Fizinės sveikatos iššūkiai su ADHD: migrena, diabetas, lėtinis nuovargis

Labiausiai paplitęs ir plačiausiai suprantamas ADHD gretutinės ligos yra nerimas ir depresija. Tačiau daugelis suaugusiųjų, sergančių ADHD, taip pat gyvena su fizinėmis sveikatos sąlygomis, kurios rimtai apsunkina jų ADHD simptomų valdymą, ir atvirkščiai.

Neseniai paklausėme ADDitude skaitytojų: ar turite fizinės sveikatos būklės dėl kurių sunku rūpintis savimi ir savo ADHD? Ar jie buvo paūmėję ar net sukelti dėl nenuoseklaus ar atidėto gydymo dėl ADHD simptomų? Spustelėkite aukščiau esančią nuorodą, kad pridėtumėte savo komentarus.

Migrenos

„Sergu astma ir migrena. Aš taip pervargstu arba pervargstu dėl savo ADHD. Tai tiek, kad neatsipalaiduoju, net kai vos galiu kvėpuoti ar veikti. Jei atsigulu, mano protas eina taip greitai, kad tiesiogine prasme jaučiuosi blogiau. Žinau, kad daugelis mano problemų kyla dėl to, kad aš nevaldau savo ADHD. — Stacy, Pensilvanija

2 tipo diabetas

"Aš turiu 2 tipo diabetas ir galiu ištisas dienas pamiršti išgerti vaistus, net kai žiūriu tiesiai į juos. Atrodo, kad priminimai nepadeda, nes mano dienos grafikas yra visur. Mano maisto pasirinkimas kiekvieną dieną yra atsitiktinis. Naudojant 2 tipą, svarbiausia yra nuoseklumas. Sėkmės su tuo! Negaliu pasakyti, ar mano endokrinologas mano, kad esu nesubrendusi, o gal išprotėjusi. Aš tiesiog žinau, kad ją erzinau. —

ADDitude skaitytuvas

„Sergu antinksčių nuovargiu ir 2 tipo diabetu. Dėl ADHD atsisakau sveikų įpročių ir stengiuosi nuosekliai laikytis savo gydymo planų. Laiko aklumas ir disfunkciniai organizavimo įgūdžiai dažnai reiškia, kad aš laukiu iki paskutinės minutės, užuot planavęs ir apsipirkęs sveiko maisto. ADHD taip pat verčia mane atšaukti ir perplanuoti svarbius medicininius vizitus. Kaip ADHD mama, turinti tris paauglius, kurie taip pat turi problemų, jų poreikių tvarkymas man palieka labai mažai laiko pasirūpinti savimi. — Kotryna

[Atsisiųskite: ADHD sveikų įpročių vadovas]

„Kaip sergantis 2 tipo diabetu, jaučiu savo ADHD ir depresija Dėl to aš sukūriau aplinką, kuri sabotuoja mano sveikatą. Žinau, kad depresija yra pagrindinis veiksnys, ir aš pakliuvau į užburtą ratą. ADHD trukdo man susitvarkyti su 2 tipo tipu, o depresija, kuri kartais gali būti gniuždanti, skatina patogaus maisto įveikos mechanizmą. Tai yra kova, bet mankšta buvo kelias, kuris pradėjo keistis. — Forrest

„Praėjusį vasarį man buvo diagnozuotas 2 tipo diabetas. Kadangi nėštumo ar žindymo laikotarpiu negaliu vartoti ADHD vaistų (šiuo metu esu nėščia), impulsų kontrolė buvo didelė problema, kai kalbama apie užkandžiauju... Man taip pat sunku susivaldyti, kai noriu nėštumo, ir kartais valgau tai, kas tikrai nėra naudinga mano kraujui cukraus. Laimei, man pavyko gana kontroliuoti savo cukrų, bet vis tiek apmaudu, kai man vis trukdo impulsų kontrolės trūkumas. — Jenalyn, Juta

Menopauzė

„Nemanau, kad mano ADHD sukėlė fizinės sveikatos problemų, bet perimenopauzė ir kai kurios su tuo susijusios problemos verčia mane suprasti, kad tai turėjau visą laiką! — ADDitude skaitytuvas

„Pakaitinė hormonų terapija, ADHD vaistai ir SSRI gydymas yra būtini norint valdyti ADHD simptomai, tačiau yra per daug tablečių, pleistrų ir tablečių, kurias reikia nepamiršti išgerti. Kai įgyju gerą įprotį ir jaučiuosi protiškai bei emociškai nusistovėjęs, mane užpuola nuobodulys ir savęs sabotažo priepuolis, netyčia pamiršęs režimą. Mane pakliuvo cheminis RSD atsakas. Tai užburtas ratas!" — ADDitude skaitytuvas

[Nemokamas šaltinis: ADHD vaistų stebėjimo žurnalas]

