Toksiški santykiai ir ADHD: meilės bombardavimas, traumos ir kt
Kaip atskirti įžeidžiančius ar toksiškus santykius nuo tų, kurie kenčia nuo prasto bendravimo, bet nebūtinai yra nesveiki? Nelengvai.
Piktnaudžiavimas būna įvairių formų: žodinis, fizinis, emocinis, psichologinis, seksualinis ir ekonominis. Daugelyje įnirtingų santykių taip pat būna, atrodytų, meilaus elgesio akimirkų. Šis modelis, žinomas kaip „traumos susiejimas“, apsunkina sunkumus palikti toksišką partnerį.
Toksiškų santykių fazės: nuo meilės bombardavimo iki pasitraukimo
Yra trys fazės a toksiški ar įžeidžiantys santykiai:
- Idealizavimas. Kai pradėsite susitikinėti su kuo nors, jus gali apipilti dovanomis, komplimentais ir dėmesiu; galite jausti spaudimą įsipareigoti per greitai. Toks elgesys vadinamas idealizavimu arba „meilės bombardavimu“.
- Nuvertinimas. Meilės sprogdinimas skiriasi nuo intensyvios sveikų santykių pradžios fazės. Idealizavimo tikslas yra jus užkabinti ir tada pradėti santykių nuvertėjimo etapą. Idealizavimo etape jūs negalite padaryti nieko blogo. Devalvavimo stadijoje jūs negalite elgtis teisingai.
- Išmetimas. Šiame trečiajame etape jūsų toksiškas partneris gali staiga palikti santykius, kai susirado kitą partnerį, arba galite sužinoti, kad asmuo per jūsų santykius turėjo kelis partnerius. Jei išeisite, toksinis asmuo gali bandyti jus vėl įtraukti į santykius sakydamas, kad viskas bus kitaip. Tačiau jei grįšite, jūsų santykiai tik dar labiau pablogės.
[Atsisiųskite: valdykite ADHD poveikį jūsų santykiams]
ADHD toksiškuose santykiuose
Kartais santykiai, kuriuos paveikė ADHD, gali nukentėti dėl bendravimo problemų ir emocinis reguliavimo sutrikimas - dažni suaugusiųjų ADHD simptomai. Jums sunku nurodyti savo poreikius ir, galbūt, kai kurias apdorojimo problemas.
Sveikuose santykiuose, kuriuose vienas ar abu partneriai turi ADHD, yra sąžiningas bandymas suprasti vienas kitą, net kai bendravimas yra įtemptas. Piktnaudžiavimas susijęs su galia ir kontrole. Toksiškuose santykiuose galite pastebėti, kad jūsų norai ir poreikiai yra pašiepiami arba į juos neatsižvelgiama.
Jūsų ADHD gali būti panaudotas prieš jus piktnaudžiavimo santykiuose. Pavyzdžiui, kai kurie mano klientai praneša, kad jų partneriai sakė, kad jais „negalima pasitikėti“ dėl ADHD, arba jiems reikėjo pasirašyti. savo sąskaitas ir turtą dėl „blogų sprendimų priėmimo“. Šie klientai patikėjo, kad negali susitvarkyti savo pačių gyvybes. Iš tikrųjų smurtaujantis partneris ginklavo savo ADHD, kad įgytų kontrolę.
Daugelis mano klientų pastebėjo, kad tai imasi ADHD stimuliatoriai padėjo jiems aiškiau pamatyti nesveiką situaciją. Nenuostabu, kad jų smurtaujantys partneriai spaudė juos nustoti vartoti ADHD vaistus, nes „tai apsunkina“.
Toksiškų santykių palikimas
Veiksmingiausias būdas sutvarkyti toksiškus santykius yra palikti juos ir nebeturėti kontakto. Tai apima partnerio telefono numerių, el. pašto adresų ir socialinės žiniasklaidos paskyrų blokavimą. Jei turite vaikų su toksišku asmeniu, o bet kokio kontakto nutraukimas nėra išeitis, apsvarstykite galimybę bendrauti mažai. Kreipkitės į šeimos teisės advokatą dėl savo ir jūsų vaikų teisių.
Daugelis žmonių su ADHD santykių pabaigoje patirti stiprų atstūmimo ir netekties jausmą. Tie jausmai sustiprėja pasibaigus toksiškiems santykiams. Licencijuotas psichikos sveikatos specialistas gali padėti apdoroti santykių pabaigą ir bet kokią traumą, kurią galbūt patyrėte. Tai padės jums atsigauti ir atstatyti.
Turėkite omenyje: sveiki santykiai nėra manipuliuojantys; tai laipsniška ir pagrįsta pasitikėjimu.
Toksiški santykiai ir ADHD: kiti žingsniai
- Skaityti: „Kaip toksiški santykių likučiai apnuodijo mano meilės gyvenimą“
- Klausyk: „Gaslighting, Love Bombing & Beyond: kaip atpažinti (ir nutraukti) toksiškus santykius su ADHD“
- Skaityti: Santykių patarimai ADHD suaugusiesiems ir jų partneriams
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
