Kaip dėkingumo praktika padeda atsigauti
Nors gėrimas buvo didžioji mano gyvenimo dalis, taip ir buvo nerimas ir depresija. Aš nuėjau iš sėlinant alkoholį savaitgaliais iki savaitės besaikis gėrimas lenktuvai. Tai buvo ciklas, kuris palaipsniui blogėjo, ir kuo daugiau gėriau, tuo blogiau jaučiausi. Man būtų gaila vakarėlių, paskęsčiau savo sielvartuose ir gailėčiau, nesuvokdama, koks žalingas tapo šis ciklas.
Galiausiai, luošinantis nerimas ir depresijos simptomai pasijutau toks nepakeliamas, kad labai norėjau išbandyti ką nors naujo. Kai nusprendžiau pradėti gydyti save per žurnalą, terapiją, meditaciją, skaitydama savipagalbos knygas ir pan., pradėjau jaustis labai dėkingas už savo kelią ir gyvenimą. Noriu tuo pasidalinti, kad padėčiau kitiems priklausomybė atsigavimas perkelia jų požiūrį nuo neapykantos sau ir liūdesio prie dėkingumo ir gausos.
Dėkingumas už sveikimo kelionę padeda
Galbūt tai skamba nedrąsiai, bet esu labai dėkingas už tai, kur esu savo kelionėje. Nuo sumos savivoka Mano nuomone, šiandien yra beveik neįtikėtina, palyginti su tuo, kur buvau vos prieš keletą metų. Jaučiu supratimą apie savo kovas, ypač su
piktnaudžiavimas alkoholiu, kuri leidžia man užmegzti ryšius ir susisiekti su kitais tokiu gilesniu lygmeniu. Esu dėkingas už savo kovas ir klaidas, nes jos atvedė mane ten, kur esu šiandien, ir dabar esu stipresnis nei bet kada.Žinau, kad dėkoti už savo kovas ir atsigavimo nuo priklausomybės kelionę gali būti ne visada lengva. Kai kuriomis dienomis galite jaustis pikti, bejėgiai, beviltiški, liūdni ir pan., ir patikėkite manimi, aš galiu susitaikyti. Tačiau aš taip pat žinau, kad esu iš prigimties gimęs pagalbininkas ir gydytojas, ir jei galiu panaudoti savo patirtį, kad padėtų kam nors pasijusti matomam, išgirstam ir suprastam, tai yra priežastis būti dėkingam.
Atsigavimo metu pereikite nuo liūdesio prie dėkingumo
Kai pakeisite savo sveikimo kelio perspektyvą, pamatysite, kad yra tiek daug už ką būti dėkingam. Pagalvokite apie visus savo gyvenimo žmones, užmegztus ryšius ir supratimą bei užuojautą kitiems sveikstant. Mums reikia tokių žmonių kaip mes, kad padėtų kitiems, kurie dar nerado savo šviesos.
Virš visko, rasti dėkingumą sau ir kiek toli nuėjai. Mes dažnai kaltiname save ir pykstame dėl savo priklausomybės ar elgesio pasirinkimų, tačiau jei tikite, kad visa tai turi tikslą, yra priežastis būti dėkingiems. Mokykitės iš savo klaidų, imkitės veiksmų, kad pasveiktumėte, ir raskite dėkingumą už kiekvieną savo kelionės žingsnį.