Lėtinio nuovargio sindromas

„Sergu mialginiu encefalomielitu/lėtinio nuovargio sindromu. Daugelį metų su tuo kovojau, gyvendamas klestėjimo ir nuosmukio ciklais. Sėkmingai dirbčiau ilgus metus, esu energingas ir atsidavęs tam, ką dariau. Galų gale aš nebegalėjau išlaikyti tempo ir suduždavau, atsigauti prireikė mėnesių, negalėjau dirbti... Tik Ar neseniai, kai mano sūnui buvo diagnozuota diagnozė, ar aš supratau, kad aš taip pat turiu ADHD, ir pradėjau savo kelionę į oficialią diagnozė. Dėl atsilikimų sveikatos sistemoje man buvo pasakyta, kad tai gali užtrukti ne vienerius metus. Taigi, kol laukiuosi, darau tai, ką galiu, mankštindamasis ir laikydamasis dietos, kad pagerinčiau simptomus. — Cathy, JK

„Tik neseniai, būdamas 60 metų, supratau, kad esu neurodivergentas ir tikriausiai turiu ADHD. Visą gyvenimą turėjau lėtinio nuovargio sindromą kartu su depresija, nerimas, ir lėtinis skausmas. Per daugelį metų šioms problemoms gydyti vartojau įvairius vaistus, kurie turėjo privalumų ir trūkumų, bet niekada nieko nepadėjo. Dabar man taip aišku, kur slypi viso to šaknys... Mintis kovoti dėl pareigūno [diagnozė] atrodo bauginanti (didžiulio apsišaukėlio sindromas), tačiau manau, kad tai padėtų, ypač šeima." – Polly, JK

Artritas

„Sergu reumatoidiniu artritu, kuris paūmėja, kai esu pabrėžė. Mano stresas kyla dėl ADHD, tokio netvarkingumo ir visko atidėliojimo. Jaučiuosi taip, lyg užsiimčiau savo galva ir negaliu kontroliuoti, kaip jaučiuosi. — ADDitude skaitytuvas

„Mane nukreipė pas reumatologą dėl lėtinio skausmo, kuris pasirodė esąs artritas. Deja, maždaug tuo pačiu metu praradau darbą ir sveikatos draudimą. Neseniai vėl buvau apdraustas, bet artrito gydymo nebetęsiau ten, kur baigiau. Turiu naują sveikatos draudimą, todėl manau, kad turiu pradėti iš naujo ir gauti kitą siuntimą. Atrodo, kad reikia daug ką išsiaiškinti, ir aš vėl praradau darbą. Po 2 savaičių aš grįšiu į neapdraustas. — ADDitude skaitytuvas

Krono liga

„Aš sergu Krono liga, dėl kurios smegenys rūko ir atsiranda mieguistumas. Turėdamas ADHD dar labiau nesugebu susikaupti ir kreipti dėmesio į svarbiausius dalykus, pavyzdžiui, pokalbį su savo partneriu ar bendravimą darbe. Turint šiuos du kartu, bus sunkiau veikti. - ADDitude skaitytuvas

„Bėgant metams mano stimuliavimas paveikė mano odą. Nuo vaikystės buvau rinkėjas. Kai renkuosi, visa kita akimirkai išsijungia. Galiu hiperfokusuoti nepastebėdamas visų jutiminių veiksnių ar stresinių emocijų. Iki šiol man nebuvo diagnozuotas neatidus ADHD, man 35 metai. Aš turėjau mažiausiai dvi rimtas odos infekcijas, kurias sukėlė nesugebėjimas tinkamai užgyti dėmei... Laikui bėgant vis labiau dėmesingas ir pagaunu save besirenkantį ar erzinantį. Klausiu savęs, ką iš tikrųjų jaučiu. Tinkama diagnozė, vaistai ir terapija padėjo. — ADDitude skaitytuvas

Stuburo sąlygos

„Skolioze sergu nuo paauglystės. Idėja atlikti nuoseklius, nedidelius pratimus, kad tai nepablogėtų, niekada neįstrigo man ir man ADHD smegenys. Man dabar įpusėjo 30 metų ir žinau, kad dėl to viskas dar blogiau. Bet vis tiek negaliu priversti savęs atlikti tų prakeiktų kineziterapijos pratimų. Jie nuobodūs! Kadangi nematau tiesioginio atlygio, tiesiog negaliu savęs motyvuoti. — ADDitude skaitytuvas

„Turiu tris išsipūtusius diskus ir apverstą kaklo stuburo išlinkimą, atsiradusį dėl nuolatinio streso, kuris atitraukia mano vargšą kaklą ir sukelia inversiją. Nuolatinis stresas, kuris, žvelgiant atgal, gali būti mano neseniai diagnozuoto ADHD ir nerimo sutrikimo rezultatas, paveikė mano kūną. Nesvarbu, kad aš viską somatinu, kai patiria stresą, sukeldamas daug IBS problemų. Tai buvo smagus pasivažinėjimas." — Rachelė

Fizinė sveikata ir ADHD: kiti žingsniai

• Skaityti: ADHD gyvenimo būdo pokyčiai, kurie tikrai pagerina simptomus
• parsisiųsti: Kaip geriau miegoti su ADHD
• Skaityti: Fitneso privalumai ADHD suaugusiesiems ir vaikams, bet ką daryti, jei jūsų mobilumas yra ribotas?

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest