Įvairūs mano gydymo kelionės etapai
Natūralu, kad kiekviena žodinio smurto auka turi unikalią istoriją. Nors kai kurios aplinkybės gali būti panašios, kiekvieno žmogaus gydymo kelionė vyks savo keliu ir laiko juosta. Man pačiam prireikė daug metų, kol buvau pasiruošęs susidurti su savo praeitimi ir susitvarkyti su ja, kad pradėčiau gydytis. Tęsdamas kelionę sutikau ir praleidau laiką su daugybe kitų išgyvenusių žmonių, kurie buvo skirtinguose savo gijimo etapuose.
Gydymo fazės
Kai tyrinėjau gijimo procesą ir kalbėjausi su savo terapeutu, akivaizdu, kad nors kiekvienas etapas gali būti gyvybiškai svarbus, ne visos aukos išgyvens kiekvieną etapą. kai kurie iš šių bendrų gydymo nuo piktnaudžiavimo etapų gali būti:
- Avarinis etapas: staigus suirutė jūsų esamame gyvenime, kai pradedate gydytis nuo praeities
- Prisiminimo fazė: kai kurios aukos gali užblokuoti trauminius prisiminimus ir vėliau pasveiks
- Tikėjimas savo prisiminimais: tikėjimas savo prisiminimais padės judėti į priekį
- Sulaužyti tylą: daugelis aukų pradės pasakoti savo istorijas kaip gydymo dalį
- Supratimas ir pasitikėjimas savimi: supratimas apie prievartą nėra jūsų kaltė ir pasitikėjimas savo pasirinkimais padės toliau atsiriboti nuo įžeidžiančių situacijų
- Pyktis: Pyktis yra dažna emocija po to, kai patiria ir atpažįsta prievartą
- Sielvartas: sielvartas gali įvykti, kai suvokiate, kad praradote santykius, kurių niekada neturėjote
- Konfrontacija ir atleidimas: šis etapas gali būti skirtas ne kiekvienai žodinio smurto aukoms, nes kai kurie asmenys nesusidurs su smurtautoju ir jam neatleis.
- Judėjimas į priekį: kai auka juda į priekį, ji gali pradėti siekti geresnių santykių ir stabilizuoti savo gyvenimą, neatleisdama ar ignoruodama savo praeitį.
Mano gydymo kelionė
Vadinasi, mano gydymo kelionė neapima visų šių etapų, bet tai nereiškia, kad aš negerėja ar negaliu judėti į priekį.
Deja, mano gyvenimas kelis mėnesius buvo avarinėje stadijoje. Šis mano gyvenimo laikotarpis buvo tada, kai nusprendžiau pabandyti ieškoti terapinės pagalbos visą darbo dieną ir pradėjau savo gydymo kelionę. Dalis šios sumaišties kilo dėl to, kad pradėjau prisiminti vaikystės traumuojančius įvykius, kuriuos anksčiau užblokavau.
Pastebėjau, kad patikėti savo prisiminimais tapo sudėtinga, kai pradėjau nutraukti tylą ir kalbėti savo istorija. Deja, daugelis man ir smurtautojui artimų asmenų pradėjo mane gėdinti, ginčyti mano teiginius ir nekreipti dėmesio į mano prisiminimus kaip melagingus. Dėl vyraujančio aukų kaltinimo ir neigimo daugelis žmonių atsisako pasakoti savo istorijas ir bando išgyti neišsikalbėdami.
Nors suprantu, kad prievarta buvo ne mano kaltė, vis tiek kartais sunku pasitikėti savo pasirinkimu. Daugelį metų mano pyktis buvo mano išgyvenimo varomoji jėga, todėl tai yra natūrali emocija, nuo kurios vis dar mokausi atsiriboti.
Deja, aš nesu pasiruošęs susidurti su savo skriaudikais ir nesu įsitikinęs, kad kada nors tai padarysiu. laimei, aš neleidžiu tai trukdyti man judėti į priekį savo gyvenime. Šiuo metu atleidimas nėra veiksmas, kuriam aš galiu visa širdimi sutikti. Dalis mano priežasčių kyla iš mano paties istorijos ir manęs, kaip asmenybės, atleidimo, todėl galiu niekada neatleisti savo skriaudėjams. Bet man tinka toks pasirinkimas.
Neskubėkite ir išgydykite patys
Atminkite, kad jums nereikia pereiti per kiekvieną etapą, kai gydotės nuo žodinio prievartos. Be to, eidami į priekį vieną etapą galite pereiti daugiau nei vieną kartą. Nėra teisingo ar neteisingo būdo atsigauti nuo prievartos. Jūsų gydymo kelionė yra unikali ir būtinai skirkite tiek laiko, kiek jums reikia, kad galėtumėte dirbti per kiekvieną etapą, kuriame esate.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.
