Ką daryti po vidurinės mokyklos: koledžas, darbas, sėkmė sergant ADHD

Kokia sėkmingų vaikų auginimo paslaptis? Atsakymas paprastas ir sudėtingas: visapusiškai juos pamatyti ir palaikyti.

Kai vaikas jaučiasi saugus dėl savo globėjų meilės ir padrąsinimo, stiprus pasitikėjimas savimi ir savigarba natūraliai seka jo pavyzdžiu. Kai vaiko ADHD yra visiškai atpažįstamas ir suprantamas, tada atsiskleidžia jo stipriosios pusės ir aiškėja ateitis. Kaip patekti iš čia į ten? Žingsnis vienu metu.

Pirmas žingsnis: sužinokite viską apie ADHD

ADHD yra kaip ledkalnis. Sudėtingumas po jo paviršiumi (įskaitant didelį jo atsiradimą kartu su kitomis sąlygomis) yra retai pripažinta ir dažnai nesąžiningai kritikuojama, todėl daugelis vaikų, sergančių ADHD, išsivysto žalingi tikėjimus savimi. Jie nėra tingūs, nemotyvuoti ar lėti; jie turi unikalų neurologinį pėdsaką. Svarbiausia tai suprasti ir bendrauti.

ADHD ir vykdomųjų funkcijų trūkumai

Sutrinka ADHD vykdomoji funkcija - smegenų įgūdžiai, kuriuos naudojame siekdami sėkmės mokykloje, darbe ir kitose gyvenimo srityse. Jūs ir jūsų vaikas turi suprasti, kad dėl vykdomųjų įgūdžių trūkumo sunku…

• …būti laiku
• ...pradėkite atlikti užduotis
• …žongliruokite informacija mintyse
• …savarankiškai pradėti darbą
• …nustatykite prioritetus
• ...būti organizuotas
• …užbaigti ilgalaikius projektus
• …pateikite darbus laiku
• …išlikite ramūs stresinėse situacijose

ADHD ir uždelsta branda

ADHD smegenų brendimas atsilieka maždaug nuo trijų iki penkerių metų nuo ne ADHD smegenų.¹ Vėlavimas paveikia smegenų prefrontalinius regionus, kurie kontroliuoja minėtas vykdomąsias funkcijas ir kitus svarbius pažinimo procesus. Ką tai reiškia? Turite pakoreguoti savo lūkesčius, susijusius su vidurinės mokyklos mokiniu ar vidurinės mokyklos mokiniu, palyginti su jų bendraamžiais. Pavyzdžiui, jūsų 14-mečio „vadovybės amžius“ gali būti artimesnis 11 ar 12 metų amžiaus. Kaip ir daugelio ADHD sergančių žmonių atveju, jūsų vaikas gali patirti brendimo spurtą sulaukęs 20 metų, kai smegenys ir toliau vystosi.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: ADHD ledkalnio paaiškinimas mokytojams]

Mokymosi iššūkiai

Net 45% vaikų, sergančių ADHD, turi a mokymosi skirtumas Kaip disleksija, diskalkulija, disgrafija, arba kita sąlyga, kuriai reikalinga akademinė parama.² Taip pat dažnai mokiniai, sergantys ADHD, susiduria su mokymosi iššūkiais, kurie turi įtakos raiška raštu, faktų įsiminimas, skaitymo supratimas, sudėtinga kelių pakopų matematika ir kitos sritys. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas supranta, kaip klasėje pasireiškia jų ADHD ir mokymosi skirtumai.

Kai mokote savo vaiką apie ADHD, būtinai atskirkite jį nuo būklės. Nuasmeninkite ADHD, kai kreipiatės į savo vaiką; šviesti ir duoti savo vaikui pasirinkimą. Pasakykite kažką panašaus į „Žmonėms, sergantiems ADHD, sunku pradėti, ir aš pastebėjau, kad kartais tai jums yra iššūkis“.

Antras žingsnis: sukurkite mokymosi įpročius nuolatiniam palaikymui

Nuo netvarkingumo iki vėlavimo – iššūkiai, su kuriais susiduria vaikai ir jauni paaugliai vidurinėje ir vidurinėje mokykloje, iš esmės yra tie patys iššūkiai, kurie egzistuoja kolegijoje ir darbe. Anksti nustatykite savo vaiko unikalius mokymosi ir vykdomosios funkcijos iššūkius, kad jis galėtų gauti apgyvendinimo ir praktikos naudojant atitinkamas priemones ir kompensavimo strategijas mokykloje ir toliau.

Stiprinti vykdomosios funkcijos įgūdžius

Dėl pagalbos inicijuojant užduotį

• Naudokite laikmačius, įspėjimus ar žodinius priminimus, kad parodytumėte, jog laikas pradėti. Pateikite savo vaikui šias priemones kaip pasirinkimus, kad padidintumėte atitiktį. Pasakykite: „Ar norite nustatyti laikmatį, kad pradėtumėte atlikti namų darbus, ar norite, kad priminčiau jums pradėti? Galbūt jums gali tekti sėdėti su savo vaiku, kad padėtumėte jam pradėti.
• Kartu peržiūrėkite instrukcijas. Paprašykite vaiko susisiekti su klasės draugu, jei užduotis yra neaiški.
• Pradėkite nuo fizinio aktyvumo. Kai kurie vaikai geriau sutelkia dėmesį judėdami, todėl leiskite vaikui vaikščioti ir skaityti, jei tai padeda.
• Dirbkite 10-20 minučių dalimis su pertraukomis, kad jūsų vaikas galėtų atnaujinti savo smegenis. Tai padeda padaryti užduotį ne tokią sunkią.

[Skaitykite: Nuo ko pradėti??? Kaip organizuoti ir inicijuoti didelį projektą]

Pagalba su laiko suvokimu

• Eksternalizuoti laiką. Naudokite tokius įrenginius ir įrankius kaip išmanieji laikrodžiai, riešiniai įrenginiai, analoginiai laikrodžiai, vaizdiniai laikmačiai, išmanieji telefonai, popieriniai kalendoriai ir baltos spalvos lentos, kad laikas (abstrakti sąvoka) ir svarbūs įvykiai (terminai, užklasiniai užsiėmimai ir kt.) išsiskirtų vizualiai.
• Praktika laiko įvertinimas. Paklauskite savo vaiko, kiek laiko, jo manymu, užtruks tokia užduotis kaip namų darbai. Įrašykite jų atsakymą ir palyginkite jį su tikruoju laiku, kad įvertintumėte ir padidintumėte jų laiko suvokimą. Paprastai studentai nustemba, kad darbas užtrunka mažiau laiko, nei jie prognozavo. Panašiai paklauskite savo vaiko, kiek laiko, jo manymu, užtrunka, kad laiku atvyktų į pirmąją dienos klasę. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas atsižvelgia į tokius dalykus kaip pasiruošimas, eismas, automobilio pastatymas, ėjimas į pastatą, nuėjimas prie savo spintelės, pasisveikinimas su draugais ir laikas „oi“.
• Planuokite atgal. Įpraskite pradėti turėdami omenyje pabaigą, nes tai geriausia planavimo praktika. Pavyzdžiui, planuojant ilgalaikį mokyklos projektą atgal, jūsų vaikas supras, kiek anksčiau jis turi pradėti dirbti.
• Paprašykite kitų padėti atlikti užduotį. Pavyzdžiui, mokytojai gali švelniai nukreipti jūsų vaiką, jei jis blaškosi. Taip pat galite paprašyti klasės draugo padėti vaikui atlikti užduotį su signalu.

Pagerinti darbinę atmintį ir padėti vaikui prisiminti

• Susieti naują su senu. Susiekite naują medžiagą su ankstesnėmis vaiko žiniomis, kad sustiprintumėte mokymąsi.
• Informacija keliais formatais - plakatai, nuotraukos, vaizdo įrašai, praktiniai projektai, tekstai, grafiniai rengėjai, žemėlapiai ir kitos priemonės bei įrankiai – padeda perteikti informaciją.
• „Skaityti į klipą“. Kas 8–10 ilgos skaitymo užduoties puslapių uždėkite sąvaržėlę ir leiskite vaikui skaityti, kol pasieks segtuką. Tai suskirstys tekstą į segmentus ir suteiks jūsų vaikui laiko įsisavinti informaciją. Taip pat apsvarstykite galimybę, kad vaikas skaitydamas ant lipdukų užrašytų pagrindinius teksto taškus.
• Pakalbėk apie tai. Kuo daugiau jūsų vaikas kalba apie tai, ką išmoko, tuo didesnė tikimybė, kad jis tai prisimins.
• Naudokite mnemoniką. Nustatykite naują informaciją pagal savo vaiko mėgstamą dainą, rimą ar akronimą. Humoras taip pat padeda lavinti atmintį.
• Trumpos vandens ir užkandžių pertraukėlės duokite savo vaiko smegenims laiko atsinaujinti ir įsitraukti į informaciją.
• Leisti nerimsta ar koks nors judesys koncentracijai sustiprinti. Kuo sunkesnė užduotis, tuo daugiau reikia judėti.

Išlikti organizuotam

• Planuotojas ar organizatorius, Skaitmeninis ar popierinis – privalomas visiems studentams.
• Įveskite spalvų kodą ir naudokite skirtingus aplankus kiekvienai klasei.
• Kartu kas savaitę išvalykite knygų krepšį. Rūšiuokite popierius ir neišmeskite jokių dokumentų iki metų pabaigos, jei tik jų prireiktų.
• Laikykite paleidimo aikštelę - viena vieta jūsų vaiko knygų krepšiui, mokyklinėms reikmenims ir kitiems būtiniems dalykams – prie durų. Užbaigtus darbus ir knygų krepšius padėkite ant paleidimo aikštelės išvakarėse.
• Įsteigti a namų darbų rutina. Susitarkite dėl pradžios laiko ir vietos. (Pateikite jas kaip pasirinkimus savo vaikui.) Dar kartą patikrinkite užduotis, kad ir kur jos būtų paskelbtos (popieriuje, tekste, programose, mokyklos internetiniame portale ir kt.)
• Paskirstykite ilgalaikius projektus į mažus segmentus, kad vaikas įsitrauktų. Jei įmanoma, paprašykite mokytojo mažesniems segmentams priskirti terminus ir juos įvertinti.
• Stebėkite vaiko pažangą atliekant namų darbus ir ilgalaikius projektus dėl papildomos paramos.
• Paprašykite mokytojo pateikti atliktos ilgalaikės užduoties pavyzdį Jūsų vaiko nuorodai.

