Pratimas Rx, skirtas ADHD
Prisijunkite ir išgirskite Johną J. Ratey, M.D., paaiškina, kaip naudoti judėjimą siekiant palengvinti ADHD simptomus. Galingi įrodymai rodo, kad mankšta gerina ne tik fizinę sveikatą, bet ir dėmesį, darbinę atmintį, elgesį, nuotaiką ir vykdomąsias funkcijas.
Klausykite „The Exercise Rx for ADHD“ su John J. Ratey, M.D.
Spustelėkite toliau esantį paleidimo mygtuką, kad klausytumėte savo naršyklėje. Mobiliųjų telefonų naudotojai gali atidaryti šią seriją: Apple podcast'ai; Google podcast'ai; Siuvėjas; „Spotify“.; Debesuota.
Spustelėkite čia norėdami peržiūrėti originalią internetinio seminaro transliaciją ir su ja susijusias skaidres.
Papildyti ADDitude“s ADHD Experts Podcast į jūsų podcast'ų programą: Apple podcast'ai | Google podcast'ai | „Spotify“. | Google Play | Kišeniniai liejiniai | Debesuota | Siuvėjas
Galingi įrodymai rodo, kad mankšta padeda vaikams ir suaugusiems valdyti ADHD simptomus. Judėjimas įjungia smegenų dėmesio tinklus ir palengvina kitus ADHD simptomus, tokius kaip hiperaktyvumas. Trumpai tariant, fizinis aktyvumas yra naudingas ADHD smegenims, nes padidina dopamino ir norepinefrino – dviejų su dėmesiu susijusių cheminių medžiagų – kiekį.
Nuolatinė dieta, judant ir energingas žaidimas, taip pat turi teigiamą poveikį elgesiui ir motyvacijai, todėl gerėja mokyklos rezultatai ir gerėja savigarba. Be to, tyrimai rodo, kad mankšta gali sumažinti priklausomybę sukeliantį elgesį – nuo pernelyg ilgo laiko prie ekrano iki garų ir marihuanos vartojimo. Apskritai fizinis aktyvumas yra pagrindinis gydymo būdas, kurį tėvai ir suaugusieji gali naudoti norėdami pagerinti savo gyvenimą sergant ADHD.
Klausytojų atsiliepimai:
- „Puikus webinaras! Planuoju pasinaudoti kai kuriomis idėjomis ir kuo greičiau pažvelgti į kai kuriuos jūsų internetinius seminarus! Ačiū!"
- „Iš jūsų internetinių seminarų visada gaunu vertingos informacijos, kurią galima efektyviai panaudoti klasėje. Tai tikrai padeda bendraujant su mano ASD / ADHD studentais.
- "Puikus darbas! Labai džiaugiuosi, kad galėjau prisijungti prie šio internetinio seminaro ir gauti informacijos. Dr Ratey visada taip gerai paaiškina situacijas ir pateikia aiškią perspektyvą.
Susiję rekomenduojami ištekliai:
- Ugdykite raumenis ir smegenis
- ADHD pratimų sprendimas
- Kasdienių pratimų idėjos, kurios padeda sutelkti dėmesį
- Mankšta ir miegas: geresnis smegenų gydymas, kurio reikia jūsų vaikui
- Nemokamas natūralaus ADHD gydymo vadovas Galimybės
John Ratey, M.D., yra ADDitude narys ADHD medicinos apžvalgos grupė.
Šis ADHD ekspertų internetinis seminaras pirmą kartą buvo tiesiogiai transliuojamas 2019 m. vasario 28 d.
Pastaba dėl garso kokybės: šis podcast'as yra internetinių seminarų serijos įrašas. Garsas buvo užfiksuotas iš gyvų pokalbių (kartais telefonu), neįrašytas studijoje. Registruokitės dalyvauti tiesioginiuose internetiniuose seminaruose adresu: additude.com/webinars/
Webinaro rėmėjas
Šios savaitės rėmėjas ADDitude webinaras yra...
Žaidimas Dėmesio: Išmintingai naudokite ekrano laiką. Žaiskite žaidimą, kuris gali PADĖTI ADHD turinčiam asmeniui pagerinti organizavimo ir laiko valdymo įgūdžius. Play Attention yra vienintelė smegenų treniruočių sistema, kuri apjungia pažangų neurogrįžtamąjį ryšį ir pažinimo funkciją mokymai, skirti efektyviai pagerinti vaikų ir suaugusiųjų dėmesį, elgesį ir mokymosi įgūdžius ADHD. Galima naudoti namuose ir profesionaliam naudojimui. https://www.playattention.com.
ADDitude dėkojame mūsų rėmėjams už mūsų internetinius seminarus. Rėmimas neturi įtakos pranešėjų pasirinkimui ar internetinio seminaro turiniui.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
