Ryšys tarp depresijos ir kūrybiškumo
Kaip rašytojas, supratau, kad kūrybiškumas yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos paveikia, kai mano depresija pakelia savo bjaurią galvą. Depresija apsunkina motyvaciją rašyti ir sunkiau išreikšti savo unikalų kūrybinį balsą – tai man teikia didžiausią džiaugsmą.
Daugelis žmonių nelaiko savęs „kūrybingais“, nes nepraktikuoja tokių meno formų kaip rašymas ar tapyba. Tačiau iš tikrųjų kūrybiškumas yra pagrindinis beveik kiekvieno darbo ar pomėgio elementas – nuo medicinos ir inžinerijos iki verslo valdymo ir automobilių remonto. Kūrybiškumas yra tai, kas suteikia mūsų kasdienėms užduotims prasmę, teikia jiems malonumą, padeda mums augti. Deja, kai sergame depresija, mūsų kūrybiškumas nukenčia.
Depresija slopina kūrybiškumą
Depresija pripildo mus liūdesio, tuštumos ir beviltiškumo jausmais. Tai sumenkina mūsų motyvaciją. Veikla, kuriai buvo aistringa, staiga gali atrodyti nesvarbi, o per depresijos miglą lengva pamiršti, kaip jautėmės dėl šios veiklos.
Kadangi kūrybiškumą naudojame visuose savo gyvenimo aspektuose, šis poveikis gali būti platus. Dėl depresijos kiekvieną dieną gali būti sunku rasti energijos darbui. Išsiurbdamas iš darbo kūrybinį džiaugsmą ir prasmę, anksčiau patikusį užsiėmimą jis gali paversti judesio patirtimi. Panašiai depresija gali atimti džiaugsmą iš mūsų brangiausių pomėgių ir pramogų. Ši veikla paprastai padeda mums pabėgti nuo kasdienio gyvenimo streso ir pasikrauti po ilgos darbo savaitės, tačiau esant depresijos svoriui, ji gali jaustis nepasiekiama.
Mano patirtis rodo, kad tai virsta užburtu ratu. Kai pradeda apimti depresija, aš prarandu motyvaciją mankštintis kūrybiškumui, o be tos būtinos kūrybinės išeities mano nuotaika tik blogėja.
Kūrybiškumas padeda kovoti su depresija
Štai kodėl išmokau prisiversti toliau užsiimti kūrybine veikla, net kai tai apsunkina depresija. Kūrybiškumas yra viena iš svarbiausių mano psichinės sveikatos įrankių. Jei kovojant su depresija galiu priversti save užsiimti kokia nors kūrybine veikla, tai pakelia nuotaiką ir padeda išbristi iš depresijos epizodo.
Man tai dažniausiai reiškia rašymą. Tačiau yra daug kitų būdų, kaip panaudoti savo kūrybiškumą – nuo maisto gaminimo ir sodininkystės iki baldų statymo ir automobilių taisymo. Depresija sergantiems žmonėms fizinis aktyvumas dažnai atrodo labai terapinis; Manau, kad kūrybinės erdvės veikia panašiai, nes jos mankština mūsų smegenis. Jie atitraukia mūsų dėmesį, atpalaiduoja depresijos negatyvias mintis ir jausmus ir padeda iš naujo atrasti džiaugsmą.
Raskite savo mėgstamą kūrybinę erdvę ir paverskite ją kasdienybe. Kai įpratote daryti tai, kas jums patinka kiekvieną dieną ar savaitgalį, lengviau tęsti praktiką net tada, kai užklumpa depresija. Dėl depresijos gali būti sunkiau motyvuoti save būti kūrybingiems, bet jei vis tiek tai padarysite, pamatysite, kaip tai gali būti naudinga.
