradžių grįžau namo: pamatyti šeimą. Taigi, koks skirtumas, einame čia ar ten? Ką svarbu, kad planai pasikeitė, o dabar tai vyksta vietoj to? Kai atsakysiu į šiuos klausimus, galiu šiek tiek atsipalaiduoti daugiau, nes šios problemos vos laikomos problemomis. Tai yra įmonė, kurioje aš esu, o ne šiek tiek nepatogi situacija.

Mano kasdienybė niekada nėra per toli

Galiausiai kelionės namo baigiasi ir tampa kelionėmis atgal į Škotiją. Mano vertinimu, savaitės, praleistos lankant šeimą, pakanka: jos užtenka kokybiškai praleisti laiką vienas su kitu ir ne per ilgai, kad nervai trūktų. Ir tai yra mano žinios rutina niekada nėra per toli, o tai man padeda, kai stengiuosi išlikti zen namuose.

Ar kovojate su nekantrumu? Kaip elgiatės apsilankymų namuose? Praneškite man komentaruose.