Įvairūs gydymo nuo prievartos etapai
Natūralu, kad kiekviena auka Žodinis smurtas turi unikalią istoriją. Nors kai kurios aplinkybės gali būti panašios, kiekvieno žmogaus išgydymo nuo prievartos kelias vyks savo keliu ir laiko juosta. Man pačiam prireikė daug metų, kol buvau pasiruošęs susidurti su savo praeitimi ir susitvarkyti su ja, kad pradėčiau gydytis. Tęsdamas kelionę sutikau ir praleidau laiką su daugybe kitų prievartą išgyvenusių asmenų kurie buvo skirtingose savo gijimo fazėse.
Gydymo fazės
Kai tyrinėjau gijimo procesą ir kalbėjausi su savo terapeutu, akivaizdu, kad nors kiekvienas etapas gali būti gyvybiškai svarbus, ne visos aukos išgyvens kiekvieną etapą. kai kurie iš šių bendrų gydymo nuo piktnaudžiavimo etapų gali būti:
- Avarinis etapas: staigus suirutė jūsų esamame gyvenime, kai pradedate gydytis nuo praeities
- Prisiminimo fazė: kai kurios aukos gali blokuoti trauminius prisiminimus, ir jie ateis vėliau išgijus
- Tikėjimas savo prisiminimais: tikėjimas savo prisiminimais padės judėti į priekį
- Sulaužyti tylą: daugelis aukų pradės pasakoti savo istorijas kaip gydymo dalį
- Supratimas ir pasitikėjimas savimi: supratimas piktnaudžiavimas nėra jūsų kaltė o pasitikėjimas savo pasirinkimais padės toliau atsiriboti nuo įžeidžiančių situacijų
- Pyktis: Pyktis yra dažna emocija po to, kai palaikoma ir atpažinti piktnaudžiavimą
- Sielvartas: sielvartas gali įvykti, kai suvokiate, kad praradote santykius, kurių niekada neturėjote
- Konfrontacija ir atleidimas: šis etapas gali būti skirtas ne kiekvienai žodinio smurto aukoms, nes kai kurie asmenys nesusidurs ar nesusidurs. atleisk jų skriaudikui
- Judėjimas į priekį: kai auka juda į priekį, ji gali pradėti siekti geresnių santykių ir stabilizuoti savo gyvenimą, neatleisdama ar ignoruodama savo praeitį.
Mano gydymo kelionė nuo prievartos
Vadinasi, mano gydymo kelionė neapima visų šių etapų, bet tai nereiškia, kad man negerėja ar negaliu judėti į priekį.
Deja, mano gyvenimas kelis mėnesius buvo avarinėje stadijoje. Šis mano gyvenimo laikotarpis buvo tada, kai nusprendžiau pabandyti ieškoti pilno etato terapinė pagalba ir pradėjau savo gydymo kelionę. Dalis šios suirutės kilo tada, kai pradėjau prisiminti traumuojantys įvykiai iš mano vaikystės kurį anksčiau užblokavau.
Pastebėjau, kad patikėti savo prisiminimais tapo sudėtinga, kai pradėjau nutraukti tylą ir kalbėti savo istorija. Deja, daugelis man ir prievartautojui artimų asmenų pradėjo tai daryti auka-gėda mane, ginčydamas mano teiginius ir nekreipdamas dėmesio į mano prisiminimus kaip melagingus. Dėl vyraujančio aukų kaltinimo ir neigimo daugelis žmonių atsisako pasakoti savo istorijas ir bando išgyti neišsikalbėdami.
Nors suprantu, kad prievarta buvo ne mano kaltė, vis tiek kartais sunku pasitikėti savo pasirinkimu. Daugelį metų mano pyktis buvo mano išgyvenimo varomoji jėga, todėl tai yra natūrali emocija, nuo kurios vis dar mokausi atsiriboti.
Deja, aš nesu tuo tikslu susidurti su mano skriaudikais, ir aš netikiu, kad kada nors būsiu. laimei, aš neleidžiu tai trukdyti man judėti į priekį savo gyvenime. Šiuo metu atleidimas nėra veiksmas, kuriam aš galiu visa širdimi sutikti. Dalis mano priežasčių kyla iš mano paties istorijos ir manęs, kaip asmenybės, atleidimo, todėl galiu niekada neatleisti savo skriaudėjams. Bet man tinka toks pasirinkimas.
Neskubėkite ir patys išsigydykite nuo piktnaudžiavimo
Atminkite, kad jums nereikia pereiti per kiekvieną etapą, kai gydotės nuo žodinio prievartos. Be to, eidami į priekį vieną etapą galite pereiti daugiau nei vieną kartą. Nėra teisingo ar neteisingo būdo atsigauti nuo prievartos. Jūsų gydymo kelionė yra unikali ir būtinai skirkite tiek laiko, kiek jums reikia, kad galėtumėte dirbti per kiekvieną etapą, kuriame esate.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.
