Savęs žalojimo paradokso supratimas

Savęs žalojimo paradoksą gali būti sunku suprasti net ir mums, gyvenantiems jame. Mes kenkiame sau, kad jaustumėmės geriau – ir ne, iš pirmo žvilgsnio, tai nėra prasmės. Tačiau šiuo metu kartais atrodo, kad tai yra vienintelė galimybė.

Savęs žalojimo paradoksas, paaiškinta

Ar kada nors vartojote vaistus, kurių skonis buvo nemalonus, dėl kurio galbūt svaigo galva, bet galiausiai pagerėjo? Savęs žalojimo paradoksas veikia šiek tiek taip. Tai nereiškia, kad neskauda susižaloti. Tikimės, kad tai, kaip jausitės vėliau, bus kažkaip geriau, nei jautėtės anksčiau. Vienintelė problema yra ta, kad, skirtingai nei mano minėtas vaistas, savęs žalojimas iš tikrųjų nepadeda jums pasveikti.

Fizinis skausmas yra tas, kad jį lengva suprasti. Netgi mažylis anksti sužino, kad tam tikrus dalykus, pvz., kelio subraižymą ar kojos piršto sumušimą, gali skaudėti. O kai susižeidžiate save, priežastis ir pasekmės yra akivaizdžios – jūs tiksliai žinote, kas jus sužeidė ir kodėl. Daugelis žmonių taip pat žino pakankamai elementarios pirmosios pagalbos, kad žinotų, kaip ją pagerinti.

Psichologinis skausmas skiriasi. Kartais mes žinome priežastį, tačiau sprendimas (kuris, be kita ko, gali apimti ir gydymą) gali būti sunkiai suprantamas arba sunkiai suprantamas. Kitais atvejais mums gali būti sunku net išsiaiškinti, iš kur kyla skausmas. Anksčiau turėjau dienų – jų per daug – kai maniau, kad gerai praleidžiu dieną, bet staiga paskendau tamsiuose jausmuose, kurie atrodė iš niekur.

Reikia laiko, praktikos ir kantrybės, kad išmoktume atpažinti ankstyvus įspėjamuosius ženklus, kad tokie jausmai jau ateina. Norint gerai atpažinti tų jausmų kilmę, reikia dar daugiau praktikos.

Jei kada nors per daug reagavote į ką nors, kas vėliau suprato, kad tai buvo gana nereikšminga, jūs pats to paragavote. Tikėtina, kad jūs tikrai nebuvote labai nusiminęs, kad per daug iškepėte vakarienę arba jūsų draugas pamiršo jums paskambinti atgal – po paviršiumi vyko kažkas daug gilesnio, daug mažiau nereikšmingo, kas paskatino jus reaguoti kaip tu.

Savęs žalojimas gali jaustis kaip trumpasis kelias per ilgą ir sunkų emocinį darbą rūšiuojant susipainiojusius jausmus. Nuoskauda suteikia jums kažką apčiuopiamo, į ką galite sutelkti dėmesį. Tai gali būti išeitis išlieti savo jausmus arba suteikti katarsio jausmą situacijoje, kurią jautiesi bejėgis išspręsti. Tai gali padėti išlaisvinti didžiulius jausmus arba tuos, kurie išvis stengiasi ką nors pajusti, tai gali būti sveikintinas atokvėpis nuo sustingimo monotonijos.

Savęs žalojimo paradoksas, paneigtas

Tikroji savęs žalojimo paradokso problema yra ta, kaip lengvai mūsų smegenys apgaudinėja mus, kad juo pasitikėtume. Mums skauda, ​​bet tada kažkaip geriau jaučiamės – ir mūsų smegenys pernelyg greitai įsitvirtina prie priežasties ir pasekmės santykio, iš tikrųjų nesuvokdamos didesnio vaizdo.

Taip, savęs žalojimas iš pradžių gali atrodyti kaip veiksmingas sprendimas. Iš pradžių galite jaustis „geriau“, kad ir kaip tai apibrėžtumėte. Tačiau per kelias savaites, dienas, kartais net valandas tas pojūtis išnyksta, ir mes susiduriame su ta pačia didžiule situacija, nuo kurios pradėjome. Nes, žinoma, savęs žalojimas iš tikrųjų nėra išspręsti bet ką.

Tai tarsi užmerkti akis, kad išvengtum realybės. Žinoma, galite akimirką užblokuoti pasaulį, bet kai vėl atversite akis, jis vis tiek išliks. Užmerkus akis tai neišnyko, tiesiog kurį laiką mažiau suvokei.

Visiškas savęs žalojimo paradoksas yra tas, kad žalodami save norėdami jaustis geriau, galiausiai susižalojame labiau nei bet kada anksčiau – ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Tai užburtas ratas, į kurį per lengva pakliūti, o iš jo išlipti labai sunku.

Bet tu gali jį įveikti. Taip, tai užtruks. Taip, reikės praktikos. Ir taip, iš pradžių tai bandys jūsų kantrybę kiekvieną dieną. Bet galiausiai tai bus verta, nes pagaliau jausitės geriau – šį kartą tikrai.