Susidoroti su ADHD gėda: ar koučingas gali padėti?
Klausimas: „Aš visada stengiuosi susitvarkyti. Ar ADHD mokymas gali padėti man įveikti didelę gėdą?
ADHD instruktavimas gali būti labai svarbus daugeliui skirtingų žmonių, daugiausia dėl to, kad nėra dviejų trenerių vienodo požiūrio.
Bet kaip an ADHD treneris Aš tikrai galiu pasakyti, kad koučingas padeda žmonėms įveikti gėdą, kuri taip dažnai lydi ADHD.
[Skaitykite: Gyvenimo treneris ar terapeutas - į ką pirmiausia turėtumėte pamatyti?]
ADHD treneriai padeda sukurti atskaitomybę – tai didžiulis žingsnis daugeliui ADHD sergančių žmonių, kurie ne visada gali pasitikėti savimi, kad laikytųsi savo pažadų. (Dažnas gėdos šaltinis.) ADHD treneriai stiprina atskaitomybę, pabrėždami, kas vyksta teisingai. Jie yra pašaliniai asmenys, kurie pakels veidrodį ir sakys: „Pažiūrėkite į visus dalykus, kuriuos pasiekei“. Jie taip pat padeda išspręsti problemas, kai kažkas vyksta ne taip.
ADHD treneris padės jums suprasti, pavyzdžiui, kas trukdė atlikti užduotis, kurias sakėte atliksite praėjusią savaitę. Galbūt neturėjote pakankamai laiko, o gal užduotis buvo sudėtingesnė, nei tikėjotės, ir ją reikėjo atlikti mažesnėmis dalimis.
Padėdami suprasti (ir nuasmeninti) kliūtis, kad galėtumėte pasiekti savo tikslus, koučingas atlieka didžiulį darbą, pabrėžia jūsų stipriąsias puses, ugdo savigarbą ir mažina lėtinis ADHD gėda.
Jei jus domina darbas su ADHD treneriu, vadovaukitės šiais patarimais, kaip atlikti paiešką:
[Skaitykite: 7 svarbiausi ADHD koučingo privalumai]
- Raskite žmogų, kuris yra apmokytas ADHD ir turi gyvenimo trenerio išsilavinimą.
- Pasikalbėkite su keliais treneriais prieš nuspręsdami, kurio stilius jums patinka ir kuris atitinka jūsų poreikius.
- Įsitikinkite, kad turite laiko mokymui. Priklausomai nuo to, kur esate savo gyvenime, kartais pridėti dar vieną dalyką – ypač jei tai apsunkins jus finansiškai – gali būti netinkamas pasirinkimas tinkamu metu.
- Nauji treneriai dažnai yra pigesni nei treneriai, turintys ilgametę patirtį. Privatus instruktavimas taip pat paprastai kainuoja daugiau nei trenerių grupės.
- Treneriai nėra tas pats, kas terapeutai. Sužinokite daugiau apie skirtumus čia padėti nuspręsti, ar gydymas gali būti geresnis pasirinkimas.
ADHD mokymas susidoroti su gėda: kiti žingsniai
- Rasti: ADHD treneriai per ADDitude katalogą
- Skaityti: ADHD ir gėdos epidemija
- Skaityti: ADHD terapijos palyginimas – CBT vs. ADHD koučingas
-
Skaityti: Svarbios priežastys investuoti į ADHD trenerį
Šio straipsnio turinys iš dalies buvo gautas iš ADDitude ADHD ekspertų internetinio seminaro, pavadinto „ADHD yra viso gyvenimo, viso kūno patirtis“ [Vaizdo įrašo pakartojimas ir podcast'as Nr. 427] su Linda Roggli, PCC, kuris buvo transliuotas 2022 m. spalio 26 d.
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
