Valgymo sutrikimai ir psichikos sveikata: vieno paauglio pasveikimo istorija
Kaip valgymo sutrikimas mane suvalgė
Tai buvo penktadienis prieš grįžimą namo. Buvau ekstazė tuo metu eidama į šokį su savo vaikinu ir nekantriai žiūrėjau į laikrodį paskutiniu savo dienos periodu, kuris buvo matematika. Tada suskambo mano mokytojos telefonas ir viskas sugriuvo.
Vakare buvau apsilankęs pas savo gydytoją įprastinei apžiūrai. Išėjau iš susitikimo žinodama, kad mano šeima ir medicinos specialistai nerimauja dėl mano svorio ir galbūt dėl mano svorio psichinė sveikata. Negalėjau nuslėpti, kad vos per 3 mėnesius numečiau 45 svarus, bet maniau – o gal tiesiog tikėjausi – kad man viskas gerai. Nebuvau.
Per dvi valandas po to telefono skambučio aš verkiau ir maldavau, kad manęs nepaguldytų į ligoninę. Atrodė, kad viskas mano pasaulyje nustos egzistuoti, jei būčiau paguldytas į ligoninę. Kaip aš praleisčiau laiką su savo draugais? Kaip galėčiau neatsilikti nuo mokyklos darbų? Kaip aš pamatyčiau savo šeimą?
Tiesa ta, kad aš niekada to nedariau.
Kai mano valgymo sutrikimas buvo stipriausias, aš niekada nemačiau savo draugų. Su šeima nekalbėjau. Atsiskyriau, pasislėpiau kaip atsiskyrėlis savo kambaryje, sunaudotas
viskas neigiama knibžda mano mintyse. Mokykloje mano paprastai gyvybinga ir pozityvi asmenybė išnyko; Niekada nekalbėjau, be galo žiūrėjau į kažką savo telefone (paaiškėjo, kad tai buvo nenutrūkstami vaizdo įrašai apie maistą) ir tapau neatpažįstamu – net sau.[Skaitykite: Valgymo sutrikimai ir ADHD – tyrimai ir gydymas]
Galėčiau pasakyti, kad mane sužavėjo svorio netekimas, o galbūt giliai taip jaučiausi, bet aš buvo toks silpnas psichiškai ir fiziškai, kad nejaučiau jokių emocijų, išskyrus išsekimą ir alkis. Kadangi mano sveikata buvo išsekusi, kiekvieną rytą man buvo sunkiau pabusti įprastu laiku, kuo ilgiau miegojau prieš mokyklą. Klasėje stengiausi neatmerkti akių ir bejėgiškai stebėjau, kaip blogėja mano darbo etika. Visada viską skirdavau mokyklos darbui, bet dabar mano protas buvo toks užimtas, kad man visiškai neberūpėjo nei pažymiai, nei mokymasis.
Kaip aš artėjau prie pasveikimo
Mano buvimas ligoninėje lygiai prieš metus privertė mane giliai susimąstyti. Be telefono 24 valandas per parą, 5 dienas iš eilės, buvau vienas baltame kambaryje. Tai buvo nepakeliama, nors ligoninės personalas manimi labai gerai rūpinosi, ir aš esu amžinai dėkingas už savo viešnagę.
Per tą laiką galėjau atpažinti, ką dariau su savimi ir kaip neigiau nuo vidurinės mokyklos, kai netvarkingas valgymas prasidėjo. Tai buvo sunkios pamokos, kurias išmokau, bet tą dieną, kai išėjau į laisvę ir galėjau grįžti namo, buvau laimingesnis nei bet kada. Pradėjau vertinti savo gyvenimą, pamatyti jį naujoje šviesoje ir jausti, kad mano šeima yra šalia manęs ir palaiko.
[Skaitykite: Kas yra ADHD? Simptomai, priežastys, tipai, reikšmė, ADD testas]
Mano pažanga ne visada buvo linijinė. Atsigauti beveik niekada. Turėjau daug klaidų, paslydimų ir ginčų, dėl kurių šaukiau ir verkiau. Bet aš turėjau ir ką kita: savotišką pabudimą.
Vertingiausia pamoka, kurią išmokau – pagarbiai elgtis su savimi.
Pagarba yra būtina atleidimo ir išgydymo sąlyga. Užuot žiūrėjęs į veidrodį ir vardinęs visas savo klaidas, prisiverčiu pasakyti komplimentą. Aš atmetu impulsą lyginti save su kitais, ir gerbiu, kad mano paleidikliai yra tikri, pavyzdžiui, telefone beveik nelaikau savo kūno nuotraukų.
Išbandžiau naujus maisto produktus, o tai iš pradžių buvo sunku, bet tapo lengviau, kai įpratau. Taip pat nuoširdžiai bandžiau pažvelgti į gyvenimą iš kitos perspektyvos. Iš pradžių buvo keista ir gana nepatogu reikšti dėkingumą ir suteikti sau malonę, kai mano pirmasis impulsas buvo istoriškai gėda arba savigrauža. Tačiau per pastaruosius 12 mėnesių šis sąmoningas požiūrio pakeitimas pradėjo keisti mano gyvenimą.
Noriu, kad visi tai skaitantys žinotų, jog nesate vieni. Jūsų valgymo sutrikimas jūsų neapibrėžia. Jūs esate daugiau nei tik sutrikimas. Jūs esate žmogus, kuris nusipelno, kad su jumis būtų elgiamasi tokiu pat gerumu ir pagarba, kaip ir savo geriausiems draugams.
Atsigavimas yra labai baisus ir iš pradžių gali jaustis didžiulis, bet taip pat būtinas. Ne tik todėl, kad tai padeda mums sustoti ir išsigydyti nuo savęs naikinimo. Bet todėl, kad tai suteikia mums laiko ir erdvės aiškiai pamatyti teigiamus dalykus mūsų gyvenime ir kiek daug jie mums reiškia. Kiekvieną dieną leidžiu sau garsiai pasakyti, kad vienas pozityviausių dalykų mano gyvenime esu aš. Aš esu išmokti mylėti save, ne tam, kas galėčiau būti, o būtent tokiam, kokia esu.
Paauglių valgymo sutrikimai: tolesni žingsniai
- Webinaras: Valgymo sutrikimai ir ADHD – kaip kūno vaizdas veikia psichinę sveikatą
- Skaityti: Valgymo sutrikimai – bulimija paaugliams, sergantiems ADHD
- Skaityti: Su ADHD susijęs kūno dismorfinis sutrikimas
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
