Atskleidė mano autentišką save: kodėl aš nebeslepiu savo ADHD hiperaktyvumo
Neseniai daviau sau leidimą blaškytis be gėdos. Aš vaikštau aplinkui, baksnoju kojomis ir lenkiu sąvaržėles – ADHD elgesys, padedantis mano smegenims tinkamai veikti, bet kurį ilgą laiką slėpiau arba priešinausi.
Mokykloje ir socialinėje aplinkoje mano hiperaktyvumas – plunksnakočio spragtelėjimu, besaikiu plepėjimu ir svirduliavimu sėdynėje – padarė mane „nemandagiu“, „erzinu“ ir „neatsargiu“ kitų atžvilgiu. Niekas to nesuprato mano smegenys neveikė, nebent galėjau fiziškai pajudinti savo kūną. Kad užmigčiau, jei negalėčiau suktis savo vietoje.
Kai apmąstau savo vaikystę, matau aiškią koreliaciją tarp nuslopinto hiperaktyvumo gėda ir kaltė, ir sutraiškytas potencialas.
[Skaitykite: Kas nutinka, kai viduje įstringa hiperaktyvumas]
Štai kodėl šiandien suteikiu sau leidimą rodyti savo ADHD – mano autentiškas aš.
ADHD slopinimo kaina
Liūdna, kai mums (ypač merginoms), turintiems ADHD, liepiama tylėti, nejudėti ir slėpti simptomus. Tai verčia mus gėdytis dėl to, ko negalime kontroliuoti. Ir vis dėlto, mes iš visų jėgų stengiamės paklusti šiems įsakymams – tai žygdarbis, kuris atima tiek daug mūsų brangaus dėmesio. Tokios daug pastangų reikalaujančios pastangos, galbūt lengvos neurotipiniams žmonėms, eikvoja mūsų energiją. Štai kodėl mes negalime spindėti ir parodyti savo tikrųjų sugebėjimų.
Turime leisti pasireikšti mūsų ADHD. Turime sustoti keisti mūsų elgesį kad tilptų neurotipiniai žmonės. Jie neturi supratimo, su kuo mes kovojame savo mintyse, ir kaip nekenksmingas elgesys padeda mūsų smegenims tinkamai veikti.
Turime leisti pasireikšti mūsų ADHD, kad mūsų emociniai randai galėtų išgydyti. Taigi galime nustoti lenkti save iki to, kad paaukotume savo gerovę, laimę ir tapatybę. Taigi matome, kad dėl visų dalykų, dėl kurių buvome priekaištauti, kalti ne mes. Taigi galime nukelti nuo savo pečių svorį, kurio niekada nenešėme.
[Skaitykite: „Aš nebeslepiu savo ADHD“]
Būkite savo autentišku savimi
Nebijokite parodyti savo ADHD. Žmonės teis; žmonės žiūrės. Bet tai gerai. Tai ne jūsų kaltė, kad jie nežino geriau. Sutikite, kad tai, ko jums reikia, skiriasi nuo to, ko reikia kitiems. Neverskite kitų priversti jus dalyvauti lenktynėse, kurių niekada nelaimėsite. Jūs esate visiškai kitoje lygoje.
Taigi, surengkite pasirodymą. Leisk jiems žiūrėti.
Autentiškas savęs ir ADHD hiperaktyvumas: kiti žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas: Atraskite save su šiuo ADHD „smegenų planu“
- Skaityti: Moterų hiperaktyvumas – 9 istorijos apie nepastebėtą ADHD energiją
- Skaityti: „Fidgetai, kurie įtraukia mano ADHD smegenis“
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