Už efektyvų mokymąsi

• Praktikos egzaminai puikiai tinka klausimų ir sąvokų peržiūrai.
• Paskirstytos studijų sesijos visada bus geriau nei kimšti. Jūsų vaikas turėtų praleisti apie 15 minučių, peržiūrėdamas testą išvakarėse.
• Vidutinis pratimas prieš studijas gali paruošti jūsų vaiko smegenis maksimaliam susikaupimui ir išlaikymui.
• Lėtai gurkšnodamas saldų gėrimą gali padidinti budrumą jūsų vaiko studijų metu.

Trečias žingsnis: tyrinėkite įvairias karjeros ir pomėgių sritis

Pateikite savo vaikui kuo daugiau karjeros, kol jis mokosi vidurinėje ir vidurinėje mokykloje.

• Sekite savo vaiko pomėgius ir įgūdžius. Ieškokite muzikos, vaidybos, meno, sporto, robotikos, žaidimų ir kitos jiems patinkančios veiklos pamokų. Norite, kad jūsų vaikas patrauktų į karjerą, kuri atitiktų jo geriausią aš.
• Suderinkite savo paauglį su a vasaros darbasarba savanorio (šešėlio) pareigos, atitinkančios jų interesus.
• Ištirkite mokyklos karjerą ir kolegijos išteklius pvz., karjeros interesų aprašai / gabumų testai, karjeros dienos, konsultavimo paslaugos, perėjimo planai ir kt.

Ką veikti po vidurinės mokyklos? Nebijokite metų tarpo

Daugelis studentų, sergančių ADHD ir mokymosi skirtumais, skuba į koledžą neturėdami aiškaus kelio. Dėl šio ankstyvo paleidimo jie plekšnoja ir galiausiai gali iškristi. A tarpo metai gali padėti jūsų vaikui planuoti savo ateitį, padidinti jo pasitikėjimą ir sklandžiai pereiti į naują, sudėtingą aplinką. Dauguma paauglių ir jaunų suaugusiųjų įstoja į koledžą per metus nuo pertraukos, o kolegijos noriai priima tokios patirties turinčius studentus.

Jei pertraukos metai yra geriausias pasirinkimas jūsų vaikui, dirbkite kartu, kad sukurtumėte struktūrinį pertraukų metų planą. Pavyzdžiui, jūsų vaiko pertraukos metai gali apimti vieną bendruomenės koledžą arba technikos klasę ir dirbti ne visą darbo dieną arba savanoriauti, pavyzdžiui, dominančioje srityje. Galiausiai tikslas yra padėti jūsų vaikui nustatyti karjeros kelią.

Ketvirtas žingsnis: pirmenybę teikite pozityviems tėvų ir vaikų santykiams

Sėkmė mokykloje daro vaikui stebuklus, tačiau pažymiai nebūtinai nuspėja sėkmę gyvenime. Dažniau laimė ir gerovė kyla iš a teigiami tėvų ir vaikų santykiai.

• Saugokite ir branginkite savo santykius su vaiku. Sutelkite dėmesį į gėrį ir pakelkite savo vaiko stipriąsias puses. Pasitikrinkite požiūrį, jei fiksuojate neigiamus dalykus.
• Valdykite savo lūkesčius. Jūs turėsite išlaikyti savo vaiką ilgiau nei kiti globėjai, bet jūsų vaikui to reikia. Suteikite sau leidimą dalyvauti ir daryti viską, kad jūsų vaikas pasisektų. Būkite kantrūs duodami savo vaikui laiko dovana padėti jiems tapti daugiau ir išnaudoti visą savo potencialą. Dirbdami kartu, pasieksite.

Ką veikti baigus vidurinę mokyklą: kiti žingsniai

• Nemokamas atsisiuntimas: 8 būdai, kaip sustiprinti savo paauglių vykdomosios veiklos įgūdžius
• Skaityti: Kaip ganyti – nenešioti – savo vaiką link išsipildymo
• Skaityti: 4 metų koledžo trasa tinka ne visiems

Šio straipsnio turinys iš dalies buvo gautas iš ADDitude ADHD ekspertų internetinio seminaro, pavadinto „Pasiruošimas pradėti: paruoškite vidurinių ir vidurinių mokyklų mokinius, kad jie sėkmingi ir nepriklausomybę„[Video Replay & Podcast Nr. 425]“, su Chrisu Dendy, M.S., kuris buvo transliuotas 2022 m. spalio 13 d.

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

Peržiūrėkite straipsnių šaltinius

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest