6 namų organizavimo idėjos vasarai
Vasaros aušroje būtinos ir naudingos užduotys gali būti akivaizdžios (matuotis vaikams maudymosi kostiumėlius ir šlepetes, Apsirūpinti apsauginiais kremais nuo saulės, pasirūpinti sveikatos formomis stovykloms ir pan.), tačiau ADHD smegenims šiuos veiksmus gali būti sunku atlikti pradėti.
Mano patarimas vengti pervargimo ir užtikrinti sklandų perėjimą kaip jūs susitvarkyti savo namus vasarai tokia:
- Padalinkite kiekvieną iš šių sezoninių darbų į mažesnius veiksmus.
- Užblokuokite kalendoriaus laiką. Kiekvieną iš toliau nurodytų veiksmų nustatykite kaip pasikartojančius susitikimus, kad sezoninio perėjimo procesą būtų lengviau prisiminti ir atlikti. Tai sustiprina užduoties aiškumą ir terminus, kurie yra būtini, kai turite ADHD. (Nepamirškite suplanuoti renginių prieš sezoną, pvz., stovyklų paraiškų ir atostogų nuomos terminų.)
- Organizuokite atsižvelgdami į du principus: Grupuoti patinka su panašiu ir viskam reikia namų.
Namų organizavimo idėjos: 6 žingsniai, kaip paruošti ADHD namų ūkį vasarai
1. Pažymėkite ir saugokite
- Nuimkite žieminius drabužius iš aukščiausios klasės nekilnojamojo turto (patogios spintos ir sandėliavimo vietos).
- Žieminius šalikus, kepures ir pirštines laikykite savo paženklintoje talpykloje. Paltus galima laikyti arba pakabinti atokiau. Prieš sandėliuodami patikrinkite, ar daiktus reikia išvalyti ar taisyti, ar jie nėra išaugę ar prarado patrauklumą.
- Venkite organizacija priblokšti vienu metu dirbdami vienoje patalpoje ar zonoje. Nustatykite laikmatį. Leiskite muziką arba kalbėkite su draugu, kol dirbate.
[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: 73 ADHD tinkami būdai susitvarkyti savo gyvenimą dabar]
2. Atnaujinkite vasaros reikmenis
- Apsauginiai nuo saulės ir purškalai nuo vabzdžių turi galiojimo laiką. Kai kurie buvo atšaukti. Atlikite inventorizaciją ir užsisakykite tai, ko jums reikia.
- Išbandykite maudymosi kostiumėlius ir vasarinius drabužius, kad įsitikintumėte, jog jie vis dar tinka. Norėdami tai padaryti, nustatykite konkretų laiką.
3. Sukurkite erdvę vasaros pagrindams
- Apsvarstykite galimybę naudoti pakabinamus spintos tvarkykles ar krepšius, kad galėtumėte laikyti kremus nuo saulės, vabzdžių repelentus, vandenį buteliukai, akiniai nuo saulės, sveiki sandarūs užkandžiai, tvarsčiai, kaukės ir rankų dezinfekavimo priemonės kiekvienai šeimai narys. Pridėkite pagal amžių tinkamų veiklos reikmenų, telefono įkroviklį ir nešiojamą maitinimo bloką, kepurę nuo saulės, rankšluosčius ir laminuotus ID arba baseino / paplūdimio abonementus.
- Palik automobilyje keksą su bendrais poreikiais a šeimos išvyka.
4. Užriškite batus, batus ir sandalus
- Žieminę avalynę supakuokite į konteinerius arba sunkius sandėliavimo dėžes (apsaugokite nuo suspaudimo ar įbrėžimų nuo kulnų ar sagčių) ir laikykite atokiau. Šiuos konteinerius keiskite avalynei du kartus per metus.
- Prieš padėdami sandėliuoti, nuvalykite batus ir patikrinkite, ar jie nepažeisti, ar nėra patogumo ir patrauklumo. Ar tu juos nešiojai? Jei ne, prarask juos.
[Skaitykite: Netvarkykite, išvalykite – 10 dalykų, kuriuos reikia išmesti dabar]
5. Pasukti drabužius
- Surinkite viską, ko nenešiosite kelis mėnesius. Laikykite jį drėgmei atspariuose konteineriuose, kuriuose buvo šilto oro drabužiai, kuriuos dabar išpakuojate.
- Išvalykite ir suremontuokite daiktus, kuriems to reikia. Pašalinkite viską, kas netinka arba nebuvo dėvėta.
6. Etikečių talpyklos
- Geriausiai tinka skaidrios talpyklos, kurios turėtų būti paženklintos etiketėmis, kad būtų išvengta laiko ir energijos švaistymo per šešis mėnesius.
- Turėkite sąrašą, kur viskas saugoma kaip atsarginė kopija.
Namų organizavimo idėjos vasarai: kiti žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas:Išvalykite ir susitvarkykite per vieną savaitgalį
- Skaityti:Vasaros kelionių programos ADHD šeimoms (ir iš jų).
- Skaityti:„Home Neat Home“ – ADHD organizacijos planas
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
